知道懷孕後,除了約產檢外,最先需要關心的是媽媽的營養保健品雖然很多孕婦都懶得動腦哈哈哈,我第一胎也是不過因為第二胎已經是高齡產婦了,希望能補足葉酸、鐵質、鈣等各式營養素又覺得第一胎沒有吃到DHA,覺得有點可惜,開始自己研究孕期保養清單,讓整個孕期能夠更營養、科學又安心,不過方便還是很重要的哈哈哈,這胎主要都吃孕哺兒的營養品,一氣呵成分享給有需要的懷孕媽咪. 孕哺兒這胎我主要都是吃孕哺兒家的營養品,孕哺兒是台灣製造商,自有生技食品廠小松生技,早前代理日本保健食品,後來與日本技術合作,自行製造孕婦保健食品,品項非常多,口碑也不錯. 因為做功課後發現如果找不同廠牌、藥局推薦的營養素內容常會重複孕哺兒針對「準備懷孕期」、「懷孕前、中、後期」、「哺乳期」,不同孕期規劃有不同需求的產品,可以把孕哺期所需的營養品一起購足,很方便也不容易重複,而且價格上也滿實惠的!除了眾多媽媽都有推薦,也是許多婦產科醫院診所指定使用的營養品品牌像是凍晶鐵葉酸、媽媽藻油DHA、卵磷脂,另外還有哺多多都是著名商品. 孕哺兒備孕期及初期也有口嚼錠的葉酸而我是中期開始認識孕哺兒,除了孕婦綜合維他命之外還另外補充孕哺兒的天然珊瑚鈣膠囊、媽媽藻油DHA軟膠囊後期可以再加入凍晶鐵葉酸,補充孕中後期要加入的鈣質、DHA和鐵質. 孕哺兒Ⓡ媽媽藻油DHA軟膠囊媽媽藻油DHA軟膠囊1580元/60粒主要成分：專利性植物藻油(含35-40%精純DHA)、亞麻仁油、磷脂質絲胺酸PS、金盞花萃取物(含20%葉黃素)、明膠食用建議：每日1粒. (1粒含DHA約200毫克)官網購買：孕哺兒Ⓡ媽媽藻油DHA軟膠囊 初期的時候,我其實每天都會盡量吃到魚,希望從食物中也能攝取DHA如果一天沒吃到魚,還會有點小小愧疚,覺得今天沒有幫兒子補充到DHA哈哈但一直找魚吃也是有點麻煩,畢竟有時候主菜也想選牛豬羊之類的啊!而且懷孕DHA從魚類攝取有時候深海魚容易有重金屬汙染的疑慮 後來到中期的時候就直接選擇孕哺兒的媽媽藻油DHA孕哺兒媽媽藻油軟膠囊是從藻類中攝取DHA,比較安心.零汙染、不含 EPA、無魚腥味,並添加金盞花葉黃素和磷脂質絲胺酸(PS)直接補充就不用被吃魚制約了XD 媽媽藻油DHA每粒含高單位200毫克精純DHA,符合歐盟建議用量吃起來的確沒有甚麼魚腥味味道,就是一般的膠囊,也不會太大顆,DHA我都是一早起床跟孕婦維他命一起吃才不會忘記. 孕哺兒Ⓡ天然珊瑚鈣膠囊天然珊瑚鈣膠囊 880元/120粒主要成分：天然珊瑚鈣(含35%天然鈣、鎂)、酪蛋白磷酸寡胜肽(CPP)、明膠食用建議：每日3-4粒 (3-4粒含鈣量約525-700毫克)官網購買：孕哺兒ⓡ天然珊瑚鈣-膠囊 孕期鈣質補充雖然食物上可以喝牛奶等,不過一天要喝2-3杯以上的牛奶鈣質才足夠對我來說喝含鈣量高的牛奶、豆干等又容易有脹氣的問題哈哈哈所以我選孕哺兒珊瑚鈣膠囊另外補充鈣質. 