說起來我算是對身材很自律的人,每天都會量體重一旦超過心中預設的體重就會開始忌口,但時間久了實在好痛苦阿,因為有好多想吃的東西喔~~~~ 光靠節食減肥可能不是長久之計!不如我們就動起來吧! 其實我從沒去過健身房,算是有點怕、怕會被教練笑菜鳥?或是機器不會用?也很怕會被推銷阿哈哈哈還好,這些在好客Fitness完全沒發生,我還上了人生第一堂的教練課呢! 好客Fitness,他是一間私人非連鎖的健身房,而且是目前汐止地區的優質健身房,營業時間出乎我意料的早,竟然早上6點就開了!到底有人真的如此勤勞嗎哈哈哈 位在地下1樓,有時下最夯的清水模感,從門口看還以為是什麼網美店, 確實我覺得好客Fitness的整體環境算是偏新潮的,空間寬敞,平日的人潮不算多,設備器材琳瑯滿目,不好意思我都叫不出來,唯一認得的就是跑步機了哈哈哈 這個對聯實在是有點幽默啦哈哈哈,我也希望有朝一日我最俏(嗯?) 中間有個休息區,還有一區可以運動前後的放鬆 基本置物櫃、飲水機,男/女廁、更衣室,女廁算是蠻周到的,還有LED的梳妝台,讓妳運動完要變多美就變多美! 一切環境乾淨明亮,讓人覺得很舒適! 好客Fitness的運動方案蠻多樣的,不需要綁年約, 可以分鐘計費,也有居民住戶的優惠月費,也有單次入場計算,算是很有彈性的現在好客Fitness還有舉辦會員抽獎的活動喔. 我今天選擇一堂一對一的教練課,畢竟菜鳥如我首次一定要有個很完美的開始才行嘛 正式開始之前,會先幫你測量身體的組成,像是體脂、內臟脂肪之類肥胖分析的,還有身體的平衡度,讓妳可以稍微更認識自己的身體, 測量下來身體健康度是74分,肌肉強度在標準一下,雖然算是瘦但就是沒有肌肉啦有時候不見得一定要多瘦的數字,其實把線條練出來也能讓曲線變得更好吶. 開始之前會有緩緩的熱身,接著barry教練會按照個人的身體狀況幫你做運動的搭配,像是有沒有比較想要加強的部位阿、可以接受的強度等等 第一個我先來做腿推機LegPress,主要在訓練腿部, 教練會先示範、講解得很仔細,確認你都OK了才換妳上陣,整個過程教練都會非常在旁邊指導、輔佐,完全可以很放心的把身體交給他(嗯?) 這個做到最後腳真的好抖阿哈哈哈哈,好有感! 第二個滑輪下拉LatPullDown 我很喜歡耶,因為我個人覺得我的後背常常有虎背的感覺,而且夏天是不是又要來了~~~ 還可以順便練練手臂,我喜歡拉背! 教練大概聽到我對手臂的肥肉很在意,再來一個類似舉重的訓練,還會隨時看狀況調整強度, 現在照片看起來好像很輕鬆耶,其實我是很努力才能看起來毫不費力阿(亂說哈哈哈),事實是手抖到不行啦 每一組動作中間,教練還會提供放鬆的環節, 一直到目前為止我都覺得還可以喔,強度都可以跟教練反應調整,還在內心想說哎唷好像很可以喔、難道我也是健身房的奇才嗎?哈哈 結果最後我差點沒敗在深蹲上,真的大腿超級酸阿,在你快想要放棄的時候教練比你想的還堅持呢,不能放棄、再10下、再5下, 有看到我那祈求的小眼神嗎(教練~~可以站起來了嗎) 這個靠牆深蹲我聽說超累的,恩~~真的爆炸有感啦哈哈哈 教練課好處不只是有人帶著妳做,同時也會傳遞正確的做法或是觀念,讓每一組動作都能練到該練的地方,可以在未來即使自主訓練的時候也能做得很好! 一對一教練課大約是1小時左右,最後還會有個約10分鐘的放鬆環節,幫你紓緩整堂課下來的身體, 我都笑說有點像是整骨哈哈哈哈 但學會了之後不管在哪裡做,你都可以自己這樣放鬆身體!所以說一對一教練課真的很值得耶 瞧瞧好客Fitness最美麗的闆娘身材真的有夠好耶,那個曲線~~~我只有站在旁邊羨慕的份啦 第一次的教練課成就解鎖,運動沒有我想像的累呢,難怪現在人人都喜歡上健身房,真的會有種迷住的感覺,感覺可以直接預約下一次了 =====================================================================更多 好客Fitnes好客Fitness的FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/HKfitness2020/好客Fitness的IG https://www.instagram.com/健夫銀婦的YT https://youtu.be/Ebx3hqAyrJ4Ariel的IG https://www.instagram.com/10.23ari/Eddie的IG https://www.instagram.com/eddie_chou11181023/健夫銀婦FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/aielkuo/ 如果你喜歡此篇,請幫我們按讚鼓勵唷!感謝你 請加入我們facebook粉絲團 ➽瑞秋X妮娜.LovelyDay
