我家小蘋果,在幼幼班裡算是一個小毛頭,小小一隻很可愛,雖然大家都說健康就好,和哥哥比起來真的矮很多媽媽我擔心她的成長曲線追不上其他同齡小朋友!其實孩子的健康成長絕對少不了營養的補充,尤其是鈣質,鈣是骨骼及牙齒的主要成分,適當補充可以使骨骼正常發育、維持健康哦! 腳短短的,小小一隻的 鈣、維他命D、鋅可是小朋友最重要的營養成分,尤其是有學齡兒童的家長們更要注意的營養成分,為什麼要注意呢?請看看我在網路上找到的資料! 99%兒童鈣不足!根據統計,台灣學童的平均身高,已經連續十年輸給了日本.這背後的關鍵因素,包含了日本政府的飲食介入,以及台灣家長長期忽略的3個生活行為,導致台灣學童的飲食中,鈣質嚴重缺乏.參考資料：https://heho.com.tw/archives/36673 鈣質是孩童不可或缺的重要營養素之一,而鮮乳是容易獲得鈣質的飲品,成長期的兒童每天就要補充800~1000mg鈣質,這麼高的鈣質,可以喝點牛奶、小魚乾來補充,寶石媽也收集了各種高鈣食物,給大家存儲參考： 鈣含量高食物水產類：吻仔魚、田螺、小魚乾、蝦米扁魚乾、鹹海蟹、蚵乾、蛤蜊豆類：黑豆、黃豆、豆皮、豆腐乳、豆鼓蔬菜類：髮菜、紫菜、鹹菜乾、九層塔、金針、芥藍菜、莧菜、高麗菜乾、高麗菜蕊、木耳其他：黑芝麻、白芝麻、黑糖 這些食物只要吃到一百毫克,就能補充200mg以上的鈣質,鮮奶的話喝100ml其實只能補充到50-200mg的鈣質,大概也只能再睡前喝到牛奶,而且有時後準備食物給孩子吃,還是沒辦法完全均衡補充到鈣質食物 項我們家蠻長外食的,這樣無法從食物當中攝取鈣怎麼辦呢?其實媽媽我是蠻常會挑選一些比較安全的營養食品來幫孩子補充營養! 但是面對上百種令人眼花繚亂的兒童補鈣產品,究竟如何選擇最適合自己寶寶的產品,寶石媽我挑選了很久,以下是幾個我買過的鈣營養品比較!分享給各位媽咪們~ 兒童高鈣營養品比較剛開始是吃這個：紐萊特液態鈣膠囊,內含有鈣、維他命D3,成分比較單純,維生素D能夠有效的促進鈣質吸收,是補鈣的必備的營養,小小一顆,小朋友可以直接咬破吃,小孩有似乎蠻能接受這個味道的~ 但後來因為想給寶寶更全面化的營養,後來都是吃「卡蘿琳海藻鈣粉」 一盒有30包,0~3歲一天1包,幼兒1天2包,成人孕婦1天3包,小包裝非常方便,可以隨身攜帶 每包含有3G的營養成分 成分與營養標示在盒子上都有詳細的介紹 吃法也非常的簡單,可以直接入口、搭配開水或者搭配飲料都OK可直接食用或加入小朋友喜歡的食物一併食用,但我覺得單吃,甜甜的小朋友都蠻能接受的 卡蘿琳海藻鈣成分在眾多的兒童鈣營養品內,有很大的優勢,營養真的超豐富 海藻鈣愛爾蘭專利海藻鈣,海藻鈣是從紅海藻當中萃取出來的素食鈣,專利生產製造的,有看過網路比較,生物利用率比較好,吸收程度最高!實驗證實,鈣的吸收率：海藻鈣>碳酸鈣&磷酸鈣 鈣吸收程度比一比 勝海藻鈣碳酸鈣乳酸鈣胺基酸螯合鈣鈣質種類勝天然海藻化學合成化學合成化學合成鈣質來源勝35%40%13%15%吸收狀況勝佳25%29%佳其他天然副方成分勝含70種天然海一礦物質非全素,由珍珠或動物骨粹取,容易脹氣、打嗝非全素,由牛奶、奶酪製成,易溶於水,鈣含量較低無 胜肽螯合鎂鎂是維持骨骼重要的礦物質元素,而且如果缺乏鎂,會影響鈣的收收.所以選鈣營養品,一定要記得選含有的鎂~ 維生素D3CPP-IICBP維生素K2這些成分都可以加強鈣的吸收率維生素D可以增進鈣吸收,幫助骨骼生長. sn-2PA母乳活性因子,可以延續母乳活性力,讓寶寶健康成長! BCAA支鏈胺基酸是重要必須的氨基酸 牛奶口味,我家小蘋果很愛這個味道,每天都要來個一包 粉末很細緻,給三歲的小蘋果自己吃,也還蠻安心放心的幫他撕好,他就可以自己往嘴裡放,非常方便食用. 現在每天都讓小蘋果妹妹吃卡蘿琳海藻鈣, 幾天吃下來,真的覺得營養多很多~0-12歲是孩子成長發育的關鍵時期,希望能讓小蘋果全面均衡的營養,每天補充讓小蘋果高人一等以上推薦給各位媽咪爸比,希望每個小朋友都能快樂健康的成長. 文章來源：https://missjewelcat.blogspot.com/2020/06/calcium.html 延伸閱讀：﹝育兒﹞如何讓寶寶頭髮長的快?生薑、剃頭、頭皮水哪個有效?地墊怎麼選?為寶寶打造質感與安全的居家空間
