胖靈精外出吃飯能坐在座位上,跟著爸比比、媽咪咪從頭吃到尾,不用手機、不用3C,玩具只有吃完飯後、長時間（飯後）等待時才能拿出來玩,一方面把小孩「圍（困??）在」座位上、一方面防止小孩在餐廳跑跑跳跳而造成危險,以下分享小撇步供爸媽們參考. 畢竟天天在家開伙,也會煮到不知道要煮什麼或吃膩了,偶爾也會外出用餐,尤其親子旅遊時,更是只能外食（如果不是露營的話~）.媽咪咪家也會出遊、外食,但是外出用餐,胖靈精都已經自己用餐（?請參考：訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單）、不用媽咪咪餵.但吃飯還是要專心吃飯,這也是為什麼媽咪咪分享美食的文章幾乎不會拍到用餐時刻,因為拍完照,媽咪咪要以身作則、不使用3C,飯桌上只能聊天和吃飯.有次也是外出用餐,媽咪咪注意到胖靈精眼睛看著媽咪咪的後方.媽咪咪覺得納悶,一回頭發現：胖靈精在看媽咪咪斜後方的姐姐正在看的手機,一大一小都各自盯著前面的手機…………這麼遠,手機螢幕都更小了,但小孩就是會被吸引.會被吸引也很正常,人類本來就會注意會動的東西（知覺心理學）,尤其螢幕裡常常都是在動的.媽咪咪一發現,趕緊換位子,改坐到胖靈精前面,擋住視線,並且再用話題聊天、拉回胖靈精的注意力.家族聚餐時,因為胖靈精是最小的小孩,其他的親戚已經在餐桌上使用手機打電動了.但是媽咪咪仍然有辦法讓胖靈精跟著從頭吃到尾.有次一同參加爸比比的春酒,胖靈精剛滿2歲左右.最後老闆巡全場敬酒時,很多人才發現這裡竟然還有一個最小的小孩!（當天到底是什麼東西讓2歲胖靈精坐在座位上、吃完全場呢?一個非常讓人出乎意料的小東西!!看到最後會揭曉答案）其他比較大的小孩已經滿場跑到在座賓客們全都認識了.媽咪咪甚至幾次為這些小朋友們感到心驚,因為他們滿場跑來跑去,但服務生正在上菜,差點就…………萬一發生什麼意外,後果怕是不堪設想啊~~ 媽咪咪抓大原則：吃飯就是專心吃飯、不用3C、不玩玩具；吃飯要開心吃,而不是生氣吃!以下分享六個小撇步供爸媽們參考：?不能拿別人東西,並教「手機/平板是爸爸/媽媽的」?教規矩：餐桌禮儀、吃飯專心、注意安全、不插話?選擇安全的角落位置/爸媽夾坐?用餐時間只能吃飯和聊天,不用3C、不玩玩具；想玩玩具,吃完飯再說?用餐時間,讓孩子好好發揮和練習自行用餐的能力?媽媽包法寶＝小叮噹百寶袋!或準備外出盒 ?不能拿別人東西,並教「手機/平板是爸爸/媽媽的」媽咪咪從小就教胖靈精：1. 不能亂拿或亂碰別人的東西,只要不是自己的東西,都要問主人.（連外出也不亂摸狗或貓,因為怕有些狗怕生或會咬人,至少先問狗或貓的主人,能先做到第一步：保護自己不受傷.）2. 手機是爸爸/媽媽的,不是你的,所以不能拿.平常媽咪咪也不會讓胖靈精用,所以胖靈精不會自己動爸爸/媽媽的手機/平板.媽咪咪平常多親子共讀,除非是需要輔助教材或需要額外資料,才會上Youtube找短片,但是也是幾分鐘內就看完,而且看的時候要「保護眼睛」-戴藍光眼鏡.因此,胖靈精平常雖然會好奇媽咪咪在看什麼（平板）,但不會自己去拿爸比比或媽咪咪的手機或平板來使用.養成習慣,很重要!!! ?教規矩：餐桌禮儀、吃飯專心、注意安全、不插話透過親子共讀,從小會教,到餐廳用餐：1. 