自己不是屬於一開始奶量就很多的類型因為寶寶一開始含乳都不正確沒有辦法靠親餵刺激乳汁也因為塞奶差點乳腺炎讓自己一開始奶量不是很順暢塞奶情況處理好之後要趕快救救奶量就試了網路上所說的發奶食物(有興趣的也可以去看看這篇文章：常見10大發奶食物) 找到了幾款適合自己體質的追奶食物 奶量也就慢慢穩定上升了! 發奶飲品就來告訴大家我的發奶食物有哪些吧 1.水 不要覺得這個沒什麼,水可是哺乳最重要的東西了乳汁重要的來源就是水分,所以想要奶水多,水當然也要多喝啦我自己都會想辦法喝到2500cc~3000cc 2.豆漿 其實我自己真的不是很喜歡喝豆漿不過聽說豆漿也能發奶,就開始早餐每天買一杯來喝結果不知道為什麼,就越喝越喜歡哈哈哈可能是因為看它有發奶成效,心理因素影響XD 3.葫蘆巴茶 這個其實是當初買卵磷脂一起看到的想說一起買也可以省運費,就來試試看 不得不說喝這個身體真的沒那麼負擔還有很好聞的花草香有時候水喝膩了,就泡這個來喝換換口味也很讚也不用擔心變胖,也不用怕擔心它有咖啡因重點是~~它超方便,只要把葫蘆巴茶包拿起來,放進馬克杯沖泡輕輕鬆鬆就完成發奶哺乳茶啦~~4.50嵐鮮奶茶 50嵐的紅茶拿鐵榮登我最愛哺乳的愛的發奶飲~~其實我自己從還沒懷孕前就很愛喝鮮奶茶了後來網路上聽到鮮奶茶可以幫助發奶當然二話不說,叫老公買回來讓我試! 結果喝了之後!對自己有效呀呀呀既可以發奶,也可以解解饞~超喜歡~ (補充一下,紅茶拿鐵記得要點溫的、無糖的才最適合我們唷) 接下來輪到湯品組我自己其實超愛喝湯不過因為湯喝多了比較膩口自己也比較喜歡吃飯時間才喝湯以下介紹兩款我最喜歡的湯品~尤其是烹煮過程也不會說太麻煩~......湯品組有兩道,歡迎至原文觀看唷發奶湯品大推薦https://zhen04251.blogspot.com/2020/10/blog-post.html
