自然產傷口多久會好?要注意什麼才能讓自然產的傷口趕快復元呢?歷經了十個月的奮戰,好不容易過了生產大關,但肚子和傷口卻還是隱隱作痛,究竟自然產後還有哪些關卡度過,自然產後要怎麼調養才能讓身心恢復到原本的狀態呢?快來了解自然產後有哪些注意事項吧!自然產後要注意什麼?每隔15~20分鐘觀察子宮狀態為了避免有產後大出血的狀況,護士每隔15到20分鐘會測量產婦的心跳、血氧和血壓,並且按摩子宮,觀察子宮的硬度.如果子宮沒有變硬或是出血量仍然很多的話,就得吃藥、打針減緩出血狀況.如果產後一小時內,媽媽有頭暈、心跳加快或喘不過氣的狀況發生的話,那就得趕快通報醫護人員,注意生命跡象和出血狀況.產後一小時內,觀察傷口狀態自然產時會造成陰道口撕裂、腫脹,為了避免陰道口自然撕裂後的傷口難癒合,通常自然產時會把會陰部剪開,生產完後就馬上縫合,但是傷口會疼痛個1~3天,約莫要花一週的時間才會逐漸減緩消腫,如果超過一個星期還沒癒合的話,就要請醫生檢查,並且留意是否有發炎的狀況.產後六到八小時內觀察排泄狀況自然產後二到四小時後就應該排一次尿,如果真的沒有,頂多就是再觀察到六個小時,可以透過蹲馬桶、聽水聲、按壓膀胱等方式幫助排尿.如果真的還是無法排尿,就要藉由單導或導尿管讓膀胱恢復功能.產後六到八小時內,一定要自己排尿,避免感染或影響子宮收縮.身體狀況自然產後由於體內有發炎組職,體溫大約會落在37℃~37.5℃,有些人會因為感染而發高燒,但一般人大概過三天就會恢復正常體溫了.自然產後因為長時間躺臥在床上,如果突然改變姿勢,比方說起身下床的時候,就可能因為「姿勢性低血壓」而頭暈.為了安全起見,建議以漸進式的方式下床,先靠坐在床上,確定頭不暈了再由親人陪同下床活動.產後六周內須留意惡露排出情形自然產後,陰道內會分泌惡露,所謂的惡露指的就是脫落的子宮內膜、瘀血、組織液等,而這些「惡露」排出的狀況可以被當作子宮復原的指標.所以產後六周內要留意惡露的顏色轉變,有點類似生理期的概念,只是得觀察六週.產後1~3天內會是鮮紅色,一週後會轉暗褐色,兩週後變淡黃色或白色,第三、四周的量會下降,逐漸停止；不過如果有哺乳的話,因為會刺激宮縮,就可能會持續到第六週.自然產傷口多久會好?怎麼照顧自然產傷口?自然產通常會在會陰處留下約莫5公分的傷口,自然產的傷口縫線大概7~10天就會被吸收,不需要另外拆線.與剖腹產相比,會陰處的癒合能力更強,且感染風險比較低,只要遵守以下的注意事項,自然產後傷口大約3天~1周就可以復原了!保持傷口清潔、乾燥大家多少都有曾經不小心受傷的經驗吧?讓傷口保持清潔、乾燥絕對是避免滋生細菌,降低感染風險的不二法則.但產後會分泌惡露,建議上完廁所後,用裝滿煮過的溫開水的沖洗瓶,由前往後（會陰往肛門方向）沖洗、擦乾,換上乾淨的衛生棉.產後第二天採溫水坐浴,減輕傷口疼痛溫水坐浴不等於泡澡,坐浴只有屁股泡在浴盆裡,一天可以泡三次,每次20分鐘,水溫維持在攝氏37~40度間,先沖洗外陰部後再開始泡.以擦澡或淋浴取代盆浴淋浴洗澡可以避免髒水跑進子宮內引起發炎或感染,建議由家屬協助擦澡或淋浴,為了避免感冒,洗頭需視個人需求和天氣狀況而定,但倘若有洗頭,就得迅速吹乾頭髮以免感冒,此外,淋浴後也要再次以溫開水沖洗會陰部,確保清潔.飲食均衡並多攝取高蛋白質、維生素、礦物質為了讓傷口快點復原,避免刺激性、不易消化、油膩的飲食,多攝取新鮮瘦肉、魚、奶、蛋、豆類以及高纖維食物,促進傷口癒合,防止便秘.自然產後各階段注意事項產後階段子宮狀態傷口狀態排泄狀態惡露狀況身體狀態一天內注意子宮硬度和出血量保持清潔、乾燥最慢六小時內需自主排尿1~3天內會大量排出鮮紅色惡露起身時要分段進行一週到兩週兩週內會回到骨盆腔傷口會逐漸消腫2~5天排尿量較多,3~4天大小便才會比較順利從暗褐色轉為淡黃色或白色氣血仍虛弱,等第二週後再開始穿束腹帶三週到四週子宮已回到骨盆腔,若有哺乳,月經會在產後4~6個月來,反之會在產後4~6週後恢復月經週期差不多癒合避免憋尿,注意便秘問題減少,約四到六週結束可開始做凱格爾運動幫助收縮陰道、骨盆腔底肌肉自然產後最怕的就是大出血,可能是因為子宮收縮不佳、胎盤殘留或是自身的凝血功能不佳,此外外陰部或陰道內血管斷掉也會造成會陰處血腫影響排尿,這些都是自然產後可能發生的併發症,所以得好好休息調養,建議可參考「坐月子是什麼?新手媽媽必讀!坐月子禁忌與正確觀念」或是到我們的產後護理專區,了解更多產後護理的知識,助妳快速上手新手媽媽! 延伸閱讀：產後6個月喬骨盆黃金期是什麼?如何面對產後憂鬱症?*本編輯部所發表的文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若要引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
