（圖片為示意圖,非當事人）很多媽媽在產後、育兒會面臨許多壓力,這時家人的陪伴就相當的重要,以防遺憾發生.位於日本的群馬太田市就發生一則媽媽因承受不了育兒的壓力而親手把7月大的女嬰活活悶死的慘案. 據<日本放送協會>報導,這名母親田中瑠名與丈夫結婚後育有一女,由於先生要上班,平日由她一人獨自照顧女兒,每天都被育兒生活忙的團團轉,泡奶、換尿布、煮副食品、哄睡、陪小孩玩、做家事等等,就在2020年4月23日這一天,瑠名卻突然用手摀住僅7個月大的女兒的口鼻,女嬰當場窒息身亡.(圖片來源-TBSNEWS) 隨後瑠名打電話報警,並表示：「我的女兒在家裡失去意識,請救救她.」於是警方趕到現場立即展開調查.當時瑠名並未主動坦承犯案,直到案發的隔天在丈夫的陪同下投案,瑠名含淚表示自己育兒生活好辛苦,且對未來沒有什麼期待,才一時犯下傷害女兒的錯誤. 警方經過數日調查後,原本要將瑠名逮捕,但卻因為她在家受了很嚴重的傷,須住院治療.長達1年的時間,警方終於在昨天(2021年4月26日)將她逮捕歸案. (資料來源：Ettoday新聞網、日本放送協會) 當媽咪壓力大?4方法紓解壓力!很多人誤以為當全職媽媽很輕鬆,只要照顧好小朋友的生活起居、煮好三餐等,不用擔心生計問題,但其實並不然,全職媽媽隨時處於「on-call備戰狀態」,只要小孩子有任何狀況,讓妳必須優先處理,原本想要做的事必須需先中止,有時候也會無形增加心理的壓力.此時,媽媽們學會適時釋放壓力也是很重要的!以下提供5種釋放壓力的好方法!1.適時與先生溝通和討論育兒「適時表達自己的想法和情緒」是很重要的,畢竟孩子是夫妻兩人的,每個人都要為了這個家付出,所以有什麼想法或是有什麼需要幫忙的地方,都要說出來,不要悶在心裡,悶久了對身心靈都很不好. 2.戶外散步走走可以多到戶外走走,感受生活周遭的變化,暫時轉移育兒生活,使忙碌的副交感神經暫時「放鬆」下來. 3.不需要當100%完美的媽媽媽媽到底要怎麼做才是最好、最棒?這件事情沒有一個標準答案,有時候壓力其實是自己給的.不妨換個角度思考,每個人都是第一次當媽媽,有很多事情可能都需要在學習與適應,偶爾偷個小懶也無妨! 4.做自己熱愛的事情全職媽媽在家帶小孩,想要獨處的時間真的會很零散.常常等到小孩入睡後,才有自己的閒暇時間.可以趁這段時間,聽點音樂、喝點小酒、泡個熱水澡、看點書等,讓自己稍微放鬆. 臨時托嬰好處多,可暫緩育兒壓力大媽媽如果想要暫時緩解育兒的壓力、想每週空幾個小時給自己,剛好家中沒有人可以照顧小孩,這時候可以考慮臨時托嬰的方式,以下提供媽媽可以喘息的三個臨托管道： 1.公共臨時托育資源部分縣市政府提供「定點臨托服務」,開放臨托空間及合格托育人員,讓家長依需求預約使用. 2.居家托育人員（保母）各縣市都有專業認證的居家托育人員（保母）,有些保母可以提供臨托服務.有此需求的家長可透過當地保母媒合平台,或洽各行政區居家托育服務中心協助媒合.臨托保母的選擇原則就跟日托、全日托一樣,除親友推薦的口碑保母外,透過合格的社區保母系統搜尋會比較安全.但是無論是哪個管道,最好還是要實際與保母溝通會面,才來決定是否選擇這位保母! 3.私立托嬰中心可詢問當地私立托嬰中心是否能提供臨托服務.值得一提,托嬰中心屬集體照顧性質,如遇腸病毒停課,即暫時停止臨托服務. 至於托嬰費用怎麼算?以以台北市文山區與松山區的定點臨托來說,臨托費每小時200元,每次至少需托育2小時為原則.至於送托保母或托嬰中心,臨托費用平均落在1小時100~200元不等.供各位爸爸媽媽一個參考! 延伸閱讀：全職媽媽心情低落嗎?照著做來釋放壓力喘口氣小心!這些話千萬別對全職媽媽說心甘情願做全職媽媽並不容易,我們需要給自己更多的認同與鼓勵家庭主婦的辛苦誰人知?不是待在家就輕鬆、顧小孩就不會累偽單親媽媽要快樂,先學用「減法哲學」過生活!
