產後有一陣子都睡不好,主要是因為我在懷孕的時候,我把我家的床墊和枕頭都換成很軟的,因為我到懷孕中期真的很難睡,主要是因為肚子太大了,然後我的腰又很酸,可是軟的枕頭在產後根本完全不適合自己睡眠到後期真的是根本不用睡了,因為下墜感很重,加上身體很重,上半身整個很重,半夜睡覺腿又會抽筋,於是我自己找到最好的睡姿,就是側睡 主要是因為肚子太大了,我的肚子真的比一般人還大,中期時,大家都以為我快生了,所以我開始側睡到產後,產後繼續習慣這樣的睡姿,但是卻又會發生一些身體上的問題:肩膀會落枕到隔天頭痛連續痛三天都有可能,後來我就有去給醫生看,他叫我好好休息不要都同一邊睡覺才能改善頭痛,我持續看醫生看了快半年,都還是無法改善頭痛,才自己問題出在於枕頭和身體循環差,產後大概落枕三次有,都是餵奶導致和側睡的枕頭沒有選好側睡餵奶一覺好眠產後最辛苦就是要餵奶,側睡餵奶如果枕頭好的話,我可以一覺到天亮 可是如果枕頭選得不好,有時候肩膀到手都會發麻,但是寶寶吸奶又不可能移動,所以很多媽媽都會出現很多身體的不舒適,真的很可憐很辛苦,我自己是習慣側邊餵奶,預防落枕或是肩膀拉傷就是要用O&39;rest側睡記憶枕去支撐著脖子,讓手更有空間去擺放調整懷孕中期到產後都側睡唯一讓我覺得大幅改善就是真的要使用側睡專用的記憶枕,因為我以前的枕頭比較小顆,包覆力沒有那麽好,加上枕頭很小塊,睡覺都會翻來翻去的時候,脖子支撐力就不見了但是O&39;rest側睡專用記憶枕,就可以完全包覆我的脖子,讓肩膀和脖子循環好一點,隔天起床真的有差,不會肩膀很重,還是老是落枕,發現其實是枕頭的支撐力讓我更好眠,照片可以看出來支撐力超好 因為頭躺在上面時,也不會整個塌陷,即便我翻身,回彈力也不會說整個很彈跳,容易驚醒,彈力算中等舒適,我最喜歡的就是四邊的角大幅面積的消邊圓,即便我的臉靠在枕頭四邊也是好舒適喔打開枕頭是Tencel天絲的標章牌子,我自己使用的床包也都有tencel天絲的牌子,摸起來很舒服滑順,記憶枕的抗菌程度又比較好,枕頭上面有印刷tencel,三層針織布柔軟親膚,建議一定要在包個枕頭保潔墊再套上枕套,比較不會髒,枕頭整個好高級好大一塊喔,超喜歡的購買網址這種天絲材質特別親膚,寶寶特別喜歡摸,我這顆枕頭都快變他玩具了,很彈,又摸起來舒服也可以這樣折來折去不變形,而且我很會認枕頭,所以旅行的時候如果行李不多,我會帶著自己枕頭出門長途旅行的,畢竟很多民宿的枕頭也不知道是不是乾淨,還有我真的很容易淺眠睡不好落枕,都會痛上快三天枕頭正面,也有印花近拍枕頭細節側邊的車線好漂亮,吊牌,非常細緻枕頭背面,有個拉鍊,裡面是枕頭本體,非常漂亮因為睡這顆枕頭比較能夠一覺到天亮,或是睡過頭,我真的覺得產前很好睡也很好眠,但是說真的產後就很容易認床,失眠,我只要住在飯店也容易失眠認床這些症狀都是我產後開始有的,因為當媽媽總是心裡掛念寶寶一切產後體質改變了,也更容易淺眠,主要是因為會起來餵奶,看一下寶寶,就不知不覺無法好好安穩睡覺了,所以還是得靠一些枕頭來改善我的睡眠品質 懷孕抽筋用枕頭去解決問題因為懷孕的時候沒有到適合自己的枕頭,是產後才遇到,所以我真的覺得在懷孕中期的時候真的要挑選一顆對的枕頭,而且我也建議買兩顆,一顆拿來墊著腳,不要用一般便宜的枕頭,因為懷孕後期我一直抽筋,我當時是用兩顆枕頭墊高,不過因為選的都太軟,支撐力不夠,還是會抽筋,直到我使用了乳膠枕,到現在更喜歡的O&39;rest記憶枕完全有支撐力不下沉的枕頭,我的小腿重量,才可以完全服貼在上面,腳趾到小腿的循環會更好寶寶整個躺在上面,也不會凹陷下去,非常有彈力直到現在產後一年了,我依然還是要在小腿墊著枕頭才睡得著,不然還是會容易小腿腫脹和有點快抽筋的不舒適感,睡前建議還是要做一點拉筋,請老公按摩到小腳趾都熱熱的,再把枕頭墊在小腿,比較能夠好眠到天亮 有孩子後不要心思都在孩子身上,還是要好好的愛護自己,買給寶寶好的枕頭床墊衣服,自己也是要好好的打理舒適的家的環境,睡眠品質調整,愛護自己的身體,好好保養,才能有更多體力去陪伴孩子,這是我一直告訴自己一定要做到的 文章連結：購買網址
