桃園︳一起動EZDon健身學院-桃園中山店,空中瑜珈初體驗,不僅優雅又紓壓!掃描文末QRCode還可預約享有30分鐘運動檢測 經過上次1V1教練體驗課以後,真的很喜歡一起動EZDon健身學院的整個氣氛以及環境所以這次再次報名了小班制的團體課程,是很多女星都愛上的空中瑜珈喔❤空中瑜珈的好處不僅能透過伸展加快新陳代謝,某些動作還能強化肌耐力的訓練喔!桃園一起動EZDon健身學院 官網https://www.ezdon.com.tw/粉絲團 https://www.facebook.com/ezdontw2IG https://www.instagram.com/ezdon_com/YT https://reurl.cc/kdr3Kn桃園區中山路690-1號1樓03-369-3700這次來到的是桃園中山店!中山店的位置坐落於桃園縱貫路上,因夾雜在平房中,建議首次前往的人可以搭配導航避免錯過👍 一起動桃園中山店館內的空間比較狹長,但整體看起來一點也不壓迫,陳設簡單大方,讓人感覺十分的舒適. 很快的就要開始人生中第一堂空中瑜珈課程啦,超級期待!當教練架上空中瑜珈布後...也太美了吧🔆瑜珈布就像是彩虹一樣色彩繽紛呢!在正式開始上空中瑜珈前,事前的暖身真的非常重要首先Ely教練先帶我們做了展臂山式、蝴蝶式做完後全身肌肉都有種被喚醒的感覺呢👍今天教練的主要課程安排為低空瑜珈,首先帶我們做的是動物拜日式顧名思義就是我們要模仿動物的姿勢去做到伸展放鬆的效果❤動作順序如下,牛 👉️驢👉️ 狼👉️ 貓👉️ 蛇式照片上薇拉示範的是蛇式喔!為了讓身體能做到更深層次的舒展,教練會帶著我們進入到比較高難度動作「鴿式」組合圖中薇拉示範的是驕傲鴿喔,將頭高高抬起是不是非常驕傲阿😂休息鴿👉️(頭抬久了要休息一下)沉睡鴿👉️(休息休息著就睡著拉👏)薇拉發現空中瑜伽的門檻兒真的沒有那麼高,遇到了好的教練,讓我在做運動時,不用擔心產生動作傷害,Ely教練整個過程中都在身旁協助薇拉,有任何錯誤姿勢都會幫忙調整,真的讓我感到好窩心❤完成了所有課程內容之後,教練會讓我們做一個深度放鬆的動作「大休息式」不伸展、不出力,讓全身躺臥在這個瑜珈吊床裡,就像回到媽媽的懷抱中一樣這時伴隨著課堂上輕柔的音樂,真的讓薇拉差點睡著!接下來就是薇拉自己要求挑戰的高難度的空中瑜珈動作首先嘗試的是高空瑜珈中的群包猴倒掛姿勢(搖滾瑪莉)! 現在薇拉示範動作是利用地心引力,慢慢把腰部和脊椎拉開讓身體深層的肌肉能夠完整的拉伸,話說掛在瑜珈布上的我真的好美❤ 之前薇拉也在想,我的筋骨這麼硬梆梆,空中瑜珈我真的可以嗎?但經過一起動健身學院的教練專業的解說後,讓我能放心下來.這裡的教練都非常的有耐心和幽默,能夠讓學員突破自己的心防在輕鬆的氛圍中學習,一起動EZDom健身學院,真的是一個既能運動、又超歡樂的好地方呢!(比心) ﹝一起動EZDon健身學院其他分店地址﹞ 中壢店:桃園市中壢區永樂路61號03-4251700楊梅店:桃園市楊梅區大成路224號03-4751770桃園成功店:桃園市桃園區成功路二段157號03-3346670新明店:桃園市平鎮區民族路二段35號1樓03-4931700藝文店:桃園市桃園區同安街651號1樓03-3586770﹝桃園中山店線上預約QRCODE﹞ 預約可贈送免費的30分鐘運動檢測 版權所有Copyright©2019-2020薇拉Vera
