之前在粉專和大家分享我自然產生完二個小孩之後,產後漏尿的陰影一直揮之不去,最近更是因為上了有氧課,只要一做到「跳躍」的運動就一定會漏尿,這種尷尬的經驗讓我試了好多方法：像是上有氧課就墊護墊、布棉,到後來我也有買月亮褲來穿(比較環保)….但這些都是「治標不治本」的方法.因為除了去運動,平常我只要打個噴嚏、咳嗽、或是大笑等…有比較用力的動作時,都有可能因此而漏尿,我不想還不到40歲就每天墊著護墊,所以想要積極來解決這個問題!上網做了一些功課,發現產後漏尿是很多媽媽的困擾,而且是很常見的~但根據統計：只有二成的女性會主動就醫.大部份的人都會覺得這是害羞、難以啟口的問題,所以選擇隱忍或是逃避~但是妳知道嗎?隨著年紀愈來愈大,這個問題只會愈來愈嚴重（哭）我真的不想要40歲不到,就一路墊著護墊到老死~所以我先上網做了功課,了解一下尿失禁的原因,再來看看有哪些改善的方法尿失禁的原因一般人看到「尿失禁」三個字可能會直接聯想到就是憋不住、就整個尿濕褲子,但其實,只要是「尿意不自主的排出」在醫學上都視為「尿失禁」雖然尿失禁不會威脅生命,不過卻深深影響我們日常的社交生活及品質,甚至會影響到心理層面的問題（自卑）造成尿失禁常見原因包括：體重上升、女性荷爾蒙缺乏（老化）、腹部壓力增加、骨盆底肌鬆弛~常見尿失禁類型一、應力性尿失禁：又稱壓力性尿失禁.一般都是在咳嗽、打噴嚏、大笑、跳躍、拿取重物等…當腹部用力造成腹壓上升時,讓原本積在膀胱中的尿液不自覺的經尿道流出.二、急迫性尿失禁：指的就是尿急卻憋不住的漏尿.像是感受到很想尿尿,但還來不及到廁所就尿出來了.而且一天的排尿次數超過八次以上、晚上起來上廁所的次數超過2次等等….三、混合型尿失禁：同時有急迫型尿失禁及應力性尿失禁的症狀~這幾種尿失禁的類型,需要讓專業醫師進行診斷.然後有粉絲朋友建議我可以試試看「磁波椅治療」,第一次聽到磁波椅治療覺得滿好奇的,原來這是一種簡單又輕鬆,只要坐在椅子上（不用脫褲子）就可以有效改善尿失禁的方法~~所以我後來選擇到永和的星幸福美學診所找曾郁文醫師,請她幫我診斷我是哪一類型的尿失禁,並評估我是否適合做磁波椅治療.曾醫師是婦產科專業醫師,長期以來都在專攻女性私密處問題,而且也非常認真的持續到各國參加研討會和進修,所以像是這種女性尿失禁、或是私密處的搔癢、反覆感染等問題…,都是她的專長~評估前我先填好幾份的問卷.這幾份問卷做完,會依照我的答案得到一個分數,這個分數有助於醫師判斷我尿失禁的類型,以及嚴重的程度.接著我還做了棉墊測試和內診,棉墊測試就是讓我喝飽水,接著墊著衛生棉去跳跳繩,然後秤一下衛生棉上面尿液的重量,而內診最主要是要讓醫師了解是否有膀胱、陰道子宮脫垂,或其他構造上的問題….先將新的衛生棉秤重,待會兒要穿上它,去跳跳繩,然後跳完之後,再拿下衛生棉,包起來再去秤重,扣除原本的重量,就是我漏尿的重量了!（真的好科學的方法哦!）恩~~好像國小畢業後我就沒跳過跳繩了,再次接觸它竟然是為了測驗我的漏尿情況 ＸＤ在經過一連串的綜合測驗和評估下來,曾醫師評斷我是「應力性尿失禁第二級」!曾醫師說,雖然我的問題不是很輕微、但也不是很嚴重,是可以先試試磁波椅,於是,就踏上我磁波椅治療之路啦!登登~就是這張椅子~原來不像電影裡面電刑的那種椅子那樣可怕XD看起來還滿溫和舒適的耶!只要坐在這張椅子上面,不用脫掉衣服褲子,也不用特別換衣服,就穿自己原本的衣服,然後褲子選擇寬鬆、不會太厚的就可以了!每次治療前醫師都會進來親自幫你調整參數,並且問一下回家後的狀況有沒有改善等等….根據每個人的狀況不同,醫師還會適時的變更磁波椅治療的模式哦!