不知不覺又到了一年中最熱的時候,室外太陽烘烤,到處都是躲不過的滾滾熱浪,即便是待在空調房里的人,也是懶洋洋的不想動彈.在這炎炎夏日,人們的腸胃很容易受影響.于是,平時乖乖吃飯的寶寶胃口變差了,對食物漸漸失去了興趣. 爸爸媽媽們見狀就急了 寶寶不吃東西餓了怎么辦?營養跟不上怎么辦 淡定點,別著急!要想讓寶寶乖乖吃飯,其實一點也不難,樂媽這就來教你幾種簡單的開胃方法. 一、飲食清淡,促進消化 魚禽肉蛋都是含有豐富營養的食物,也是寶寶生長發育過程中的必需品,但相對蔬果來說會比較難消化.爸爸媽媽們可以嘗試清蒸的做法來減少油膩,讓沒胃口的寶寶更容易接受.爸爸媽媽們還可以給寶寶喝絲瓜湯、苦瓜湯等清熱解暑的食物,不過湯的營養密度低,所以也不能單靠湯來填飽寶寶的肚子哦. 二、蔬果粗糧,增強食欲 蔬果粗糧都含有豐富的膳食纖維.其中諸如番茄、葡萄、奇異果等酸味食物能生津止咳、健胃消食,而諸如玉米粥、小米粥等粗糧食物也有助于增強寶寶的腸胃蠕動,這些都是有利于增強寶寶食欲的食物. 三、食物多樣化,提高興趣 寶寶們總會被繽紛的色彩與新奇的東西所吸引.在制作美食時,爸爸媽媽們可以改變以往的做法.例如做面條的時候,可以把南瓜蒸軟搗成南瓜泥,再放入面粉中就可和出黃色的面團,既有營養又能使面條呈現出和以往不同的顏色,又或者是把米飯捏成可愛的動物飯團,變著花樣來自然也能引起寶寶的興趣. 四、適當運動,產生饑餓感 由于夏季炎熱,寶寶們的室外活動相對少了很多.身體沒有被調動起來,腸胃運動速度自然也會慢下來.食物停留在胃里只會產生飽腹感,因此爸爸媽媽們可以在傍晚帶寶寶出去運動一下,促進食物消化,產生饑餓感.外出的時候記得給寶寶穿輕薄的衣物和注意補充水分防暑哦. 五、營造好的用餐氛圍,切忌催促 用餐時應該給寶寶營造一個良好的用餐氛圍,讓寶寶專注于碗里,不要分心去玩別的東西.在寶寶沒胃口的時候不要呵責Ta,也不要在寶寶還沒有吃完一口的時候就催促Ta快點吃下一口,這樣會給寶寶很大的心理壓力,也會影響寶寶的食欲. 怎么樣?這五種讓寶寶在夏日開胃的方法爸爸媽媽掌握了嗎在炎熱的三伏天里,寶寶除了胃口不好以外,還可能會出現蚊蟲叮咬,長痱子、鬧覺等問題,讓爸爸媽媽很是頭疼!﹝攝影教學﹞一學就會的電影級的打光技巧https://www.bilibili.com/video/BV1zA411N7Ub
