你常睡不著、睡不好、工作壓力大嗎?或是擔心小孩學習壓力大,成績反應不理想?是不是也想要找能幫助睡眠、舒緩壓力情緒的保健品呢? 台灣有41％的人睡不好?補充GABA可以改善失眠、提升睡眠品質!根據2017年台灣睡眠醫學學會的調查,台灣有高達41％的人,覺得對睡眠不夠滿意,更有11.3％的人,經診斷符合慢性失眠疾患.台灣失眠盛行率全球第二名,僅次於美國；可能我們自己與家人朋友,就有不少人深受失眠困擾,甚至影響平常表現及健康.在不想依賴藥物的情況下,轉而讓我們尋求從生活、飲食習慣甚至是保健品來改善睡不好的問題；最常聽到的助眠成分就是GABA,GABA到底是什麼?又是如何產生助眠及放鬆效果呢?GABA是一種天然的胺基酸,又稱為γ-胺基丁酸(gamma-aminobutyricacid)；為大腦內一種神經傳導物質,負責活化副交感神經系統,而副交感神經系統主要功能是調節人體消化、休息、放鬆、睡眠等活動.許多研究也證實,GABA可以縮短入睡時間、增長睡眠時間、提高熟睡程度、增加睡眠品質等；體內的GABA濃度同時也與情緒有密切關聯,適量補充GABA也有助於放鬆並穩定情緒. GABA只能靠保健品補充嗎?糙米、發芽米、泡菜…都含有GABA?你一定很好奇,那GABA可以從日常食材補充嗎?還是一定要從保健品補充呢?GABA也又稱「麩胺酸發酵物」,成分來源於「米糠的醱酵物」,例如糙米、全穀米、發芽米、玄米、玉米、納豆、泡菜等食材,都含有GABA,但含量大約在0.2~2%,含量非常低.每天攝取GABA250mg~500mg為最佳補充劑量,以250mg來說,需吃31碗(80g)的糙米才能達到,從一般食品很難攝取到足量的GABA；直接食用濃縮萃取的保健品,會是更有效率足量攝取的方式.想補充GABA的朋友,在挑選相關保健品時,也要多注意成分及添加量,找找看添加量是否有明確標示出來,是否達250mg~500mg喔! 除了提升睡眠,GABA更有助於上班族減緩壓力、學生提升學習表現!你一定很好奇,除了改善睡眠問題外,GABA還能產生什麼功效呢?如果你總是久躺難入眠、翻來翻去、淺眠容易醒,可以食用GABA來縮短入睡時間及增加深沉睡眠；同時GABA對於調節緊張情緒及壓力放鬆也具有顯著效果,也適合高壓環境工作者、學生、考生等族群喔!日本知名PharmaGABA原料品牌,就曾在日本最長的谷賴吊橋進行人體實驗,要求多位有懼高症的民眾去走吊橋,並實際測量他們的心理壓力指數；實驗結果顯示,食用GABA確實會比沒食用GABA的壓力指數較低.另外,也以健康成人為實驗對象,以擁擠電車的生活情境,測試GABA是否有助於精神壓力降低,結果顯示食用GABA確實會比沒食用GABA的壓力減少一倍以上!對於學生學習力表現,實驗結果也同樣顯示,補充GABA能降低心理壓力,進而提升學習及工作表現；以學生為實驗對象,藉由算術試驗,測試答題表現,結果顯示食用GABA的學生,可有效減輕考試壓力與緊張,進而提升提升答題效率與正確率喔!總結來說,GABA是腦部的神經傳導物質之一,適量補充GABA有助提升睡眠品質、調節情緒、舒緩壓力、增強表現；飲食中含量較低,難以補充每日所需,可選擇保健品補充,是較為效率及便捷的方式,建議每日250mg~500mg可達有效作用喔! 如果你也想輕鬆補充GABA,我推薦我專為全家人研發的「安心睡芝麻萃」「安心睡芝麻萃」獨家集合了舒眠最強配方日本專利GABA、色胺酸、芝麻素三效合一,再加上四大助眠維生素,打造最強好睡組合!六大特色絕對經得起考驗,超越市場水平的配方~1.嚴選日本專利PharmaGABA 250mg,添加量超越市場水平,日本營養教授推薦,實驗證明能有效幫助入睡!2.好眠色胺酸 500mg,主打配方我們敢公開含量,一份就等於7斤香蕉所含的色胺酸,經研究證實能提升睡眠品質!3.濃縮萃取芝麻素 15mg,一份等於1500粒芝麻,添加最高劑量,高效補充營養,含量台灣第一.4.全素安心可食,並添加四大關鍵輔助維生素E、維生素B3B6B12,全配方、全含量、全透明,我們做得到!5.不用香料色素/麥芽糊精/二氧化矽/硬脂酸鎂等化學添加物充量!沒有你看不懂的化學物質,歡迎你來比較成分!6.國家高考食品技師親自把關食安,領有ISO22000/HACCP雙重國際食安系統驗證,並通過SGS西藥、農藥、重金屬、有害菌等多項檢測,不會導致依賴性,是全齡都可以安心食用的保健品!點這裡看看→鈣鎂優健完整介紹