用餐有時間限制,所以要專心吃飯：用餐時間到、午休時間或下班時間等,要讓餐廳人員休息或下班（這也是觀點取替和同理心訓練）,因此吃飯要專心吃.2. 注意安全：因為服務生上菜,可能會燙或有熱湯,因此在在餐廳不跑跳、用走的,避免危險、注意安全!（不只告訴他「不做」什麼,更要告訴他「要做」什麼；如果孩子可理解,再解釋「為什麼」）3. 建立腳本（script）,預告＋複習：出門當天會預告,並且依據時間發表順序說明（即建立腳本）：今天吃飯遇到哪些人、教如何有禮貌地稱呼他們、會做什麼事（例如慶生）、提醒注意事項（例如餐廳不跑不跳,要用走的；需要什麼跟媽媽說、媽媽在忙要怎麼做如以下第五點）等.在前往的車程途中,再複習一遍前面所述要點,不然早上提醒的,到中午或甚至晚上才吃飯,早就忘光光了~~如果剛好是跟長輩同車前往,更要在車上複習要點,而且是叮嚀胖靈精,媽咪咪會再強調「如果有收玩具,要說謝謝,但是玩具要吃完才可以玩!」（重點：跟小孩講,由小孩複述規定、教長輩,比爸媽自己跟長輩溝通,更有效!）（?雖然根本吃完飯就回家了?,但是回到家可以玩啊~）.4.中途若需要離席,例如去洗手間,席中有長輩,要知會長輩,並告訴爸爸/媽媽,因為要讓爸媽知道你在哪裡,這也是一種禮貌.5. 練習等待,學習知會大人並耐心等候：如果席間有事找爸比比或媽咪咪,而爸比比/媽咪咪正在跟別人講話或在忙,怎麼辦?媽咪咪在家就先教好不插話、耐心等（因為在家也會碰到媽咪咪正在講電話或跟人講話）：如果媽咪咪在忙,例如講電話、跟人討論事情等等,你有事要找媽媽,可以輕輕拉媽媽的手（握手感覺最明顯）或衣服（示範,並指拉哪裡）,這樣媽咪咪就會注意到你有事要找媽咪咪.媽咪咪會儘快結束或停下來看你需要什麼,懂了嗎?接下來再問一次胖靈精該怎麼做?可以拉哪裡?請他做一遍,做對了就稱讚他.6. 等待期間可幫忙放餐具或倒水（這也是拖延戰術-找事情做!）：到餐廳用餐,一定都要等上菜,甚至要等親友們全都到席才開飯.在等待期間,如果需要自取餐具,媽咪咪就會跟胖靈精一起擺餐具,而且自從胖靈精會用紙摺筷架後,超愛摺!還要爸比比和媽咪咪各一個筷架,「揪搞剛」（台語）,但是很貼心❤!若是已擺好餐具的餐廳,媽咪咪會跟胖靈精合作倒水.有時餐廳有小菜,胖靈精想要先吃,也要先告知長輩他想要先吃一點東西,長輩知道了,才能吃（媽咪咪大概很傳統派吧??）.7. 協助用餐後的收拾與謝謝服務生：在做家事-洗碗（?請參考：做家事懶人包-生活教養：在家必須學會的八項家事,不要造成未來別人的兒子女兒的困擾!!）中亦有提到.綜合媽咪咪自己的習慣與看到朋友的做法,飯後,媽咪咪有教胖靈精可以幫忙分類餐具、集中,方便服務生收拾,而且要跟他們說「謝謝!」,因為他們幫我們服務,我們才能吃到胖凸凸（＝吃飽飽）的意思.所以媽咪咪以身作則開始,胖靈精也學媽媽跟服務生說「謝謝哦~」或「謝謝啦」（⬅️可是講得好台哦~俗又有力!媽咪咪又不是這樣講的,這確定是台南阿公的台灣國語加腔調???）. ?選擇安全的角落位置/爸媽夾坐通常服務生上菜有他們方便的上菜位置,所以服務生通常也會告知從哪邊生菜,服務生也不希望上菜動線上有小孩,怕危險.