孕哺兒珊瑚鈣膠囊富含70多種微量礦物質及人體必需微量元素一粒鈣量約175毫克,若是想都從膠囊中補足70%可吃4粒雖然4粒聽起來好像很多,不過這樣比較彈性像是牛奶、優格、起司、小魚乾、豆腐、豆干、黑芝麻、海帶等,都是比較高鈣的食物,如果我當日已經有從食補中補充了比較多鈣質,就可以調整一次吃2-3粒即可.另外因為鈣和鐵同時攝取容易互相抑吸收,而綜合孕婦維他命裡通常含有鐵,所以通常孕婦維他命我會選擇早上吃,珊瑚鈣膠囊我睡前吃. 孕哺兒Ⓡ高單位凍晶鐵葉酸 膠囊凍晶鐵葉酸 膠囊 1080元/60粒主要成分：凍晶鐵血紅素(ヘム鉄)、甘胺酸亞鐵、維生素C、菸鹼酸、泛酸、維生素E、維生素B6、維生素B2、維生素B1、葉酸、生物素、維生素B12、澱粉、乳糖、明膠食用建議：懷孕初中期：每日1粒、懷孕後期：毎日2粒.官網購買：孕哺兒Ⓡ高單位凍晶鐵葉酸膠囊 懷孕中後期都會特別建議要加強孕期鐵質補充尤其29週開始從原本建議攝取15mg的鐵,增加為45mg,算是需要增加3倍! 凍晶鐵葉酸膠囊也是孕哺兒的明星商品採用吸收率最高的血紅素鐵甘胺酸亞鐵為主要來源比一般鐵高5倍吸收率,好吸收就不易產生一般鐵劑造成的胃部不適除了葉酸與鐵之外也含有其他維生素B群與C、E等多重營養,能夠幫助增進鐵質吸收. 懷孕前期、中期一天吃一顆,到了後期就可以增加為一天兩顆,顆粒狀紅色的,一罐60顆,初中期一罐可以吃兩個月,後期一罐一個月.也可以直接買150顆的,就不用一直回購. 不過因為孕哺兒凍晶鐵葉酸膠囊含有多種營養素,可能與孕婦維他命重疊所以我自己是安排孕後期、大量需要鐵質的時候使用,凍晶鐵葉酸膠囊含有228微克葉酸與18毫克的鐵質因此每天綜合孕婦維他命1顆、搭配凍晶鐵葉酸膠囊2顆,就可以完整滿足葉酸、鐵質與維生素群的攝取量. 孕哺兒食用心得比起第一胎,我第二胎的不適感增加滿多的,孕吐、胃脹氣都嚴重很多到很厭世第一胎像吹氣球一樣體重增加很快,但第二胎因為很不舒服也相對比較沒食慾雖然體重因此有比較控制是好事啦哈哈哈,可是也會有點擔心營養補充是否足夠.好在孕哺兒從備孕期、懷孕期、哺乳期都有規劃不同階段的營養品,孕期所需的葉酸、維他命、鐵質、鈣、DHA都可以一次購足成分標示清楚、膠囊大小適中,也沒甚麼腥味感,都算是滿好服用的第一胎都跑藥局比較多,這胎就都直接去官網或網路通路買好買滿就好了連哺乳期所需要的卵磷脂、哺多多媽媽茶也都可以先準備上,很方便!算是幫了懷孕媽媽與隊友大忙,節省很多另外找商品的時間推薦給各位孕媽咪唷!孕哺兒mamacare官網：孕哺兒官網粉絲專頁：孕哺兒FB高個夫妻珍米又在分享下一個孕期紀錄啦如果你也是在上班育兒平凡生活尋找一些小確幸的朋友我們的部落格寫的是「質感居家生活」＋「國內外旅遊」粉絲團則分享上班族夫妻日常、出遊筆記、育兒生活、優質美食,歡迎來玩!