坐上G動椅的感覺,其實和我們平常去骨科復健「電療」的感覺有點像,不過電療的部位在我們的骨盆底肌,一樣是那種麻麻、剌剌、但不至於到痛的感覺,第一次坐可能不是很適應,強度都不會開太強,到後來醫師會視狀況調整其實坐起來不會不舒服,到後來就會很習慣,聽說有的人坐到無聊還在椅子上睡著咧XD不過這邊要特別跟大家說明一下,磁波椅有分成「舊型」和「新型」的磁波椅,不是坊間所有的磁波椅就是我說的G動椅哦!新舊型磁波椅最大的不同是：舊型的磁波椅的電磁波剌激範圍比較沒那麼集中,而且次數會比較多次(要一直回診很多次、比較麻煩就是…)而新型磁波椅改良了舊型磁波椅的缺點,讓骨盆底區域的更集中也更有效率,像我坐的這台G28就是新型的磁波椅.有粉絲朋友分享有在醫院做過健保給付的舊型磁波椅,坐了20幾次效果比較沒那麼明顯,我就建議她可以試試新型的磁波椅看看~她後來說：新舊款坐起來的感覺,真的很不一樣哦!!第一次坐磁波椅之後,我興高采烈的回家我跟媽說~~~~結果我媽的反應是：「坐椅子就會改善漏尿,怎麼可能!?」她一副不可置信懷疑我被騙錢了~~ＸＤ於是我回診的時候很認真的跟曾醫師說這件事,曾醫師耐心且清楚的解說後,我回去竟然說服我媽媽了耶!她說有機會她也要來試一試~曾醫師說,我們的盆底肌肉就像一張「吊網」,把我們的膀胱、子宮等臟器「Hold」住.但是媽媽們在懷孕的時候,因為子宮撐大,導致骨盆底肌長期承重,盆底肌肉過度拉伸,彈性變差.再加上如果是自然產的媽媽,因為自然產時,骨盆底肌會被拉扯擴張3.3倍,根據統計：有高達36%的自然產媽媽會因生產導致骨盆底肌(恥骨尾骨肌)產生撕裂傷,連帶讓膀胱頸閉鎖力量變差,在打噴嚏、咳嗽、大笑、搬重物時,引發不正常漏尿~~~Ｇ動椅的治療原理是利用高強度聚焦電磁技術(HIFEM™),來刺激骨盆底深層肌肉,並恢復神經肌肉控制能力.它是透過被動的方式,使我們的骨盆底肌達到一個足夠強度、足夠頻率的收縮,每一次28分鐘的療程,等同於做1萬2千次凱格爾的收縮效果~盆底肌在經過剌激後,恢復彈性,加上神經肌肉控制能力也修復了,吊床又能好好的Hold住這些臟器,自然就能慢慢改善漏尿的問題囉!一般來說,建議是每周做二次,大約6-10次就能達到不錯的改善效果~不過每個人的狀況和肌肉回復的條件和程度不盡相同,大家要配合醫師的建議好好的治療,才能達到最理想的效果喲!雖然說骨盆底肌可以透過凱格爾運動來訓練,不過大部份的人常常做沒幾次就放棄了,像我自己,在生完小孩之後那幾天有乖乖做幾次,但後來小孩出生後超忙的,睡覺都來不及了~~誰還會記得做凱格爾運動啊~~(淚)所以認識了G動椅後,有種相見恨晚的感覺~~~這種不用花太多時間和力氣,簡單輕鬆就能幫助我們恢復盆底肌的彈性,改善令人尷尬的尿失禁的方法,真的覺得太厲害了!老實說,前三次做完回家,我並沒有明顯感受到改善的感覺,那時候還覺得滿慌張的~~~不過曾醫師提醒我別急,因為就像去健身房做重量訓練一樣,肌肉的訓練本來就不是一、二次就能看到成效的,每個人的體質、肌力和敏感度本來就不同,只要持續耐心的配合醫師的治療,一定會有改善的!我自己親身的體驗是：剛開始是覺得漏尿的量有減少,後來是次數的減少~舉例來說：一開始漏尿的量像十元硬幣大小,到後來漏尿量減少到像一元硬幣大小.再來就是次數的減少.例如我本來10次打噴嚏都會漏,第8次之後,我感覺有1-2次竟然沒漏,到現在第10次治療了,已經覺得有改善了一半以上,好感動啊~~雖然在跳有氧時,還是會有漏尿的感覺,但是真的和之前比,有明顯的進步了!希望之後能擺脫一直要墊布棉、護墊的困擾,也把這個好方法分享給大家~以前因為一心都在孩子身上,對於自己身體的問題都不是那麼積極.我一直在想,如果我能早一點想尋求治療的方式,就不會拖到現在、也許漏尿的狀況也不會這麼嚴重了~真心覺得當媽媽真的很偉大,除了懷孕生產期間種種的不適和辛苦,連生完小孩後都還有產後尿失禁和痔瘡等後遺症….這些問題我們總是默默承受,一直到有一天覺得影響到生活品質了,才意識到事情得嚴重性,希望這篇文章也能鼓勵到正在觀看的妳,能記得要多愛自己一點哦!