因此,若家族聚餐這種大場合,就會選擇安全的角落、遠離上菜動線,爸比比和媽咪咪分坐胖靈精兩邊,夾住小孩.一來,因為只有胖靈精一個,所以兩人顧也可互相幫忙；二來,爸媽夾坐,小孩也不能擅自離開座位.一般餐廳通常是媽咪咪跟胖靈精一起坐在同一邊的角落. ?用餐時間只能吃飯和聊天,不用3C、不玩玩具；想玩玩具,吃完飯再說（以下實例均為媽咪咪綜合觀察到、看到或聽到的實際狀況做分析）實例一：一到餐廳小孩：（長輩稱呼）,我的玩具呢?長輩一發完玩具,小孩就開始想玩,結果：❌拆或不拆玩具?➡️小孩廬,大人生氣……❌拆了玩具,在桌上一直玩,沒在吃飯➡️大人生氣為什麼不吃飯、氣到收玩具……❌玩具沒拆,小孩心繫玩具,一邊吃飯、一邊摸/看/發呆玩具➡️小孩吃很久,大人生氣怎麼吃這麼久、氣到不給玩具……❌拆了玩具,小孩不會裝,廬大人裝➡️小孩不會裝、裝到生氣；大人裝到不用吃飯,或是也不會裝,又生氣………………（狀況太多,不一一列舉了） 實例二：一到餐廳,長輩立刻拿/發玩具.小孩：可是這個上次已經給過了,家裡已經有紅色、綠色、白色、藍色和黃色的車車了.買到重複的了啦~~❌小孩生氣,長輩尷尬,大人…… 實例三：小孩自己帶玩具到餐廳,一到餐廳可能馬上用餐,也可能需要等其他人到齊.開飯或上菜了：大人：玩具收起來/專心吃飯.小孩：可是我還想要玩.（無法專心吃飯）❌收或不收玩具,小孩和大人可能都因此而生氣,進而影響是否能專心吃飯. 實例四：小孩吵鬧,媽媽直接拿出手機或平板,操作好,然後說：看這個.❓小孩就安靜了.然後小孩也都不會再跟別人互動了. 若用餐前就拿出玩具,可能成為不好好吃飯的導火線了.手機和玩具造成的後果也差不多.因此,媽咪咪不會讓胖靈精在吃飯時玩玩具或玩手機（另一個不用3C的重要原因是保護眼睛!!）,吃飯就是吃飯!題外話：因為胖靈精的阿公在家幾乎都在看電視,胖靈精一定會好奇、也會被吸引,媽咪咪從小洗腦胖靈精（一歲左右）：「阿公看電視,我要保護眼睛」!教久了,媽咪咪只要注意到胖靈精想看阿公的電視,媽咪咪就會提示「阿公看電視」,胖靈精也會自己接「我要保護眼睛」,幸好胖靈精的阿公也很配合地說「對啊!不看電視哦~」,然後胖靈精會乖乖出去玩. 胖靈精比較小還不會問,長大會問問題.胖靈精：為什麼哥哥們可以玩玩具呢?媽咪咪：因為你是我兒子、我是你媽媽,所以媽媽教你「吃飯要專心」.我不是（那位/那些）哥哥的媽媽,他（們）的爸爸、媽媽在旁邊,他的爸爸或媽媽會處理.你看你多棒,全部的菜都吃到了,吃飽了嗎?我摸摸看有沒有胖凸凸（＝吃飽、肚子凸出來的意思）……✅最後把話題拉到他身上,把焦點轉移到他自己身上,可以讓他看到自己做得很好,也終止哥哥玩玩具的討論.✅也可以繼續問：你最喜歡哪道菜?…………以下自由發揮因為媽咪咪摒持著「自己的小孩、自己教」,而且我們既然不知道別的家庭如何教養小孩,除非有危險或安全疑慮,否則就先靜觀其變吧!另外,使用「處理」兩個字,因為家長可能管、可能不管、可能禁止、可能放任……,所以籠統地說「處理」就好?.媽咪咪吃完才可以用手機/平板,同理可證：小孩吃完才能玩玩具??（不過吃完就可以結帳離開了??）.因為小孩吃飯比大人久,媽咪咪吃完,只能等待.