擁有自己的情緒當我們感到沮喪或受傷時,我們沒有喘口氣並滿足自己的經歷,而是將責備,批評,鬥爭,操縱和花費寶貴的時間合理化對自己和周圍每個人的觀點.我們已經脫離了憑經驗參加的獨奏活動.效果?當我們情緒激動而不是冷靜時,我們就會被迫參與.（這不是一個很好的計劃.）我們的思想陷入判斷和混亂之中,試圖弄清一切.這是您真正想要的嗎?您是否想促進摩擦和分歧?還是想用開放,充滿愛心的心與您的生活中的人見面?轉向內在體驗一種大膽而有勇氣的存在方式的開始就是將注意力從另一個人轉移到另一個人身上.您不再通過自己的痛苦面紗看到別人.怎麼了?對於他人和自己,同情心自然而然地出現.您對他人的反應是喚醒您的美好邀請.它們會向您反射出未開發的情感區域,並向您展示如何躲避自己.這是可能的：被他人觸發成為值得慶祝的時刻.您會看到自己被困在哪裡,因此您可以自由自在.然後,您會在交流中表現出開放和友善的態度.當您開始反思自己的內在經歷時,您會發現一些驚人的發現.如果您生氣怒斥對方,您可能會意識到自己實際上很害怕.如果您對孩子進行判斷和束縛,也許作為父母您會感到無助或害怕他們會發生什麼.如果您正在等待感情,您可能會錯過機會來了解自己已經完整和完整.採取任何會使您感到壓力或不適的關係,並像麵包屑一樣,將您的反應帶回自己的源頭.我可以保證,您的發現將很有啟發.
