像是胡醫師自己生過兩胎,兩胎產後都有明顯的產後落髮,一般的產後落髮,通常發生在產後2~3個月左右,媽咪們會發現頭髮掉的比平常更多,然後4~6個月會達到落髮的高峰期,我自己當時只要一洗完頭,整個排水孔都會被頭髮給塞住,非常可怕,之前也有youtuber分享過產後落髮的經驗,把一整天的落髮蒐集起來數,數目…好幾百根頭髮. 產後落髮的原因是什麼?其實這種產後落髮的現象,醫學上稱為產後的「休止期落髮(postpartumtelogeneffluvium)」. 在懷孕期間,體內荷爾蒙會產生變化的影響,體內的人類絨毛膜促進激素會先升高,緊接著是雌激素和黃體素會有數倍的增高,使得頭髮在孕期得以維持在生長期,較不易掉落,髮量會比平時來得多,這個時候是頭髮的甜蜜期.而當生產完,寶寶和胎盤產出後,媽媽身體內的激素會有快速的改變,讓原本處於生長期的頭髮同時進入休止期,而有產後落髮的現象. 頭髮的小知識：一般人頭髮毛囊的生長週期,約有90%~93%是生長期(anagen),其餘頭髮在退化期(catagen)以及休止期(telogen).頭髮的生長期平均2~8年,之後先進入退化期,再進入休止期後頭髮掉落,完成一個完整的頭髮生命週期.不過目前一些比較新的研究分析指出,並不是每位媽媽都會有產後落髮的現象,其實會導致掉頭髮的原因非常多,如果你的落髮狀況特別嚴重、持續太久、不均勻掉髮(頭皮有一塊一塊特別禿),就要特別小心,可能有合併其他身體狀況： 1.壓力大、睡眠不足：壓力型落髮、鬼剃頭.2.缺乏充足養分：孕期營養不足或產後快速減重,導致缺乏營養、貧血或缺鐵.3.內分泌疾病：例如甲狀腺疾病、副甲狀腺疾病.4.自體免疫疾病：例如紅斑性狼瘡.5.個人體質：家族內有遺傳雄性禿.6.重大手術後：重大手術對人體來講也是一個很大的壓力,通常在大手術後約2~3個月會有落髮的狀況.7.藥物：例如抗凝血劑、甲狀腺用藥、抗癲癇用藥等等. 產後掉髮該如何調理：建議要攝取充足的營養,蛋白質一定要攝取足夠.尤其是哺乳媽媽們,攝取的養份會分泌到乳汁中,另外可以針對鐵質、生物素(biotin)、維他命D、鋅等微量金屬元素適當補充.在外用產品的部分,可以使用通過衛生署認證的生髮水,含有Minoxidil的藥性成份,可以有效促進生髮(但哺乳媽媽不建議使用).另外,市售的養髮液,是用來調理頭皮,提供頭髮生長更健康充分的條件. 佛系生髮：只要媽媽心態上放輕鬆,保持愉悅的心情,均衡的飲食,和充足的睡眠,頭髮都可以慢慢長回來的,也就是所謂的佛系生髮.不過對於家有新成員的媽媽來說,要做到以上幾點(尤其是充足的睡眠),還需要家人的幫忙與支持.如果落髮太嚴重,建議還是要找專業的皮膚科醫師諮詢,評估是否有需要接受一些其他的檢查喔.
