產後因為要哺乳的關係,特別查了很多可以發奶或是促進乳腺暢通的飲食,原本以為只要多喝湯湯水水就能解決,才發現不是每個人的體質都能這麼順利.加上因為雙胞胎的緣故,我追奶更是追的無比辛苦,最後只能跟配方奶母乳來妥協.其實這樣也沒甚麼不好,至少心理壓力負擔不會那麼重,不過母乳的好處當然也不能說放就放,我調整心態讓母乳能持續供應,但不視為主要來源,這段期間發現了一個相當好用的神器--就是黑豆!!黑豆不但幫助了我在哺乳之路的順利之外,對於我的「腰痠」也助益頗大.黑豆這個產品稱之為「豆類之首」不是浪得虛名, 在<本草綱目>紀載,黑豆可以治腎病、利水下氣及活血解毒的功能.也因為「腎主骨髓」,所以對於骨骼的保養也有幫助.以營養學的角度來看,黑豆對於女人有相當多的好處：豐富的花青素、維生素E以及異黃酮,有助於抗氧化,對抗體內自由基,延緩老化.幫助消水腫,這個功能不只有紅豆水,富含鉀離子的黑豆會釋放在熱水中,幫助體內多餘的鈉離子排出,達到消水腫的目的.幫助發奶：這部分有營養師表示,黑豆的蛋白質含量高達36％~40％,此外還有維生素B6和維生素Ｅ,有促進發奶的功用,對於女性是非常好的營養食材.很適合需要哺乳或恢復體力的月子媽媽喔!這部分對我當初還蠻有幫助的,我還會在黑豆茶中帶一兩片杜仲一起煮,每天保養著喝改善「腰酸」的症頭.現在小孩一歲多了,體質很暖,我覺得應該月子做的還可以(微笑).杜仲黑豆茶做法：炒焙過的青仁黑豆茶15g....2包/杜仲.....2片/黃耆....5片/紅棗....2粒/枸杞.....一小把1.材料用純淨水輕輕沖過,將紅棗剪一刀畫開,杜仲撥開.2.將一壺純淨水(1L)燒開後放入所有食材,煮滾後關小火熬一小時,就可以飲用了.我的習慣都是熱熱的喝,發奶、預防腰痠和補氣,是我做月子期間的保養飲品,連後來的月嫂保母和看保養的中醫師,也都很贊同我的作法喔!!煮完的黑豆也能直接拿來吃,營養吸收更全面.月經的保養：對於那些經期不太順,常常滴滴答答沒完沒了,或是經血量少的女性,經前大水腫的女性,喝杯暖溫的黑豆茶會有很大的舒緩.加上無咖啡因,是經期保養很不錯的飲品.我通常經期會暫停飲用咖啡,改喝像黑豆茶這種無咖啡因的茶飲,會加上一點點黑糖甜蜜蜜一下,經期就不會這麼火爆了!哈哈~這邊黑豆茶也不只是對女性有幫助,男性飲用對於筋骨保養也滿好的.我和先生以前也是手搖飲料一族,長期下來其實很容易顯疲態,因為糖的關係,再加上喝咖啡的習慣,咖啡因的攝取很容易過量,不知不覺吸收的營養也都跟著流失了.後來開始改變習慣,黑豆茶包以及玄米茶包就變成我家的常備品.這裡不怕大家比價,跟大家推薦展榮商號的黑豆茶和玄米茶,也是我家一直常備的茶包,更是陪伴我度過孕期和哺乳期的好夥伴.使用的青仁黑豆和長秈糙米都是台灣產的,現在通通全家取貨免運費,真的很划算喔!!大家可以試試我上面推薦的飲品喝法,如果嫌麻煩,其實這款茶包也能直接用90度C的熱水沖泡,味道很清雅舒服,相信試過妳們會愛上這種沒有負擔的飲茶習慣!不用自己炒黑豆,價格也很實惠呢!團購網址：https://gbf.tw/8xcvu ,通通免運費喔!!現在推出組合:黑豆茶 玄米茶 玄米茶黑豆茶組合包快來為自己的身體暖一下吧!過了30歲是該好好保養自己的身體,才能讓自己不但長了經歷和智慧,更能一直保持健康的光彩!!做月子也是一個重生的機會(笑),我自從坐月子這樣喝黑豆茶養生飲,原本冰冷冷的手腳,到現在幾乎沒有冰冷過,覺得很慶幸當初的堅持! 團購網址：https://gbf.tw/8xcvu
