愛美靠自己!!!豐胸的「黃金食材」你不會還不知道是哪些吧???乳房的健康和美麗,除了先天遺傳因素外,後天的營養補充也很重要.雖然乳房的堅挺和彈性,會隨著年齡的增長,或多或少出現鬆弛下垂的現象,但是吃對食物,可以保持乳房的青春活力.更加可以讓你的胸更加完美.小米：讓胸部肌膚更加細膩小米是經典五穀之一,<滇南本草>記載其可以「滋陰、養腎、暖中」,且富含維生素B1、維生素B2、維生素E、蛋白質、菸鹼酸、磷、鉀等營養物質.平時多吃小米粥能滋陰補腎、豐滿乳房,還能讓肌膚更加細膩.民間常說「小米粥最養人」,其表面漂浮的一層形如油膏的黏稠物,被稱為「米油」,可調養虛寒體質.煮粥時還可以搭配紅棗、赤小豆,紅棗含有維生素C和鐵,可補氣養血、美容抗衰；赤小豆富含膳食纖維,可排毒養顏.三者搭配煮粥,可滋陰養血,由內而外抵抗衰老,讓乳房保持年輕.赤小豆：消炎又通乳赤小豆、黃豆可以混合做豆漿,也能隨機調入花生、黑芝麻等增加營養又變換口味.赤小豆能催乳,還能利水除濕,因為它屬於紅色食物,入心,可養心、除心火；還含有豐富的葉酸、鐵,能補血,促進血液循環,讓人氣色紅潤.黃豆：每天一杯豆漿養乳房黃豆富含優良蛋白質、大豆異黃酮、卵磷脂、鈣等營養素,被視為「植物肉」.其所含的「植物雌激素」異黃酮類物質,能有效調節女性體內雌激素的分泌,有助於保持乳房的美感,延緩乳房衰老.每天早上或者晚上喝一杯豆漿,既營養乳房,又有利於調養大腸、排毒消腫.玉米：排毒豐胸玉米富含膳食纖維,能刺激腸道蠕動,加速糞便排泄,幫助身體排毒.還含有鎂,可促進膽汁分泌,協助人體排出毒素.很常見的一種做法就是豐胸粥品「木瓜玉米糊」,木瓜去皮、籽後切塊,和玉米粉一起熬煮成糊,待稍降溫後可以加蜂蜜調味.山藥：堅挺雙乳不下垂<本草綱目>記載「山藥久食,可延年益壽」.山藥中富含黏蛋白、澱酶、游離胺基酸和多酚氧化酶等物質,具有滋補作用,為病後康復食補的佳品,而且大量的黏蛋白可以幫助乳房二次發育,另所含的植物性激素有豐胸效果.更加上白山藥比較常見,具有豐富的鉀離子和維生素B1的特性,幫助神經的修復,並且利水、利尿、消水腫；紫色的山藥富含花青素,可以幫助腸道黏膜的修護,維持表皮細胞的完整性.地瓜：讓雙乳飽滿健康地瓜我們常見也常吃但是並不知道它竟然是有利於乳房的重塑.乳房下垂多與脾虛、氣力不足有關,覺得自己胸部不夠堅挺的女性朋友,可以適當多吃「益氣力、健脾胃」的地瓜.它的營養價值豐富,是世界衛生組織評選出來「十大最佳蔬菜」的冠軍.且富含胡蘿蔔素,能夠消除有致癌作用的自由基；還含有膳食纖維,可預防大腸癌和乳腺癌.芋頭：緩解乳房疼痛芋頭含有黏蛋白,對人體的癰腫毒痛有抑制消解作用,如果每天吃一點芋頭,對緩解乳房疼痛有很好的效果.另外,芋頭中氟的含量較高,具有清潔和保護牙齒、預防齲齒的功效.烹飪芋頭最好是用蒸、煮,這樣既能最大限度地保存營養價值,又易於消化吸收.桂圓：養血補氣的「乳房好閨蜜」桂圓又叫龍眼,能生津補血、滋陰補陽.搭配紅棗、紅糖煮成甜湯,有很好的補氣養血功效,女性常飲,有助於豐胸,讓乳房健美.花生：豐胸、防衰老花生具有理氣通乳、健脾和胃等功效.且富含維生素E,可以促進乳腺及卵巢的發育、刺激雌激素分泌,讓乳房更豐滿.酪梨：增強乳房組織彈性酪梨又叫做鱷梨、牛油果,有「森林奶油」的美譽,含多種維生素和豐富的不飽和脂肪酸,鈉、鉀、鎂、鈣等含量也很高.其中,不飽和脂肪酸能增加乳房組織彈性,還可促進女性激素分泌,從而防止乳房下垂等.挖出酪梨果肉,和草莓、番茄、鳳梨、蘆筍一起切成小塊,加些撕碎的紫色高麗菜,調入原味優酪乳,即可做成沙拉,不僅有助於乳房健康,還有美容養顏的功效.這裡不建議食用沙拉醬,因為熱量過高.白菜：常吃防癌抗衰老都說女生到了一定的年齡就會開始害怕色衰愛弛.白菜可以說是家喻戶曉的「國民菜」,常見又便宜,而且烹飪簡單.每天換一種方式吃,讓你遠離乳腺癌.白菜可以搭配水果做成蔬果汁,既健康養生又滿足了口腹之慾,例如蘋果白菜檸檬汁就是不錯的選擇.莖用萵苣：保持肌膚滋潤光滑莖用萵苣（俗稱菜心）性微寒,味甘、微苦,歸胃經,有助於調養氣血.它含有豐富的維生素B群、胡蘿蔔素、維生素C以及鉀、鈉等營養素,可促進乳房營養吸收,讓雙乳的肌膚光滑有彈性.而且,莖用萵苣中含有一種芳香烴羥化酯,能分解食物中的致癌物亞硝胺,防止癌細胞的形成,預防乳腺癌. 熟悉掌握了這些食材的利弊,完美的掌握自己的身材.這些都是我在玥玥老師那看到的其中一個豐胸方案.想要了解更多的寶媽們,歡迎跟我一起交流跟學習啊.這裡分享一下老師的LINE號：283cylny（←複製添加老師LINE） 添加老師LINE號：https://line.me/R/ti/p/%40283cylny （←複製添加老師LINE）
