1.精胺酸：精胺酸食物來源：精胺酸存在於大部分海鮮及富含蛋白質的食物中,例如鱔魚、海參、魷魚、帶魚等海鮮類,或是芝麻、花生仁、核桃等核果類,全穀類、豆類、乳製品等.誰需要精胺酸：孕前調理、少運動、活力不好.2.維生素B群：B群食物攝取：穀物、雞蛋、牛奶、海鮮、瘦肉、豆類、綠色蔬菜裡面都含有豐富的B群,只有B12幾乎都存在動物性食品中,素食者需要額外去做補充.誰需要B群：年長者、常常熬夜、時常喝酒.3.鋅Zn：鋅食物攝取：生蠔、牡蠣、蝦蟹類,牛肉、羊肉、雞肝、大豆、黑豆、堅果或各種豆類、小麥胚芽、南瓜籽、酵母、奶製品等誰需要鋅：孕前調理、年長者、素食主義者.4.瑪卡:誰需要瑪卡:工作壓力大、孕前調、精神透支.5.鹿茸:誰需要鹿茸:年長者、男性孕前調理、活力不好.6.肝精:誰需要肝精:常常應酬加班者、高壓力工作者、外食族群、代謝不佳 👉點這裡看詳細文章 延伸閱讀:9大熱門男性營養品推薦,該如何正確補充一次整理給您!營養顧問教你一次搞懂男性瑪卡MACA功效、副作用、2020最新推薦品牌瑪卡品牌評比｜各大瑪卡MACA品牌推薦、比較分享-2020更新
