（圖：Heho健康）孩子常常一直過敏找不到原因嗎?小心塑化劑也是過敏原之一,臺大醫院腎臟科醫師兼台大毒理所姜至剛教授傳授三大原則,教爸媽如何讓孩子降低塑化劑的接觸,一同守護孩子的健康. 原則一、選擇合格檢驗標章塑膠地墊和塑膠玩具塑化劑檢驗超標的新聞都時有所聞,但由於其方便性及安全考量,很難完全在生活中避免,台大毒理所教授姜至剛老師說：「爸媽可以選擇合格檢驗的玩具及塑膠製品,雖然價格會比較貴,但經過檢驗才能確定是否超標,安心給小朋友使用.」 原則二、正確使用,適度更換塑化劑的添加是為了增加塑膠材料的柔軟度及延展性,種類高達上百種,而每一種的耐熱或耐酸鹼的特性也都不相同,姜至剛教授強調：「使用塑膠製品之前務必看清標示及使用說明,依照標示方式使用,如果出現嚴重磨損時就要替換,以免在磨損或超過其耐熱點時塑化劑的釋出,小朋友繼續使用就會不知不覺吸收塑化劑.」以下整理常見的塑膠容器分類及耐熱度,若是不得已需要用塑膠類要盛裝熱食,應盡量選擇5號PP材質,耐熱度較高也相對安全.（圖：Heho健康）原則三、留意常見及隱藏版暴露來源減少接觸才是根本之道「塑化劑雖然是水溶性,很快就會從人體排出,但如果長期暴露大量的塑化劑,體內塑化劑一直維持高濃度,就容易影響生殖系統.現在研究也發現跟性早熟或是過敏有關係,但目前過敏原檢測還沒有塑化劑,所以只能盡可能讓自己和孩子減少暴露量.」以下引用衛福部提出的「5少5多」減塑原則,在生活中落實減塑,減少使用塑膠產品,才是避免塑化劑的根本之道.（圖：Heho健康）1.少塑膠(1)少喝市售塑膠杯裝的飲料,儘量使用不銹鋼杯或馬克杯.(2)少用塑膠袋、塑膠容器、塑膠膜盛裝熱食或微波加熱；超商購買的便當若包裝有塑膠盒或薄膜,要避免高溫微波,或另以瓷器或玻璃器皿盛裝後再加熱.(3).少用保鮮膜進行微波或蒸煮,也不要用以包裝油性食物.(4).少讓兒童在塑膠巧拼地板上吃東西、玩耍、睡覺.(5).不給兒童未標示「不含塑化劑」的塑膠玩具、奶嘴.2.少香味減少使用含香料的化妝品、保養品、個人衛生用品等,例如香水,香味較強的口紅、乳霜、指甲油、妊娠霜、洗髮精、香皂、洗衣劑、廚房衛浴之清潔用品等.3.少吃不必要的保健食品或藥品.4.少吃加工食品,例如：加工的果汁、果凍、零食,各種含人工餡料的蛋糕、點心、餅乾等.5.少吃動物脂肪、油脂類、內臟.6.多洗手,尤其是吃東西前,洗掉手上所沾的塑化劑.7.多喝白開水,取代瓶裝飲料、市售冷飲或含糖飲料.8.多吃天然新鮮蔬果（已知可以加速塑化劑排出）.9.多運動,例如健走、跑步,加速新陳代謝.10.喝母乳,避免使用安撫奶嘴. 文/吳宜庭圖/蘇鈺婷、吳宜庭（圖：Heho健康） 延伸閱讀：人均每天喝下160萬塑膠微粒!<Nature>子刊：嬰兒奶瓶是元兇 本文由<Heho健康>授權,同意,請勿擅自轉載.
