經歷懷孕到卸貨辛苦的歷程,產後接踵而來還要面臨身材大走樣的危機,不少媽咪為此煩惱,媽媽的健康也是照顧好寶貝的必要條件,把握產後黃金期,健康瘦更能照顧好寶寶,也能找回苗條身材和自信!產後想瘦,還要掐指算算對的時機!在懷孕及生產的過程中,媽媽消耗許多營養及體力,九如中醫診所副院長許淳彰說明,產後媽媽通常是元氣大傷,呈現於「氣虛血虛」的狀態,進而影響自身正常的新陳代謝功能.坐月子就是幫助媽媽產後補足營養,修復因懷孕生產而衰弱的身體機能,使媽媽的身體回復「正常運作」,當中也包括將子宮中的惡露排除乾淨,讓子宮復舊完全.許淳彰醫師提醒,媽媽生產後因耗損太多的營養、體力及血液,使得身體難以維持良好新陳代謝,當代謝機能低下時,不但難以減去多出來的體重,反而有可能使體重增加.月子坐得好,讓身體完整地復原,絕對是產後恢復窈窕的必要條件,一定要把握產後6個月的黃金期.健康瘦,先調整生活習慣怎麼變瘦可說是讓每個女性經常頭痛的課題,有媽媽分享,每生一個小孩就會多3公斤的肉在身上!?許淳彰醫師表示,做好月子讓身體維持良好新陳代謝能幫助恢復身材,一定要從生活習慣做起,說明如下：1.改變進食順序：飲食除了均衡,調整進食順序,可避免攝取過多熱量,也能兼顧營養與胃腸,建議先喝湯、再吃蔬菜和蛋白質,最後吃澱粉.2.搭配適度運動：有運動計畫的媽咪,自然產與剖腹產,約產後6週,經醫師評估傷口復原狀況、惡露排出狀況,就可開始進行緩和運動,剖腹產應避免會使用到腹部用力的運動.3.儘量爭取睡眠時間：親餵母乳的媽媽可配合寶寶的作息時間,利用寶寶睡眠時間一起休息 請家人協助家務；若夜裡睡眠被嚴重干擾時,可與家人討論,輪流照顧寶寶,一起渡過寶寶睡眠未穩定的時期.搭配中醫調理、埋線,讓妳大方「炫腹」除了調整生活習慣,很多媽咪一定也想過透過醫療輔助,幫助恢復好身形!許淳彰醫師分享,中醫的部分可透過藥物或是埋線,一般來說,中醫師會依照媽媽體質及產後情況調配合適的處方；埋線是透過刺激人體穴位來提升局部代謝,療程中所使用的羊腸線,人體可行吸收,達到延長穴道刺激的效果,對雕塑理想中的身形有大大的幫助.許淳彰醫師提醒,產後4~6周,就可以透過諮詢由專業中醫師,讓媽媽們可在無副作用隱憂的調理下,重拾健康及窈窕身材.許淳彰醫師現任/九如中醫診所副院長安柏鄰好中西醫聯合診所中醫院長經歷/長庚科技大學護理研究所中醫減肥客座講師學歷/中國醫藥大學中醫學系中醫、西醫雙主修學士
