內容編輯/DebbyWang痰濕聽起來有些黏膩、不舒適,不過這卻與孩子的脾胃功能相關.一般來說,孩子脾胃不好有4大因素,而痰濕體質是其一,嚴重者還會導致營養吸收不佳,影響健康! 什麼是痰濕體質?以中醫來說,「痰」並不只是我們咳出來的痰液,而是泛指我們體內堆積的黏稠物質,清稀的部分就叫「濕」,因此稱為痰濕. 有痰濕體質的孩子,他們的脾經在運作時容易受到阻礙,運送血液、水份時就會卡卡,導致「多餘的濕氣」留在體內、甚至身體的廢棄物也排不出去.接下來,就會影響胃的消化吸收,因此即便吃了再好的食物,也會因胃部無法好好上工,營養進不去身體而影響孩子健康. 痰濕怎麼來?通常愛吃甜、愛喝冰涼飲料（脾胃不喜歡寒冷環境）的小孩,容易養成痰濕體質.例如孩子喜歡的珍珠奶茶、養樂多、糖果餅乾、巧克力、蛋糕布丁等,這些都是促成痰濕的來源.發現了嗎?其實痰濕不是先天性體質,而是後天飲食所造成,因此可以靠飲食作息來調整!痰濕體質可以怎麼觀察出來?想知道孩子有沒有痰濕,爸媽可這樣觀察孩子：1.便便沖不乾淨痰濕會使便便黏膩,上廁所時就會沖不乾淨、黏馬桶.2.臉色偏黃孩子的面色不好、肌肉不足,有時胃口不好,有些則是吃很多但仍很瘦,都是因為痰濕影響了消化吸收,導致無法把食物營養送到位.3.舌苔白膩體內有痰濕,也會反映在舌頭上,出現舌苔厚、白膩的現象. 如何避免或改善痰濕體質?建議爸媽,平時要控制好孩子吃甜食（可以吃、但不要養成天天吃的習慣）的量,也要避免讓孩子常喝飲料或吃冰.此外,水永遠是最好的飲料,能促進新陳代謝,看出體內廢物,加上正常吃三餐,即可避免痰濕上身.除了痰濕,這些因素也會影響脾胃功能1.讓小孩吃太多許多爸媽或阿公阿嬤擔心孩子吃不飽、營養不夠而拼命餵食,或沒吃完之前不准離開餐桌.但事實上,現在孩子的營養都很充足,建議餵7~8分飽就好（可視當日運動量增減食物份量）,過多反而有身體負擔、或影響消化.要是吃完正餐後餓肚子,補充水果是個不錯的選擇. 2.運動量太少孩子吃得太多、運動卻太少,也會導致消化吸收功能.有時這也是造成兒童肥胖的因素哦! 3.壓力影響食慾別以為小孩無憂無慮,家庭失和、爸媽爭吵、在學校遇到不開心的事、或課業學習有壓力時,都會讓孩子內心失衡,進而影響食慾.這些是孩子目前常見的心理現象,爸媽可要多留意. 小叮嚀：痰濕體質不限於小孩,大人也會有哦! 延伸閱讀：小朋友愛吃零食怎麼辦?爸媽善用巧思,孩子也能聰明吃零食吃飽才好睡、長得高?生長激素分泌最忌吃飽就睡!愛喝含糖飲料,生長激素恐停擺!醫師：用鮮奶取代﹝發育關鍵﹞為孩子打造好腸胃的2把金鑰小孩腸胃炎能吃什麼?飲食觀念大翻轉,3原則告訴你*本編輯部所發表的文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若要引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
