內容編輯/媽咪拜編輯部 「性冷感」幾乎是每對夫妻之間會遇到的問題,下班好累沒心情、照顧孩子我不要等理由,導致雙方性愛無法盡興,婚姻有可能隨時亮起紅燈!其實,性冷感是可以改善的,了解性冷感原因、症狀,並從中對症改善,讓夫妻雙方重拾「性」福感! 性冷感是什麼?簡單來說,性冷感（英語Hypoactivesexualdesiredisorder）就是對性趣缺缺、對性沒有任何幻想.性冷感又可以分成「原發性（先天性）」和「續發性（後天性）」這兩種,原發性性冷感是指男女出現第二性徵（男性有喉結、女性乳房發育）後,至今完全沒有任何性慾；而續發性性冷感是指後天等因素使性慾低落. 性冷感在男女身上都有可能發生,根據華人世界調查,性冷感女性占35%,而男性占16%,等於每10名女性中就有3名會出現性冷感. 懷疑自己性冷淡?1分鐘性冷感自我檢測表1.把做愛當作例行性公事,每次都有做功課的感覺.2.做愛只為了討好對方開心,但自己卻快樂不起來.3.對性交這件事完全沒有幻想和熱情.4.當被伴侶撫摸時,會排斥對方.5.與伴侶在做愛時,都感受不到愛意,總覺得伴侶只是抒發壓力.6.比起婚後做愛,總覺得婚前做愛是最美好的.7.明明清楚知道做愛很痛苦,但為了不想被貼上性冷感的標籤,而強忍跟伴侶做愛.8.每一次性愛的過程中,都沒有愉悅和興奮感. 請仔細看看性冷感檢測表自己有沒有符合?如果有符合4項以上,就有可能有性冷感! 為什麼會出現性冷感?性冷感的真實原因是?「性冷感」發生的原因有很多,從男生、女生的觀點來看也會有著不太一樣的看法. 男人性冷感的原因很多男性因為長期生活習慣不佳（如吸菸、頻繁喝酒）引發生理狀態不好；當然也有不少人是因為在工作上累積了壓力、夫妻間的爭吵、對自己性行為的表現喪失信心,導致性慾低下的情形. 女人性冷感的原因很多懷孕生過小孩的女性,不想要有頻繁有性行為,加上產後容易有子宮上的疾病、身材走樣、陰道鬆弛、照顧孩子心累等問題,都是讓不少女性對做愛這檔事感到興趣缺缺的原因之一.女性進入更年期之後,雌激素會降低,使得陰道乾澀和陰道壁變薄,在性愛時更容易感到疼痛,進而感受不到愉悅感. 「性冷感」婚姻失和的導火線之一夫妻對於「婚姻滿意度」有不同的感受,多數的先生會覺得婚姻幸福的條件是「性生活滿足」,相反的太太則覺得婚姻幸福的關鍵點是「婚姻品質」的滿意度.因此,如果有一方長時間性冷感,而雙方不願意去協調和正視此問題的話,婚姻品質必定會深受影響,有可能造成失和、分房睡、冷戰等婚姻紅燈.不要讓「性冷感」成為與另一半之間的感情導火線,要知道性愛可是提升彼此好感情的關鍵點之一! 性冷感怎麼解決?4種應對方法1.與伴侶誠實溝通這個方式是最有效的改善方法,互相給對方一個談心的機會,誠實訴說對性愛的想法,像是做愛時哪個角度不舒服、想要燈光調暗有好的做愛氣氛,或是幫忙按摩一下,製造出專屬於彼此之間的小情趣.許多伴侶會避談性方面的問題,這樣也錯過瞭解真正的問題所在,進而無法想解決的辦法. 2.諮詢專業醫師性冷感牽涉許多生理、心理等因素,如果是因長時間的壓力累積讓身體產生了倦怠感,進而影響到性功能方面的生理機能,那就可以去醫院諮詢婦產科或泌尿科；若本身是心理的因素,建議尋求精神科的協助. 3.均衡飲食和多運動運動除了可以提高性慾外,也可以改善體能.此外,避免過度飲酒和熬夜等生活習慣. 4.減輕壓力讓身體放鬆檢視一下平日生活是不是過的太緊繃,太多的壓力也會讓人提不起性致,所以在休假日的時候,盡量把平日工作的忙碌暫時卸下來,好好休息或是偶爾去度個假,讓身體充滿電力,性慾或許就會慢慢跟著產生了. 有小孩後,夫妻性生活真的會改變嗎?網友黃爸比：我只知道感覺來了,跟老婆說「快」……褲子還沒脫,突然,哇……軟了…… 網友K-Ting媽咪：老公說要出家當和尚了,haha. 網友林媽咪：懷孕就興致缺缺了……生完小孩更不用說. 網友林媽咪：根本喪偶. 網友姚爸比：奇怪了!我怎麼覺得很多都跟我相反……難不成有爸爸用老婆帳號發言……婚後真的超冷感…… 網友蔡媽咪：第一胎不會,第二胎後完全興致缺缺!! 網友吳爸比：有了小孩,夫妻二人當起（好閨蜜）牽牽小手,其他動作均不存在. 網友洪媽咪：感覺像在偷情,怕小孩醒來. 網友ShihPai媽咪：可以直接吃素了. 網友匡爸比：我隨時隨地都在挑逗她. 延伸閱讀：性致缺缺怎麼辦?拒絕「性冷感」你該做的幾件事!產後性冷感?產後憂鬱?老公必知生產後,10個不想做愛的原因...「維繫婚姻」一定要靠性愛? *本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（MamiBuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
