媽咪要擺脫過度的擔憂和恐懼才可以快樂育兒 最近看到韓劇<哈囉掰掰我是鬼媽媽>裡提到現在的媽媽有一種「死亡恐懼症」,倒不是媽媽們貪生怕死,而是擔心媽媽死掉後,孩子無法健康的成長要怎麼辦﹖ 兒子們還小的時候,我問過他們如果媽媽突然死掉了,他們要怎麼辦﹖幼子說：「就自己好好的活啊﹗」我說：「對﹗要記得好好的活﹗」 那時,我不是個身心健康的媽媽.因為最疼愛我的父親過世以後,我努力壓抑住悲傷,為了保護還在肚中安胎的幼子,當幼子在平安誕生後又被送回產房急救,那一再鄰近死亡的驚恐,讓我武裝起自己,拚了命的教養孩子,卻未察覺自己的情緒已經生病. 幾年後,母親的身體健康開始急速惡化,害怕自己變成孤兒的恐懼,讓我的身心也惡化到谷底,然後在深夜我因為恍神而意外踩空墜樓. 「置之死地而後生」,大概是那場意外墜樓事件的天諭.深夜先生開著車送我去急診,左額先著地的開端,像在腦袋開了痛苦的花,不停的冒出一顆又一顆疼痛、懊惱與恐懼的果實.不幸中的大幸,我只是毀容了半個多月,沒有傷到腦或危及生命. 但那半個多月的反思與覺察,讓我漸漸從過往的恐懼與我執中蛻變,我不能比媽媽還早死﹗我要健康的活下去﹗我的孩子需要的是健康的媽媽﹗ 當我從害怕失去轉成懂得珍惜所有後,心態轉變了﹗世界就轉開了﹗ 有生就有死,這只是自然律.過度的擔憂並不能幫助我們活得更好,往往會讓生活變得更糟. 那一夜,我正換衣服和兩個兒子要去社區球場打球,在樓下的長子突然說：「媽媽,我的水壺放在體育館忘了帶回來了﹗」我說：「你要不要騎單車回去拿﹖」當我想起已經夜深,體育館又挺遠時,開口問：「要我們陪你一起去嗎﹖」長子早已啟程. 一路上胡思亂想的陪幼子到球場玩球,我告訴自己：「長子會平安的回家的,我不需要這麼擔心﹗」大概半個小時過去,長子平安的帶回水壺到球場. 再過幾個月,長子就要滿十六歲了﹗他攻頂過玉山、騎單車完成環島,可以自己搭車去外縣市旅行、剪髮,還可以自己洗衣服、料理食物,他可以獨力完成許多的事﹗但有時候,我還是會閃過許多莫名其妙的擔心與憂慮,何必呢﹖ 這些亂七八糟的擔心能量,何不轉成對孩子的祝福﹖對自己的照顧﹖這樣才是雙贏的時間投資. 過度擔心孩子,並不能讓孩子生活的更好,卻可能讓自己的心理生病.媽媽們要放下杞人憂天的焦慮,好好的珍惜可以跟孩子相處的時光,引領孩子帶著感恩心懷感受生活中的每個喜怒哀樂,多放手讓孩子探索與學習,讓孩子學會生活,他就有能力好好的活著. 要相信在經年累月的學習與觀察中,孩子正累積著把自己照顧好的能力,你要放手多讓孩子照顧自己. 前幾個月母親與世長辭,我在悲傷的海域中載浮載沉,終於找到了救起自己的方法,那就是在心裡跟天上的媽媽說：「媽媽,謝謝您生我、養我、愛我,我過得很好,您不要擔心﹗」 雖然悲傷是伏兵,常常猝不及防的攻城掠地,但當我跟自己進行上面的對話,心裡會有很大的安慰與療癒.我要把自己照顧好,悲傷是可以的,但不能過度悲傷﹗這樣我會讓天上的媽媽擔心. 把自己照顧好,是對父母最基本的回報. 當媽媽懂得清除過多的擔憂與恐懼,才有心靈空間享受孩子成長時所帶來的喜悅與快樂,當媽媽懂得享受快樂,才會教養出健康與快樂的孩子,這是一個正向循環. 媽咪要擺脫過度的擔憂和恐懼才可以快樂育兒. 相信每一個人都有屬於自己的光彩.臉書專頁：<尚瑞君之愛傾聽解讀心>尚瑞君著作：<優雅教養：傾聽、陪伴、愛,教你解讀孩子的心>陪你養成親子之間良好的生活習慣,讓教養變得優雅又有效率.讓我們用愛與耐心去發掘孩子的亮點,協助孩子發出生命中的光彩.
