懷孕初期是胚胎著床的重要時期,在胎盤尚未穩固的時候,許多外界的刺激都容易影響胎盤的穩定性,因此媽咪們如果已經知道自己懷孕了,前3個月都要非常小心、謹慎地照顧他.以下就要告訴媽咪們7個懷孕初期注意事項,讓媽咪們可以正確又輕鬆地度過懷孕初期哦!01. 保持充足的休息 懷孕期間,身體不再只屬於自己一個人,為了能更加健康地陪伴寶寶成長,孕媽咪一定要特別注意休息,尤其是職業孕媽咪回到家之後盡量立刻就休息、放鬆,最好不要熬夜,每天應該保持8-10小時的充足睡眠時間,讓自己能時刻處於良好的精神狀態.02. 不要劇烈運動 懷孕期間應保持適當、適量的運動,對媽咪和寶寶來說都是很有好處的,不僅能維持媽咪與寶寶的健康,也有助於生產時更順利,但要注意運動不能太劇烈,尤其懷孕初期,孕媽咪通常都伴有害喜反應,建議最好是以散步、孕婦有氧、游泳等溫和的運動方式爲主.03. 做好產檢的工作 為了預防懷孕初期出現出血、子宮外孕等問題,確定懷孕後,懷孕第12週左右需要到醫院進行初次產檢,並且醫院會給媽咪一本媽媽手冊,方便日後記錄每一次的產檢內容和懷孕狀況,進一步追蹤媽咪和胎兒的身體健康狀況,不僅及時了解媽咪與寶寶的身體狀況,更能隨時因應寶寶與媽咪的狀況作應變,讓媽咪懷孕和生產更順利.04. 注意個人衛生 由於懷孕期間的身體變化,孕媽咪的新陳代謝會加快,陰道的分泌物也會增多,媽咪們要特別注意自己的衛生,勤洗澡、勤換內褲,以免引起各種不適問題,甚至影響寶寶的健康哦.05. 盡量避免夫妻生活 性生活本是婚後夫妻生活的一部分,但在懷孕初期正是胚胎形成與著床的關鍵時刻,胎兒發育尚不穩定,處於非常敏感時期,為了確保胎兒的健康與安全,建議懷孕早期最好還是避免性生活哦.06. 選擇寬鬆、柔軟的衣著 懷孕後,媽咪的肚子會因為寶寶的成長而越來越大,所以要選擇合適的服裝,太緊、太悶的衣著都容易造成媽咪肌膚不適,甚至因為過緊的衣服而影響寶寶發育.一般來說,孕期穿搭主要還是以舒適為主,建議孕媽咪可以選擇穿些柔軟、寬鬆的服裝和合腳的平底鞋,讓媽咪穿得舒服,更照顧到寶寶的安全與健康.07. 注意補充葉酸葉酸即維生素B9,是一種水溶性的維生素,媽咪在懷孕期間一定要注意補充葉酸,因為葉酸是幫助寶寶神經發育的重要物質,不僅能預防胎兒神經管缺陷,確保胎兒的健康發育,還可提高自身身體免疫力,降低患先兆子癇的風險.
