我開始重訓到至今約莫3年多了,由於沒有人在旁邊指導,所以有些動作不標準自己也不知道不小心都用錯誤的方式訓練,長久下來就可能增加受傷的危險,也造成了不少負擔!為了能夠長久訓練,開始著重在食補.我最近在吃的是亞尼活力安固輪,主要針對有在運動健身、年長者、行動不靈活、或是高頻率及高強度使用的人.有在健身的人都知道,想要達到理想體態,營養素攝取是很重要的!飲食方面需要攝取足量的蛋白質、碳水化合物以及脂肪,這些基本的營養素都是每天該攝取的! 我也會每天早上吃1顆亞尼活力安固輪再去健身房,一盒裡面有60顆,可以吃到兩個月主要還是看自己需求,反正最多一天不吃超過4顆,一次不超過2顆都可以亞尼活力安固輪裡面添加天然營養素:MSM、鈣、D3,重點的營養就是雞胸軟骨萃取這個成分可以同時補充到第一、第二型膠原蛋白、軟骨素、玻尿酸、葡萄糖胺.其實營養補充品我吃得也是蠻多的,像是鈣、女性綜合維他命、膠原蛋白、魚油都沒有少~ 安固輪是膠囊狀的,我蠻喜歡膠囊因為好吞嚥也不會有味道,不喜歡粉狀卡在喉嚨乾乾的或是飲劑可能添加過多不必要的成分.一片一片也很方便攜帶~隨手放一片在包包內也不占空間可以隨時補充,避免掉忘記食用的可能! 趁著年輕力壯培養運動習慣、補充營養,不希望自己老了再怨嘆哪裡不舒服.最後提醒,如果在運動健身上有身體不適,要先尋求專業醫師協助,千萬不要硬撐也可以送送安固輪給爸媽保養,維持靈活行動力喲^_^
