更年期是生命中自然轉變的一個階段,由於賀爾蒙的變化會產生身心理上的不適,像是燥熱潮紅、焦慮失眠等情況漸漸浮現,然而只要適時的尋求正確協助,就能改善更年期所引發的症狀,度過一個健康快樂的更年期.文章轉自：https://woman50power.pixnet.net/blog/post/43671955最困擾的兩種更年期症狀焦慮失眠台灣人最容易出現的是失眠,失眠在更年期婦女的比例可能高達七成以上,有70%以上的人會有睡眠不好的問題,可能是不容易入睡,或睡了之後容易就醒過來,這個是台灣人更年期狀況最明顯的.燥熱潮紅依症狀明顯度來說,燥熱潮紅反而是排在後面幾名,第1個是失眠,第2個是肌肉痠痛,更年期之後肌肉會痠痛,可能是因為睡不好,接著也會有頭痛情況,之後才是燥熱潮紅盜汗,但燥熱潮紅反而是最讓人困擾的症狀之一.資料來源：https://enews.ccu.edu.tw/%E6%88%91%E7%9A%84%E6%9B%B4%E5%B9%B4%E6%99%82%E4%BB%A3-77f359a802bf上面是我找到的資料,再簡單地整理一下,資料說的沒錯,焦慮失眠絕對是最讓人困擾的更年期問題之一.找了相關的知識後,當然也要會尋求解決方法,畢竟這種困擾我可不想跟他一直共存,在之前的文章也有提到為什麼我會吃保健食品,可以去看看：﹝更年期天然荷爾蒙﹞大豆異黃酮保健食品&教你如何正確面對更年期 而保健食品我會選擇普婷美是因為他是亞尼活力的品牌,女兒生寶寶時,他就是吃他們品牌下活力媽媽卵磷脂,所以對他們就有深深的印象,再來就是他們的客服很親切,也都有告訴我,遇到更年不適應該怎麼去調整,很像在跟他們聊天,特別的親切! 不過在之前我都只有吃仕女維他命,而晚上失眠的情況一樣存在著,我就一樣打了電話給亞尼活力的客服,找客服妹妹諮詢. 跟他們聊下來才知道,跟我一樣情況的人也很多,大家也都是尋求補充營養的方式來調整的,客服人員推薦我可以再補充舒心眠,他說裡面有Gaba、色胺酸、鎂,這些成分對於我失眠改善需求都有幫助,於是我又上網查資料,一樣,幫大家整理這些營養素的功效.GABAGABA是一種存在於大腦中的天然化合物,可以幫助放鬆身心.體內GABA的含量不足會導致焦慮、易怒和失眠等睡眠障礙.芝麻素芝麻素是芝麻裡面僅有1％的成分,芝麻素對於提升睡眠品質非常有幫助.色胺酸色胺酸在體內實在太重要,因為它是血清素的前驅物,血清素可以合成為褪黑激素,而血清素與褪黑激素都與睡眠息息相關.鎂當人體缺乏鎂時,一樣也容易出現焦慮、情緒起伏大的現象,提高入睡難度鎂也是調節鈣離子進出細胞開關的關鍵人物.資料來源：想要擁有好睡眠,5大助眠保健品排行榜推薦給您 於是針對焦慮失眠的更年期症狀,我就開始有吃這兩種保健食品：普婷美仕女維他命、亞尼活力舒心眠.仕女維他命是我本來就有在吃的,覺得吃了兩個月後,認真回想,是真的跟沒吃當時的感受上有差的,另外舒心眠的部分目前只吃了1個禮拜,一切會再看看後續情況,再另外寫一篇文章唷!我在文末放上這兩個產品的連結,想多了解的朋友自己去研究唷!普婷美仕女維他命亞尼活力舒心眠 文章轉自：https://woman50power.pixnet.net/blog/post/43671955
