上班族長時間待在辦公室內,皮膚的水分都被冷氣吸乾了!搞的皮膚又乾又澀.除了平常的保濕功夫要做好,再透過飲食,雙管齊下,讓我們皮膚 Q彈水嫩.透過這六大營養素,有助於肌膚保濕補水改善乾燥肌膚!1.維生素A可維護皮膚細胞功能,防皺,讓保持肌膚光澤食物: 紅蘿蔔、綠花椰、菠菜、番茄、芹菜等2. 維生素B維持肌膚健康,有助於預防各種皮膚疾病食物: 鳳密、蘑菇、香蕉、麥芽等3.維生素C非常好的抗氧化劑,促進膠原蛋白等,減少色入沉澱、美白、減緩皮膚發炎食物: 葡萄、奇異果、草莓、木瓜4.維生素E有效增加皮膚的抵抗力,養顏美容、抗衰老、淡化疤痕、淡斑食物: 萵苣、橄欖油、芹菜、堅果、酪梨等5.鐵質使皮膚恢復良好血色,使皮膚紅潤有光澤食物:紫菜、海帶、櫻桃、豬肝等6. 膠原蛋白使肌膚滋潤有彈性,改善肌膚乾燥及對抗皺紋食物: 豬腳、豬皮、海參、魚皮、牛筋等 文章轉至創悅皮膚科診所