在開始文章之前先來四張照片嚇嚇大家....下面圖左的彌勒肚照片是我大約小產後做完小月子快一個月的肚子,圖右是認真運動不認真飲食控制加強船井burner倍熱極纖錠&夜孅胺基酸EXPLUS近三週的肚子上圖是有抓角度的肉肉照,下圖才是血淋淋的梨形身材照(我發誓我沒有吸肚子,應該不難看出來我放很開吧😅)生過孩子的肚子就是這樣...很容易就鬆垮垮站著的時候肚肚一圈油還不會那麼明顯,但坐下來肚子整個炸開基本上是常態😭😭😭😭😭 每次有朋友聽到我想找回窈窕都用鼻子「口亨」一聲來回應我現在你們看到照片了總該相信我雖然站著的時候看起來不肉(但那也是因為總穿寬鬆的衣服,四肢又纖細...)但其實肚子一圈、屁股一坨、大腿一囤真的很影響穿衣,更影響健康年過40之後才知道,小產原來真的超級傷身體,我有好幾個月的時間都常常躺床,動不動就覺得自己力氣耗盡(其他症狀就不一一贅述)所以關於重回窈窕這件事,我是萬萬不能從節食下手,相反的我必須更重視營養源的均衡攝取因為小產造成的身體耗損,所以我的窈窕之路一開始就不能從節食出發,也不能從運動開始(因為我常常覺得很累又沒力)所以我的步驟是先調養身體,小產餐吃好吃滿,之後中醫調體質(補氣補血補腎),再依中醫師建議多補充蛋白質等身體稍微好轉的時候,每餐我只吃七~八分飽,同時也開始搭配運動(強度由弱漸漸依身體狀況增強) 船井burner倍熱極纖錠是我這輩子第一次使用健康食品錠搭配實際使用三週後我的感想是:船井burner就是你請來的健康窈窕家教家教能幫你加分,但如果你以為你請了一個家教每天幫你惡補短短幾小時,你就可以整個颯開既不預習也不複習,上課也不聽講以為家教就是你手上的大王牌,以為有了船井burner就可以放心大吃大喝也不運動就可以自然的心想事成,那我也只能說可愛的你真的好傻好天真以下是我實際使用船井burner倍熱極纖錠的基礎代謝率及其他相關數據的記錄💟基礎代謝率可以看到下圖從3/24開始計算,基礎代謝率經過將近三週的時間整體的走勢是提升的(下圖有三天數據異常是因為清明連假回高雄,使用高雄的體重計測量,基準值跟台北的體重計不一樣)💟身體質量的變化我的身高是166.2公分,理想重量是48公斤(做夢吧),好啦~我目前的理想體重是52公斤(現在55公斤左右)...我的APP很X,當我輸入完理想重量的時候還跳一個提示:雖然有點難達成但我相信你做得到!(馬的才3公斤又不是30公斤)擺明瞧不起人嘛😤好啦!我的確活該被瞧不起,開始使用船井burner的前兩天數據一直往下走,我簡直樂翻天第三天剛好遇到週末,我就開開心心的跟著家人去吃港式飲茶、火鍋、冰淇淋等等(但我有節制喔~我只吃八分飽,冰淇淋也只吃一球)結果數據就往上飆了😭這大概就是傳說中的樂極生悲吧歡樂的週末過去了,我的數據又在我的控制之下往下滑了,所以說各位!飲食控制真的很重要~運動真的很重要!但好景不常,緊接著又遇到清明連假...(下圖的數據異常是因為我換高雄的體重計了,基準值不一樣)所以說窈窕不是一個人的事,應該要提升等級為全家人的事啊~~~~~當家人說想吃披薩、想吃火鍋、想吃熱炒、想吃各式各樣的餐廳,你一個人在那邊唧唧歪歪的說不要...到底是你的身材重要還是家人重要??!!我也只能含淚(?)選家人了清明連假結束回到台北,數據又回來了(體重計的基準又一致了)我的家人一樣還是很淘氣...