在寶寶成長階段,除了喝足奶粉之外,媽媽還有幫寶寶補充其他各種營養,像維生素A、D、C、鈣、鐵等,讓寶寶得到足夠營養!文/編輯企劃啟動寶寶成長的關鍵密碼寶寶成長階段是媽咪最在乎的事情,該怎麼樣才能補充營養並提升寶寶的免疫力?小兒科藍浩尹醫師建議,從寶寶4到6個月即可開始添加副食品,若初嘗試可以先從十倍粥與少量低致敏水果,像是蘋果或香蕉等打成泥狀先開始,蘋果泥與香蕉泥含許多維生素、礦物質、膳食纖維,促進寶寶排便順暢.隨著副食品量增加,喝水量也可以慢慢增加喔!若一樣食材嘗試一週後沒問題,就可更換下一種新的食材,慢慢從低致敏換到高致敏食物,像是鳳梨、芒果等,越早接觸越不容易產生過敏反應,副食品應「少量多樣性」；等到7個月開始就可進階從水狀、泥狀、半固體狀及固體狀食物,藉此也能幫助咀嚼肌的發育鍛鍊,透過豐富的變化,來讓孩子感受觸感和肌肉訓練藍浩尹醫師強調,充足碳水化合物、礦物質、纖維質、鈣質和蛋白質,對於孩子的快速生長階段就非常重要,孩子從3歲開始喜歡到處跑跳,肌張力已經足夠去探索世界,加上好奇心正旺盛,建議可以增加運動量,但這階段也容易流汗導致便祕機率提升,因此蔬菜水果的份量務必足夠,也要記得提醒孩子喝水；5到7歲開始,由於生長速度增加,因此鈣質、蛋白質要特別注重,所以一天至少要有500c.c.的乳製品,因為牛奶有很多優質蛋白質.從小建立正確飲食習慣,健康成長媽媽總給寶寶最好的,每一餐都必須要精挑細選,該怎樣建立孩子正確飲食習慣就非常重要,而且小習慣決定大未來,大家都知道水果本身富含許多維生素、礦物質及膳食纖維等,所以家長必須均衡攝取營養素.藍浩尹醫師以下將列點說明,各種營養素的重要,藉由飲食提升寶寶免疫力.√維生素A：幫助牙齒和骨骼的生長並維持在暗處的視覺,可從水果攝取.√ 維生素C：幫助鐵的吸收,增進牙齒骨骼的生長,有助於傷口癒合,也能多吃水果來攝取.√ 維他命D：以「超級維他命」著稱,幫助鈣吸收及牙齒骨骼的生長.√ 鈣：幫助寶寶骨骼與牙齒正常發育與健康.√ 鐵：有助於正常紅血球的形成,構成血紅素、肌紅素的重要成份.√ 鋅：增加免疫力、幫助生長、傷口癒合.√ 益生菌：可維持腸道正向菌叢的比例.啟動味蕾新體驗當孩子不愛喝奶怎麼辦呢?藍浩尹醫師建議,透過孩子喜歡的事物誘導,利用故事繪本歌唱或孩子喜歡的偶像,強化均衡飲食的重要性及避免偏食的後果,增加孩子對於不喜歡食物的接受度；甚至是利用小技巧,讓牛奶內調入不添加蔗糖、著色劑及人工香料營養補充(例如具有自然的水果風味之水果奶粉),啟動寶寶味蕾新體驗,不僅美味加倍,還能健康無負擔,讓喝奶變有趣的事情唷,而寶寶喝得開心,媽媽們也能放心喔!藍浩尹醫師現任/亞東紀念醫院小兒部主治醫師經歷/輔仁大學附設醫院兼任主治醫師、李文珍兒科診所、國泰綜合醫院住院醫師/總醫師、多家產後護理之家資深新生兒巡診醫師學歷/波茲南醫學大學後醫學系畢業（醫師僅提供專業知識）新諾兒BA-水果成長營養粉新諾兒官網：http://www.novalac.com.tw/ 哪裡買：http://www.novalac.com.tw/Map.aspx 新諾兒0800免付費衛教諮詢專線:0800-012690
