2020年九月下旬一則驚人的新聞是日本藝人竹內結子猝逝的消息,媒體初步懷疑應該是與產後憂鬱症有很大的關聯.(也可能因疫情關係不能出門又更讓人更加憂鬱了) 四十歲的結子去年一月才剛生下第二個孩子,當時才八個月大,看到這個消息令人震驚又悲傷.我在心裡猜想著:「是不是因為八個月的寶寶開始會在家裡亂爬,眼睛要一直盯著一刻不得閒,都無法好好上廁所、洗澡、做自己的事而情緒爆炸?」「是不是因為寶寶半夜一直哭,一個晚上要起來餵好幾次奶,睡眠中斷太疲累,大腦血清素也開始分泌不足?」「是不是跟老公之間有什麼問題?」「是不是因為很想趕快回到職場和社會接觸,不想整天關在家裡只能面對一個孩子24小時相處面對不斷的哭聲?」然而這些一切的一切都無從考證了. 女性剛生產完後因為體內賀爾蒙急速下降,加上育兒與睡眠不足的疲累身心很容易出狀況,但通常在產後六個月內會恢復正常.我在生完孩子後也因為強迫症和產後憂鬱低潮了很長一段時間,想法變得很負面甚至覺得未來很黑暗,所幸後來在日本心療內科求診服藥再加上透過媽媽神救援線上與台灣心理諮商師諮詢,現在身心狀況已經好很多. 在韓劇<產後調理院>中也提到,什麼東西都有名字,孩子出生我們也會幫他取名字,而妳們的名字叫「媽媽」.媽媽這一個名字,曾給我很大的壓力,因為我本身就不是那麼擅長照顧人的人,身為射手座,熱愛自由更是我個性的寫照.然而生完小孩後,據說六個月最好都不要帶小孩出門比較好,宅在家的我簡直快發瘋,加上強迫症不停洗手,摸自己摸小孩前,換尿布、泡奶、弄副食品前都要洗手,生完小孩後我洗手的次數大概是以前單身時的三倍左右,種種的一切都讓我很焦慮煩躁,甚至覺得照顧小孩很痛苦,但是孩子生了照顧小孩就是一種責任與義務,每天每天我都在重複的痛苦與矛盾中掙扎.照顧小孩很痛苦這種想法,也曾經讓我覺得「是不是我不正常?我怎麼會有照顧小孩很痛苦這種想法?」但是也許這是許多媽媽心中不能向外人道的秘密.直到我開始出現想輕生的想法時,我才意識到事態的嚴重性,趕緊向日本的心療內科求診(類似台灣的身心科),也透過醫生了解到當賀爾蒙急速下降以及大腦血清素不足時,人的確會有想輕生的想法.當我開始服藥兩個月後,心情想法開始變得積極,處在育兒的生活中媽媽每天都會有各種崩潰,但是當遇到這些問題時我變得比較積極了,反而會覺得這也沒什麼大不了,也不需要到去死的地步,當媽媽就是關關難過,關關過.「Don’ttroubletrouble,untiltroubletroublesyou.」不要太早未雨綢繆未來可能會遇到什麼問題,等遇到了再說,總之就是兵來將擋,水來土掩. 養育小孩,是我遇到人生中目前遇到的最大挫折,於是我才發現,原來以前職場遇到過的困難、霸凌,感情上遇到的被劈腿根本不算什麼.我被育兒的挫折緊緊困住,像是不能呼吸,但是也在經歷這樣的挫折後,諮詢許多媽媽友的建議,參考許多育兒文章,漸漸成長,也更有責任心.媽媽友就像天降甘霖,所以要多與媽媽友交流聊聊. 也許你會擔心,過去的自己已經消失了,找不回來了.畢竟媽媽這個工作是24小時的,我們彷彿是被小孩綁住,失去了自己的時間,不像爸爸們上班至少還有午休放空的時間.但是小孩總有一天會長大的,當他開始學著扶東西站起來,當他開始踏出走路的第一步,當他開始自己用湯匙吃飯,當他第一次叫爸爸媽媽牙牙學語,你會為了他的每一個小進步和成長感動喝采. 每天睡眠不足,吃飯不定時,為了亂走跑跳把家裡弄得像垃圾場的孩子讓你很崩潰,但孩子總會長大的,不會永遠要你換尿布把屎把尿、餵飯的,到時候我們又找回了自己的時間.國中時孩子只想和朋友出去玩,根本不想跟爸媽一起出門的時候,也許你反而會懷念現在這個需要餵奶討抱的小寶寶. 呼籲媽媽們,當你有做什麼事都高興不起來,或是莫名想哭有想輕生的想法時,要趕快到身心科求助,借助專業的力量,會比自己窩在暗處專牛角尖痊癒得快. 遇到問題,沒有逃避,反而正面迎擊的你是很棒的,每天睡前都要對自己說「我好棒!」,偶爾去吃個下午茶蛋糕犒賞自己一下,買件漂亮的衣服讓自己心情也亮起來.也許現在的你覺得未來一片黑暗,生活一團糟,但是下雪了也總有雪融化春天來的那一天,期待那一天陽光透過樹梢輕輕地灑下,溫暖你的心.