等待時間太無聊,才會用手機/平板,不過媽咪咪會跟胖靈精強調：「媽咪咪吃完囉,你看媽咪咪專心吃飯,吃完就可以處理事情（全部都籠統說處理事情就好??）」,也是一種示範「做完應該做的事,就可以做想的事囉!」.胖靈精很小時,長輩也會一到就發玩具.幸好當胖靈精還小,手腳沒媽咪咪快,媽咪咪道謝並接下,立刻放到包包,胖靈精可能甚至都還沒看到玩具,然後立刻說「吃完才能玩」,並馬上轉移話題「你想吃什麼菜呢?」,只要跟吃飯有關的話題就好,引發他的食慾??.因為很小就開始洗腦??,所以胖靈精後來都知道就算拿了玩具,也要等到回家才會玩；不過因為後來其他哥哥們都大了,就沒再發玩具了,僥倖~僥倖~ 如果遇到較長的用餐時間,例如婚宴,已經長到超過2小時,這真的超過小孩坐得住的極限了.如果沒有帶著小玩具在餐桌上打發時間（看本文最後一項）,就帶出去走走吧! ?用餐時間,讓孩子好好發揮和練習自行用餐的能力因為媽咪咪是在胖靈精一歲左右才開始訓練他自己吃飯,因為在吃副食品階段,就已經練習坐餐桌椅吃飯（?參考：副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理 或 訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單）,絕對是外出用餐必備的基本能力,養成習慣,很重要!!!否則,就會看到一個媽媽追著小孩滿場跑、滿場餵…………如果是家族聚餐,大多選擇合菜的中式餐廳.餐桌上大部分都擺著筷子、湯匙、碗和小盤子.即使只是一般小餐館,沒擺這麼多餐具,也沒關係.跟服務員要一個小盤子或小碗,通常他們都會給（至少媽咪咪沒被拒絕過）.善用小盤子或小碗,讓孩子好好發揮和練習自行用餐能力!媽咪咪的做法：1. 飯添半碗或小孩吃得夠的量,絕對不要添滿滿一碗!菜另外放一盤或一碗.（在家吃飯也可以這樣做,?推薦閱讀：訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單） 實例五：小孩滿滿一碗飯,媽媽再把蛋和菜疊上去.小孩：媽媽,我都吃不到飯了……❌飯添太多➡️吃不完,小孩也生氣吃不完,大人也生氣小孩沒吃完.❌菜疊上去➡️小孩吃飯菜,菜太滿、很容易掉桌上,小孩漸漸生氣吃不到,大人生氣飯菜掉滿桌. 媽咪咪的做法：⭕飯添半碗➡️建立可以吃完的信心,飯只有半碗,（至少）感覺可以吃完~~（定錨anchoring）（有時點的菜很多,甚至不用半碗飯,因為可以把「額度」分配給菜,也才能夠從頭吃到尾；另一方面,飯是澱粉類,澱粉類很容易在一天中攝取到,所以這餐少吃點也沒關係）⭕菜另放小盤或小碗➡️每上一道菜,媽咪咪就夾一些放小盤或小碗,讓小孩自己吃.吃完還要再夾.多久上完菜,就會吃多久.✅一道一道夾,除了讓小孩能夠吃完,每次吃完又有新的一道菜,可以維持新鮮感,抓住孩子的注意力!✅可先夾一些放旁邊放涼,可以預防上菜時,菜還太燙,造成燙傷或小孩不要吃燙的（胖靈精討厭「燒的」（台語）菜）.✅一道一道,吃完再夾,延長和拖延用餐時間.✅如果出菜是一次全出,例如點套餐：（小小孩）媽咪咪會用自己的小盤子和胖靈精的小盤子（共兩個盤子）,可以一次分配好孩子這餐要吃的菜和量放在媽媽的盤子裡,一次夾一道菜到胖靈精的盤子,讓他自己吃.大小孩,也是一次分配好這餐要吃的量和菜到他的盤子裡,讓他自己夾.