亞尼活力：https://0rz.tw/ZZzdJ懷這一胎是兩個月經期沒來,才去檢查發生的（媽媽有點粗線哈所以像有些人從備孕開始就會注意飲食或補充保健營養品我比其他人晚了半拍,但沒關係媽媽還是會努力補上來懷孕到現在哺乳期都持續保健因為媽媽吃什麼,寶寶就會吸收到什麼真的要好好注意飲食大部份都是吃家裡居多,偶爾會吃外食但也不能保證餐餐有五蔬果,有魚有肉之類的補充保健食品會是簡單又輕鬆的方法「亞尼活力」推出許多健康食品不論是男性、女性、年長者到孕前、懷孕哺乳期都有相關的產品官網現在也有免費孕期試用包,有媽媽手冊就可以領了!https://www.yannigo.com/event-detail/2/8/24 孕哺期要補充的營養很多當然飲食均衡很重要,少吃加工食品當無法從食物獲得足夠的營養素補充營養品也可以,以下是孕哺營養攝取建議量（圖片來源亞尼活力官網）這次開箱的是從懷孕前就可以補充的三種營養素活力媽媽孕哺綜合維他命、亞尼活力鈣鎂鋅、血紅素鐵🛒：http://iyanni.com/mama活力媽媽孕哺維他命🛒：http://iyanni.com/J4qt這盒應該是基本款,從備孕時就可以開始吃了而且還添加了懷孕初期很重要的「葉酸」它含有500微克,每日只要一顆就能補充多種營養素飲食中可以從深綠色蔬菜做攝取像是波菜、深綠花椰菜、胡蘿蔔等豆製類的豆漿、豆腐…牛肉、羊肉、奶蛋類從中攝取孕期每天份量建議600-800微克這款是鋁片獨立包裝所以外出攜帶很方便 除了有重要的葉酸還添加了孕婦需要的多種營養素維生素B群、鐵跟鈣、DH等等它可補足懷孕媽咪所需還能給予寶寶足夠的營養喔 淡橘色錠狀,個人是直接就可以吞下的大小如果不太會吞的人,可以用手扳開或咬一半再吞也可以一天只要一顆就能補充大多數營養素了亞尼活力血紅素鐵🛒：http://iyanni.com/VAPH鐵質可由紅肉、綠色蔬菜、堅果類及豆類攝取像我平常就會吃牛肉之類常常聽到男生加鋅,女生加鐵就知道鐵對於女生也很重要,成人平日攝取量是15mg而懷孕後期到哺乳期是建議要達45mg亞尼活力是使用動物性來源的鐵選用動物性來源的鐵比較好吸收,植物來源的鐵吸收率較差而維生素C能幫助鐵質吸收,一般人只要均衡攝取各種食物即可或是有搭配孕哺維他命不必太過於擔心吸收率的問題有沒有像紅肉的紅色啊之前懷孕後期我可是拼命吃牛小排吃到都有點怕了~哈哈吞這顆補充比較快,一天一顆即可小提醒：鐵與鈣建議間隔約一小時食用,以免影響吸收率亞尼活力鈣鎂鋅🛒：http://iyanni.com/4JLy鈣在懷孕和哺乳期是體內流失最嚴重的時期胎兒所需要的鈣完全來源於母體懷孕中期到哺乳期更是需要到 1200~1500mg有種都市傳說是,懷孕就掉一顆牙雖然有點誇張好像笑話但是在強調寶寶中期快速生長,對於鈣的需求也增加許多媽媽也要記得多補充鈣質鈣可以從牛奶、無糖優酪乳、雞蛋、豆干、黑芝麻、小魚乾等等中攝取懷孕也建議每天喝1~2杯的牛奶從食物中也可以攝取鈣質,可以參考這篇鈣食物表：https://www.yannigo.com/baike-detail/2/2/218另外這款也添加幫助鈣吸收的D3還有維生素D能幫助鈣質轉化和合成,是提高人體對於鈣質吸收率的關鍵營養素每天也可以去曬曬太陽10~15分鐘,幫助維生素D合成喔鈣片有很多種來源的鈣,每種來源的吸收率不一樣這款是檸檬酸鈣相較其他種類的鈣,身體的吸收率會比較高些一樣是錠狀,每天1~2顆,懷孕後期哺乳期可以每天3~4顆小提醒：鐵與鈣建議間隔約一小時食用,以免影響吸收率直到哺乳期每天都配水補充,方便又輕鬆我家寶寶從小就不愛親餵媽媽只能認真自己擠奶,但神隊友可以幫忙餵也算另一種媽媽時間,可以自己吃飯不用抱小孩~哈哈哺乳期大家都在追求奶量之餘母乳的營養也是相當重要的媽媽要多多注意飲食,有時吃太鹹太油膩也會讓奶味道變了媽媽適時補充營養品,讓寶寶透過母乳有穩定的營養來源讓寶寶也能夠好吸收健康成長哦讀者專屬折扣碼：lovechiucc07折扣優惠是全館滿500折50優惠碼期限到2020/12/31亞尼活力官網：http://iyanni.com/hC85文皆為本人親自試用後的體驗心得（非商業性質）僅供參考.產品成分及功效說明,引用官網（含粉絲團）所載,不等於宣稱具有療效每個人使用習慣、體質膚質不同,實際效果依個人體驗為主
