生小孩對媽媽是一件大事,除了忍受分娩疼痛外,產後的身心靈也會有所變化,在開心迎接小生命的同時,記得也要多多關心和照顧媽媽哦!近日一名網友在Dcard平台分享好友結婚後受到婆家冷漠和不重視,更離譜的是孩子一出生後,大家只關心小寶寶,而她卻孤伶伶躺在病床上,原PO看到這一幕相當鼻酸,也不忘提醒自己爸媽「我希望你們能當一個好婆家」! 原PO表示,常常聽到朋友抱怨公婆很不重視她,原以為只是多多相處互動以及慢慢溝通遲早會改善.直到好友生產時,原PO有去現場探望她,沒想到婆家所有人都圍在小寶寶旁開心地嬉鬧,卻沒有任何人去關心媽媽,好友彷彿空氣一樣,獨自孤單地躺在病床上,眼前這一幕滿是心酸,但礙於自己是外人,無法說些什麼,事後跟朋友通電話建議,「你以後一定要好好的教育自己的父母」. （圖片來源-Dcard） 幾個月後,原PO的大嫂即將生產,而自己父母卻每天問寶寶東寶寶西,很少提到大嫂的事情,眼前只有即將出生的孫子.原PO深怕大嫂會發生與好友相同的經歷,於是再三提醒父母,「你們以後絕對不要只顧著寶寶,而忘記自己的媳婦,我希望你們能當一個好婆家」. 所幸原PO父母有聽進去,沒有迎來孫子後而忽略大嫂,反而時不時關心大嫂身體,令原PO鬆了一口氣,並且也呼籲大家「生小孩最有壓力的一定是母親,希望婆家的家人不要滿腦子都只有自己的金孫,而忘記那個最痛、最辛苦的媳婦們」. PO文一出,引發許多網友熱烈討論,「我生完孩子時,娘家阿姨天天來報到,為的就是怕我產後憂鬱症,有人關心真的有差」、「你做得很棒,你的父母也很棒」、「這是真的,你分享的故事常常發生在每一個媽媽身上,生產完,婆家的人只關心孫子」. （資料來源-三立新聞網、聯合新聞網、Dcard） 八成媽咪都有產後憂鬱症!媽媽生產完後,當大家焦點放在小寶寶身上時,是否有注意到媽媽可能有哪些不同嗎? 根據高雄市立凱旋醫院網站資料顯示,80%的孕婦在生產後都會有輕微的產後憂鬱症,其中約10%~22%的產婦會罹患產後重鬱症,而當中的20％是在產後2至3週漸漸出現症狀,產後第四至五個月達到高峰,歷程可延續至6至9個月. 所謂的產後憂鬱症,會出現莫名地情緒低落、飲食不振等症狀,這些都是連媽咪本身也無法控制的. 產後憂鬱時8大緩解對策媽咪要照顧寶寶,無限循環的餵奶、哄睡、換尿布、陪玩,每三、四小時一輪,任誰都會累倒,這時候老公的體貼就相當很重要! 1.放鬆心情且有充分的休息,當嬰兒睡覺時也是著讓自己休息.2..當有新生兒時,家庭環境並不需要求十分的清潔.3.需要時,請立即尋求協助.4.向妳的丈夫、家人、朋友尋求情緒性的支持.5.每天至少離開家一段時間讓自己有喘息的機會.6.與妳的丈夫單獨相處一段時間.7.尋求精神科醫師的協助.8.和其他產婦分享心情並從其中學習經驗. 延伸閱讀：準爸爸陪產後要求離婚：覺得噁心!這3種老公不適合陪產母嬰同室有必要嗎?這些優點缺點要知道,別成產後憂鬱症媽咪嚴重產後憂鬱症,教養影響跨三代
