你好我是楊花花現在已經卸貨第11天了,最近發現身邊很多朋友也開始陸續懷孕對於已經晉升為學姊的我,自然會被問到最多的就是孕期保養在孕期保健上我可是做足了功課,在不同階段補充不同營養一次補充到媽咪及寶寶的營養,先前在臉書上也有分享給大家不同階段的保養但實在是太多人又持續的在詢問我,所以我就來跟大家分享一下孕後期,我自己補充的保養聖品,「孕哺兒Ⓡ媽媽藻油DHA軟膠囊&高單位凍晶鐵葉酸膠囊」 孕哺兒在網路上評價超高,我自己吃過後也很推薦我自己孕期補充上從孕中期就開始囉!!下面是我自己補充的部分❣️第二孕期(13週~28週):鈣綜合維他命DHA藻油珍珠粉❣️第三孕期(29週~40週)；卵磷脂孕婦綜合維他命鐵 孕哺兒的媽咪保健品針對備孕、懷孕到產後,都有專門的補充品更是媽媽寶寶雜誌推薦,2013-2019年連續七年榮獲孕期營養品的「推薦菁品獎」在許多婦產科、月子中心都指定使用,在使用上非常安心,絕對是孕媽咪的最佳選擇 ▎孕哺兒Ⓡ媽媽藻油DHA軟膠囊 （60粒/罐)懷孕DHA初期我是補充魚油,但總覺得魚油有一點腥味,所以我那時候吃得不是很認真最後聽護理師介紹說可以改吃藻油,就開始在研究藻油發現孕哺兒Ⓡ媽媽藻油DHA軟膠囊是採用媽媽藻植物性DHA來自純淨的細胞藻類,是零汙染,更不含EPA吃起來也不會有魚腥味,讓我完全不排斥,而且每顆都是高單位200毫克精純DHA以及全新升級添加葉黃素、磷脂質絲胺酸PS,讓寶寶媽咪都營養補充 成份上媽媽藻油DHA添加專利性植物油(含35-40%精純DHA)、亞麻仁油、磷脂質絲胺酸PS、金盞花萃取物(含20%葉黃素)、明膠會從魚油改吃藻油,主要是因為雖然魚油中有豐富的DHA,但是其實魚本身是無法自體產生DHA那DHA從哪裡來?! 這些DHA是從魚的食物鏈中大量攝取藻類,慢慢儲存在魚的身體裡最後才被萃取出來,但是現在的海洋其實汙染有點嚴重了,很有可能補充到含有重金屬的在吃魚油上也是要認真做挑選,而藻油就是安全健康! ▎ 孕哺兒高單位凍晶鐵葉酸膠囊 （60粒/罐)葉酸不管在懷孕哪個階段都非常重要,這個大家應該都知道吧!!所以葉酸是我從備孕到產後都持續在補充的而懷孕鐵質的是到後期才發現要補充,來跟大家分享這個小知識為什麼孕媽咪要補鐵?!鐵是身體製造紅血球的原料,在孕後期如果孕媽咪的鐵質攝取不足,很有可能會讓氣色不好我自己本身就是容易缺鐵的人,每次蹲下再站起來都會一陣暈眩,還好我在後期有發現補鐵的重要性有補充到鐵,而且生產時會流失大量的血,提早補充凍晶鐵可以為生產做準備另外,在網路上爬文發現一個很重要的資訊,那就是在寶寶出生後四個月內,很難從飲食中攝取到鐵質而孕媽咪後期吃的鐵質,每天都會從母體中傳輸3-4毫克的鐵質給寶寶讓寶寶先預備儲存鐵質,供給到副食品前,是不是感覺孕育寶寶也是個神奇的一件事 一般來說,孕期前中每天鐵質攝取量為15mg,在孕後期則可以提升到45mg凍晶鐵葉酸膠囊膠囊狀,吃起來快速又沒有負擔也沒有奇怪得味道,所以在補充上特別方便 孕哺兒Ⓡ媽媽藻油DHA軟膠囊、高單位凍晶鐵葉酸膠囊是我懷孕期間不可缺少的補充品在孕期最後一個月我更加強補充孕哺兒的卵磷脂現在產後真的很有感,哺乳起來超級順暢,而在孕期也有好好補充媽媽藻油DHA軟膠囊、高單位凍晶鐵葉酸膠囊寶寶出生頭好壯壯 食用上建議◆懷孕初、中期：每日1粒.◆懷孕後期：毎日2粒.◆哺乳期：毎日2粒. ▎孕哺兒官網：https://www.mamacare.com.tw/?utm_source=blog&utm_medium=post&utm_campaign=mnc7粉絲團：https://lihi.cc/o8K7O/mnc7
