家長們都期許孩子能夠健康、快樂地學習及成長,對於孩子的飲食,有更多方方面面的課題需要考量.當孩子想吃零食、覺得嘴饞時,家長們該如何去做食材上的挑選,或者是培養孩子正確的均衡飲食觀念,更是一大挑戰.孩子發育的根基是充足且均衡的營養當孩子呱呱墜地的那刻起,就需要給予充足且均衡的營養,足夠讓孩子健康的成長發育.在青春期、甚至是學齡期前,從小扎根,奠基正確的「食育」觀念,對於提升孩子在未來成年後的健康也有幫助.孩子的生長發育需要三大營養素—醣類、蛋白質、碳水化合物作為能量來源,也需要豐富的維生素、礦物質、膳食纖維及水分,才能全方位地調整孩子的體質.建議爸媽可以依照孩子的發育情況,適時地調整孩子的飲食習慣.學齡前到學齡期間,是孩子對食物好奇心強烈的時期,當爸媽面對孩子嘴饞,想吃零食的時候,其實讓孩子多接觸不一樣的食材,或是讓孩子一起加入煮飯的行列；每餐定時定量,從小培養孩子規律的飲食及生活作息；在點心選擇上,選擇營養豐富、無額外添加糖、方便攜帶的點心,可以搭配著其他料理吃,還能激發孩子想吃東西不挑食的慾望.加州葡萄乾是健康點心的最聰明選擇我們建議家長可以選擇加州葡萄乾作為孩子的健康點心,加州葡萄乾具有先天位置上的優勢,透過天然的陽光曝曬,濃縮本身的營養精華,甜而不膩、也不需額外添加糖,就能保有足夠風味,而且本身也有豐富的膳食纖維,大概一把的加州葡萄乾,就有大約1顆蘋果的膳食纖維量,豐富的膳食纖維,可以幫助孩子們養成健康的腸道菌叢、也讓孩子的排便更順暢.另外,加州葡萄乾當中也含有天然的多酚類,礦物質鐵,能夠讓我們時時刻刻保持好氣色,只要一小把就能滿足我們的嘴饞的慾望.在份量上,建議一天可以吃大約一把約40公克的的加州葡萄乾,就能補充滿滿的豐富營養,加州葡萄乾還可以搭配其他蔬果混著吃,也讓孩子增加想嘗試不同食材的機會.加州葡萄乾不止適合小孩子,對爸爸媽媽,或是小資族、銀髮族,都能作為健康點心的首選.最後也要提醒家長們,在這階段的孩子模仿性極高,家長們也要以身作則,保持健康的生活型態,和正確的營養觀念,一起陪伴孩子養成正確的飲食觀念.當在面對孩子們嘴饞想吃零食的時候,也別忘了要聰明挑選,選擇無額外添加糖、同時有豐富營養的加州葡萄乾,讓孩子吃的健康又開心.
