內容編輯/媽咪拜編輯部對於嬰兒喝水的議題,爸媽一直都有不少疑慮.知名小兒科醫師黃瑽寧曾提過,小嬰兒喝水沒問題,只是「並不需要」,因為母奶或配方奶就是寶寶的主要水分來源.但人體都賴以水分維生,為何小嬰兒喝奶就足夠了?另外也曾聽過,嬰兒喝水量太多可能導致水中毒?…光是喝水就讓爸媽好頭大!別擔心,本篇就來幫你解惑,再教你如何用掌握「開始吃副食品」的時機來訓練寶寶喝水! 為什麼嬰兒不需喝太多水?這與寶寶的腎臟功能相關.打從出生後,寶寶的腎臟就開始發揮功能,但由於腎臟發育還不完全,排毒能力大概只有大人的百分20至30,必須要等到1歲後才會較接近成人腎臟功能.尤其是4個月以內的嬰兒,是擔心水分不足、餵水過量,恐怕就有「水中毒」的危險. Q：水中毒是什麼?A：一般來說,人要是喝了太多水,體內多餘的水分就會經由腎臟排出成為液,但上述提到由於小嬰兒的腎臟發育尚未完全,因此喝進去的多餘水分無法排出,反應會積在血液裡面,使得血液中的電解質濃度異常（含鹽量被稀釋,導致鈉離子偏低）,就會引發水中毒. Q：嬰兒喝水過量引發水中毒,有什麼症狀?A：小嬰兒不會表達,但若有喝水過量的情況,爸媽可以從外觀來判斷.一旦發生水中毒,進而導致精神不好、活動力降低、食欲不振甚至出現抽筋等等.此外,水中毒也會影響小嬰兒的腦部活動,嚴重時還會有痙攣、休克、甚至死亡風險,不可大意. 嬰兒喝水幾個月開始最好?究竟嬰兒多大可以喝水?絕大多數聽到的是以6個月為分水嶺（6個月以下不用喝水、滿6個月後可喝少許）.不過小兒科醫師黃瑽寧建議,嬰兒喝水的最佳時機可取決於「副食品」. 開始吃副食品後,水分攝取減少嬰兒在開始吃副食品之前,主要的水分來源是母乳或配方奶,而且水分含量高（母奶成分中90%是水,配方奶水分也有87%、奶粉13%）,對寶寶來說已足夠,因此不需額外補充.然而一旦開始吃副食品後,母奶或配方奶相對喝得較少、水分當然也會減少,因此可幫嬰兒補充一點水,順便清潔口腔. 至於嬰兒吃副食品的時機,由於台灣嬰兒「4個月後缺鐵情況」比例明顯上升,因此台灣兒科醫學會及歐洲國家建議,在嬰兒4~6個月時就可開始餵副食品,並視開始時機來補充少許水分. 四個月寶寶怎麼喝水?以4個月大的寶寶為例,若此時吃副食品了,就會處於銜接母奶和副食品的階段,仍會以液狀副食為主（例如米湯）,再視情況慢慢進階到十倍粥、米糊、蔬菜泥等「泥糊狀物」.不過這時母奶或配方奶依然是主餐來源（仍有水分）,因此吃完副食品後,可喝幾口水就好.黃瑽寧建議嬰兒開始吃副食品後,喝水「順其自然就好」,不要強迫或計算水量. 嬰兒喝水訓練該怎麼做?喝多少才夠?剛吃副食品時,爸媽可用小湯匙餵寶寶喝水,做為喝水訓練的第一步,先習慣水的味道.等到寶寶能夠自己坐穩（約7個月大）、雙手也會拿東西了,這時可用水杯來輔助（延伸閱讀：如何幫嬰幼兒挑選水杯?）,練習自己握著水杯把手喝水.一旦寶寶會走路了,活動量增加、自然就會有喝水意願. 如何知道嬰兒喝水量夠不夠?建議爸媽可從「換尿布次數」及「尿液」來判斷.對小嬰兒來說,一天若換6次尿布,且尿液顏色透明、沒有異味,即代表寶寶水分攝取量是足夠的! 同場加映：嬰兒可以喝葡萄糖水嗎?可以,但只能在滿月之前喝!嬰兒喝葡萄糖水的原因在於,剛出生的寶寶都有血糖低的現象,適時餵喝是沒問題的.不過寶寶滿月後這種現象就會消失,因此建議滿月後就應停止餵葡萄糖水.* 本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（MamiBuy）及其他相關著作權人依法 擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
