兒童與孕婦之魚攝取建議量✅非吃不可!高營養的魚類魚類所含的omega-3脂肪酸有助於胎兒與幼童之腦部發育,且有助於降低異常發炎致病的風險,如：免疫力不足與過敏.魚類除了可以提供omega-3脂肪酸,亦富含支持免疫系統運作與組織發育必需的優質蛋白質,是滿足胎兒與幼童成長發育所需營養的優良選擇! ✅這樣的攝取份量,寶寶與孩子營養足魚類營養價值高,特別對於胎兒與幼童發育有極大幫助,因此台灣食藥署建議孕婦、育齡婦女與六歲以下幼童每週皆要食用魚類：📌孕婦及育齡婦女：宜至少攝取約245-315公克的各種魚類📌1-3歲兒童：宜至少攝取約70公克的各種魚類📌4-6歲兒童：宜至少攝取約105公克的各種魚類📌35公克約為成年人三隻手指併攏之長寬與厚度 延伸閱讀 吃大魚有毒?掌握魚類食用原則,安心吃魚吧----------------------------------------------------------------------------------------------撰文者Vivian李芷薇營養師Vivian的臉書粉專 https://bit.ly/2HaaZXe秒懂營養學IG https://bit.ly/32gNvXM秒懂贏養學圖庫 www.秒懂營養學.com更多生活營養資訊 www.台灣營養師.com