而且孩子的菜先分配出來,也可避免親子共食的衛生問題. 2. 讓小孩發揮或練習自行用餐的能力：不論用撥的、用夾的,除了讓小孩練習吃飯,也是延長吃飯時間!!年齡方法小小孩,剛練習湯匙或叉子階段菜放小盤子/小碗,讓小孩用湯匙撥到碗吃或用叉子叉著吃.大小孩,拿學習夾或學習筷階段菜放小盤子/小碗,小孩自己夾到碗裡或嘴裡.可自行夾菜和用餐已經會自己夾（得到）和自己吃了,那爸媽就輕鬆了!胖靈精還在大小孩階段,加上中式餐廳飯桌比較大,菜盤距離比較遠,目前都還是媽咪咪夾到小盤子的方式.之後會視胖靈精長大情形做調整.?推薦閱讀：訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單 基本上,前面幾項都做到了,平時不會用到最後一項（如下）,除非是婚宴、春酒這種大場合、時間（超?）長的,否則前面已經能夠應付了! ?媽媽包法寶＝小叮噹百寶袋!或準備外出盒如果遇到外出,媽咪咪就會想一下今天的行程,預計可能待多久,然後準備適合的小玩具、書或畫筆等等.以下是媽咪咪推薦媽媽包必備物品參考類別,讓媽媽包＝小叮噹百寶袋!或是讓小孩自己準備外出盒,而且自己的外出盒要自己收、自己拿.1. 畫畫類：各年層均適用,準備筆、彩色筆、蠟筆（任一）和紙（回收紙、廣告宣傳單背面,用完再資源回收）.2. 玩具類：選擇輕便、方便攜帶、可以玩比較久的玩具（例如建構性玩具或思考類型）,例如小拼圖、小積木、磁吸益智玩具.3. 書籍類：選擇適齡讀物,可以從近期親子共讀的書籍中挑選一兩本. 以下是1＆2歲外出盒,本來沒有那麼多,只有畫畫用和熊蛙積木.後來參加親子天下MakerParty闖關的小禮物也放進去了（胖靈精只要坐捷運經過圓山,就會說：「那裡就是MarkerParty的地方!!」）,親友看胖靈精可愛,送他小禮物,也都放進去了.3歲後外出盒,嗯……很亂,沒關係,使用者覺得ok,媽咪咪不用管太多??~胖靈精很愛那個積木彩色筆,因為能玩也能畫. 4. 媽媽飾品類：畢竟媽咪咪也是愛漂亮一族,出門總會想打扮一下.媽咪咪有買過一個轉轉戒指,超適合用來哄比較小的小孩,因為它可以一直轉轉轉~~胖靈精就是在坐高鐵的長途車程中轉媽咪咪的戒指轉到睡著了（是類似催眠效果嗎????） 現在要揭曉最前面春酒實例中,讓2歲胖靈精從頭到尾坐在椅子上,跟爸比比和媽咪咪吃完所有的菜,答案揭曉： 立可帶!! 因為春酒實在太久了,媽咪咪遠遠低估了春酒時間,幸好媽咪咪有帶鉛筆盒.轉轉螢光筆已經壯烈犧牲了,連媽咪咪從準備研究所考試用到現在的立可帶也被五馬分屍了??? 當時立可帶已經快用完了,媽咪咪也沒招了（因為畫畫也畫完了）,胖靈精非常好奇那是什麼,媽咪咪想到胖靈精愛玩齒輪,心裡想：立可帶,我知道你很忠心,但是這次只能犧牲你了!???所以媽咪咪示範立可帶竟然可以把剛才畫的東西擦掉、變不見（可以騙倒當時兩歲胖靈精?）,然後立可帶用完了,還有機關耶!嚕一嚕,可以拔出來耶~哦?!裡面有齒輪耶~~本來就已經很晚,快要結束了,後來胖靈精就一直玩這個玩到回家~~ 希望以上的分享,能幫到爸媽們哦!也歡迎在文末留言分享您的實用小撇步哦~~希望大家閱讀後能在文末留言,也給媽咪咪一些回饋或鼓勵,謝謝大家!
