很多媽媽發現,當寶寶從二歲開始,遇到一些小挫折或指責時,就會亂發脾氣,特別在人多的公共場所,小孩失控的程度更加劇烈,面對暴走的情緒問題,爸媽如果處罰孩子內心會很愧疚,但一味放任又怕養出小霸王,實在不知道該怎麼辦才好?其實,要幫助孩子改善發脾氣的狀況,必須先從了解孩子的情緒做起.小孩歡必霸,原來是杏仁核在搞鬼認識情緒主控台：前額葉與杏仁核小孩子的情緒容易失控,是因為大腦的發展尚未完全,首先,我們必須了解情緒控制的大腦前額葉皮質(PrefromtalCortex)和杏仁核(Amygdala)的關係,「前額葉」：掌管思考、情緒調節,發展同理心；「杏仁核」：掌管防禦,當我們受刺激或壓力時,杏仁核便會有自我保護的機制,一般人出生後杏仁核就已經發育成熟,但是前額葉大約要到２５歲才會發育完全.「生氣」是孩子對自我保護的自然反應當孩子面臨強大壓力時,大腦的前額葉會暫停運作,大人的指責和動作,對孩子而言都是威脅,這時候他的「杏仁核」就會立刻啟動,讓身體作出反應,例如生氣、咆嘯、打人…等,就會變成生氣小怪獸了,所以,一個好的情緒管理,需要大腦的前額葉與杏仁核區域相互調節.專家法寶,三招處理情緒問題1.轉移小孩注意力幼兒的注意力有限,父母可以試著轉移孩子當下生氣的原因.首先,輕聲呼喚孩子的名字,讓他把目光移向爸媽;其次,帶開話題說：「晚餐要煮你最愛咖哩飯,要不要跟媽媽去超市買好吃的咖哩呢?」小孩情緒來的快也去的快,轉移注意力可讓小孩忘記生氣的理由.2.冷處理,立刻離開現場爸媽不管多麼生氣,請勿在公眾場合對小孩吼叫與生氣,當面責罵孩子只會讓彼此都失去理智,可以先帶孩子去洗把臉,喝杯飲料,讓情緒紓緩一下,讓孩子有時間發洩完情緒.3.冷靜之後再說道理等情緒冷靜後,父母這時候可以說明理由,同時給予他們選擇機會.跟孩子說：「等你安靜了我們可以再回去逛街,但是不能哭哭鬧鬧要買禮物,但如果現在你還是繼續哭,我們就先回家」.如果孩子按照父母的建議去做,不要忘記要適度稱讚,以及給予一個大大的擁抱.3-6歲關鍵期,奠定小孩的高情商基礎心理學博士蘿拉.馬克罕在「與孩子的情緒對焦:做個平和的父母,教出快樂的小孩」書中指出,父母提升自己的情緒智商,讓孩子感受到最好的你,就能培養出高EQ、高情商的小孩,3-6歲是大腦急速發展時期,如果能對前額葉做正確的訓練,對於孩子的人格發展和情緒智商有很大的幫助.1.讓兒童說出他們的情緒如何幫助兒童的前額葉主導情緒呢?那就是「讓他說出他的情緒」,當大人先說出孩子感受時,他們會開始順著語句思考,就會啟動前額葉,當前額葉把「安撫信號」傳遞給杏仁核時,漸漸的就可以控制杏仁核的運作.假設在親子館玩樂時,孩子手上的玩具被旁邊的小朋友搶走了,小孩立刻大哭還伸手打人,這時候應將孩子帶到比較安靜的地方,跟他說：「我知道玩具被搶走你很難過,但是親子館的玩具不是我們買的,小朋友可以輪流玩,我們可以再找更好玩的玩具對吧」.父母應該幫助他們,表達出他們正在經歷的情緒,藉此反覆的練習,才能學習到正確的情緒表達方式.2.用繪本與故事學習情緒管理幼稚園老師經常使用繪本來刺激孩子的思考,也是很好的方法.像是管理情緒的繪本「彩色怪獸(ColorMonster)」,用顏色教導兒童認識自己有哪些情緒,生氣就像火焰的鮮紅色,傷心就像海洋的藍色,快樂是太陽光的黃色…等,如果所有的情緒混在一起,就變成隨時會爆炸的彩色怪獸了.兒童需要有具體的畫面,來輔助他們發展內在的想像,家長透過共讀、討論、遊戲,陪小孩一起認識心裡的彩色怪獸,進而培養管理情緒的能力.3.日常生活做「冷靜」練習當孩子情緒上來時,父母可以引導他們放鬆與冷靜.首先,先停下正在做的事情,選擇一種讓他自己「冷靜」的方式,例如,當生氣時,可以深呼吸並吐氣五次；想哭時,可以從1數到30…等方法,這時候爸媽也可以輕撫孩子的背部,讓緊繃的情緒和身體都能得以平靜下來.情緒管理對於現代人是很重要的課題,但是連成人都很難完全掌控情緒,更何況是尚未發展成熟的幼兒,建議父母們,多份了解、多份耐心,才能讓親子關係更加融洽,培養出高情商的小孩.延伸閱讀：孩子犯錯除了說對不起,爸媽能教孩子的還有4件事!以身作則,學會向孩子道歉別急著逼孩子說「對不起」,聰明道歉學問大!你會蹲下來跟孩子說話嗎?當你站在孩子的高度時,你已給出3個禮物爸媽心聲：溫和堅定的教養,為什麼這麼難?試試這３步驟與孩子共處吧!*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（Mamibuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