短短一週七天吃了四次火鍋(我再度淚了)我也只能少吃沙茶醬、少吃附餐冰淇淋等等的來贖罪了 好啦!話再說回來,船井burner倍熱極纖錠這個家教到底有沒有什麼獨門祕訣?船井burner倍熱極纖錠有幾個主打特點:✔ 國家認證、衛福部核准「不易形成體脂肪」健康食品(小綠人標章)✔ 可提升代謝力:「專利綠瑪黛」提升4倍代謝力、延長運動後燃效應(可以拉回去看上面"基礎代謝力"的數據)✔ 超級藤黃果:增加飽足感、熱量轉換能量我的食用方式是參考船井burner外盒包裝的食用方式,一天一包(每包四顆),餐前30分鐘佐以開水食用因為一日三餐(沒有宵夜),所以每次餐前30分鐘我會吃一顆,並且盡量做到喝大量的白開水(這是我的吃法,但我有問過廠商,會更建議餐前一次一包)一般人的喝水量應以體重乘以30cc為主,但想要更健康的人可以將喝水量調整為乘以40cc,喝水可加強身體的代謝能力,大量喝水真的很重要~~~同時我每天也會安排30-50分鐘不等的時間來運動(本文產品由船井burner提供,合作體驗用)聽說船井burner還能幫助排便順暢及運動更容易流汗但因為我本來就是順暢之王,所以排便的部分沒有特別感覺(隱約覺得次數好像有增加)至於運動流汗的部分,因為我本來汗腺也算發達...所以這部分就看個人體質囉白天吃船井burner倍熱極纖錠晚上睡覺的時候再搭配食用船井burner夜孅胺基酸EXPLUS,這個是主打提升夜間5倍代謝力,越睡越窈窕不過因為日日夜夜都在吃船井😂所以上述表格的成績是不是也能算夜間家教一份呢?😂https://funcare.net/145Hz船井burner夜孅胺基酸EXPLUS的食用方式是睡前2顆搭配250cc開水阿不用開turbo想說吃2顆夜間提升5倍,吃4顆會不會提升10倍?沒有這種事喔~多吃也沒用,一天就是兩顆~ 船井burner倍熱極纖錠和夜孅胺基酸EXPLUS都做小包裝外出攜帶真的很輕巧方便和家人一起出門吃飯,30分鐘前我就會掏一包極纖錠出來吃吃~你問我船井burner到底有沒有用啦?!我只能跟你說,家教是幫你加分的,你認真她認真,船井burner就是你健康窈窕的好幫手,如虎添翼但如果她認真你不認真,船井burner也只能盡人事聽天命,畢竟家教的如"虎"添翼只用來幫本來就是猛禽的老虎,讓你走捷徑而已(如果你本來不是老虎,但願意乖乖改變飲食習慣、開始動起來,老鼠也會變老虎的💪💪💪)如果你沒有確實做到控制飲食、認真運動(說真的首先動起來就是提升代謝力)、大量喝水想盡辦法提升自己的基礎代謝力、提升肌肉量,那肉肉和你誓死不分離也只是上下一條心的表現而已本文的成效分享要依據個人飲食習慣、運動習慣來切入,所以成效僅供參考喔(這段時間我幾乎不吃零食也每天運動~我真的是窈窕班的乖孩子資優生啊😂😂😂自己講比較不害羞啦)下圖是我之前偏愛寬寬鬆鬆的衣服(遮醜啊),後來發現原來我穿一下合身的上衣其實也還可以這件衣服就是...可以穿起來站著拍照坐下來就破功的照片😂我的肚肚坐下來還是炸開啊...才短短三週不到的時間,如果全部都甩掉了我反而擔心船井burner的成分是不是太誇張😂同場加映穿運動服露肚肚照,有些肚肚有飛出來請小心服用想試試看船井burner倍熱極纖錠夜孅胺基酸EXPLUS:https://funcare.net/145Hz 船井生醫船井burner國家認證不易形成體脂肪極纖錠小紅纖去你的體脂肪夜孅胺基酸越睡越窈窕孅眠神器