聽臨床心理師談孩子的情緒 今年夏天參加了一場研習,研習的講師是「顏詩尹」臨床心理師,因為講得深入淺出非常有趣,內容不管是對第一線的老師或是家長們都很受用,在這邊我將此次講座細分成「正向教導」、「解碼孩子不當行為」、「情緒」三個部分,與大家分享 今天要談的是「情緒」(上篇「正向教導」連結在此)課程中請我們討論有哪些孩子的問題是會造成老師的困擾的,各組密密麻麻寫了一堆,最後我們發現這些問題行為居然有一半以上都跟情緒有關,由此可見情緒是需要積極正面解決的關鍵首先說說「情緒調節」,白話文就是如何讓情緒冷靜下來的意思0-1外界給予安撫經由他人安撫情緒會過去,所以當寶寶哭鬧時,我們最常做的一件事情就是抱起來搖一搖,或是拍拍他的身體讓他冷靜下來,吸允奶嘴或是手指頭讓他就像在吸允母親的乳頭一樣有安全感,覺得有人在身邊、被保護了1-3尋求安撫(開始主動性) 我記得豆芽兩歲多去上幼幼班的時候,有一陣子常常在家跟我有小衝突,每次被我唸完,她就會尖叫大哭,然後哭到最後就會大叫:「我要抱抱」 這其實是一種確認跟示好,她在確認就算她闖了禍,媽媽還是會願意原諒她的,願意像以前一樣愛她,所以我都會一面抱著她安撫她,等到她不哭了,情緒比較和緩了,再跟她說她哪裡做錯了,下次不可以(等到她年紀大了,語言表達能力比較好,我就會要求她自己說出哪裡做錯了) 3-6語言表達情緒感受 在這裡提到一個概念「文字詞彙越多,越能調節情緒」,如果孩子可以用語言講出我難過/不安/不知道要怎麼辦.....這時你的前額葉正在調節掌管情緒的杏仁核,所以抒發情緒之後心情也會變好了 桌遊:「情緒怪獸」讓孩子可以透過遊戲的方式練習說出自己的情緒 (圖片擷取自網路,如有侵權請告知移除)這也讓我想到之前看到一個研究,當女性心情不好的時候,會找她的朋友或是其他對象傾訴;但是男性心情不好的時候往往會選擇喝悶酒,這也是女性比男性長壽的其中一個原因,姑且不論這個研究的真實性有多少,至少你在情緒低落的時候,找個信任的人(你家的狗也可以)把內心的怨氣吐出來,會覺得輕鬆多了吧 6-12主動運用情緒管理策略 這個時候已經算是個小大人了,可以運用一些策略來讓自己比較舒服自在,譬如生氣的時候數到十/深呼吸;(蠟筆小新裡面妮妮的媽媽)生氣會打兔子抱枕;心情低落的時候做一些自己喜歡的事轉移注意力 心理師也提到有的時候個案看起來就是很需要一個擁抱,但是因為職場倫理的關係,所以千萬不能抱下去,但是這個時候會給他一個抱枕,讓個案一樣感覺到被擁抱了 還有另外兩個觀念我也覺得很有道理情緒功能的基本單位來自於核心家庭 班上有個孩子情緒非常不穩定,常常一點小事情就會躺在地上爆哭,從小班到大班都沒有比較進步,仔細觀察跟父母教養態度有很大的關係,首先父母之間如果有衝突的話會用暴力解決,所以她從小就在尖叫哭鬧的環境下長大 再來我們觀察到家長會以捉弄孩子為樂,戶外教學或是班親會,只要是某方家長出席小孩到最後都會情緒失控,因為家長都會自以為有趣,故意說話激怒孩子,譬如「你等一下自己回去」、「我下次不會再來了」之類的,然後孩子如果生氣尖叫大哭的話,家長就會見笑轉生氣,變成打罵或放任不管,往往搞到最後老師還要特地放到身邊安撫如果今天你身處一個非常情緒化的環境,那你怎麼可能要求孩子學習良好的情緒掌控能力呢?我之前有寫過一篇類似的文章 孩子是爸媽的一面鏡子,有興趣可以參考一下情緒是可獲得掌握的,情緒是關係的基礎 人都難免有情緒,但是如果你能夠好好的掌握情緒,不論是在家庭成員關係的連結,或是在學校跟老師其他同學的相處,對人際關係都會有很大的幫助, Ps皮克斯的動畫「腦筋急轉彎」一樣在說情緒,不過我覺得國小以上的孩子可以會比較了解深層的意義 (圖片擷取自網路,如有侵權請告知移除)最後豆芽媽祝大家每天都有好情緒,順利調節壞情緒更多豆芽媽文章點這裡https://mamibuy.com.tw/talk/article/111062A懷孕/孕婦贈品/生產/產後/母乳/成長紀錄B中南部親子旅遊景點/觀光工廠C急救/吃藥/病毒/外傷/健檢/防蚊D小小店長/親子手做/親子展覽E女人心事/夫妻關係/粉絲特別企劃F育兒/教養/幼兒園奇觀
