內容編輯/媽咪拜編輯部不少媽咪在產後都有「胸部縮水」的問題,想要豐胸、罩杯升級,須抓緊產後一年內及生理期這些時機點,並從豐胸食物及豐胸按摩去著手,攝取充足的營養、用對豐胸穴道去刺激,不論幾歲,都可以二度發育再升Cup! 乳房的小祕密在豐胸之前,先認識乳房這個部位.乳房是由乳腺、脂肪及纖維組織構成的,然而不同年齡的女性,乳房組成的內容物比例卻不盡相同,通常年輕的女性乳腺內的腺體成分較多、脂肪含量少,觸感較為結實且有彈性；隨著懷孕或年齡增長,乳腺組織會日漸萎縮減少、脂肪含量相對增加,胸部呈變軟且下垂,若平常不太注意乳房的保養,當心咪咪可是會縮小!（推薦閱讀： 4大招恢復產後乳房下垂,媽咪們趕緊收藏!） 豐胸最佳黃金關鍵期媽咪們好好把握想要罩杯升級,可是要好好善用豐胸的黃金時機,效果會比平時優於好幾倍!1.女孩們的青春期（11~18歲）2.媽咪產後一年內3.生理期：經期結束後的13天之內,都是最佳豐胸保養期,因為雌激素會開始大量分泌,此時搭配豐胸食物及豐胸運動,長胸效果會更明顯.（推薦閱讀：把握經期第2周減重黃金期!讓你減重更容易） 簡易豐胸按摩方法早晚按按四個豐胸穴道乳房附近有好幾個豐胸穴道,只是適當刺激這些穴道,每天早、晚各按一遍,是可以有效疏通乳腺,並對胸部成長很有幫助哦!進行按摩時,手法以手指指面或指節向下按壓,並採圈狀按摩,力道適中即可,千萬不可以用拍打方式,否則容易使胸部縮水! （圖片來源-林口悅兒親子中醫診所） ﹝豐胸穴道一﹞膻中穴位置：兩乳頭連線的正中間. ﹝豐胸穴道二﹞乳根穴位置：乳頭直下,乳房根部. ﹝豐胸穴道三﹞大包穴位置：兩腋窩下方,約一橫掌的距離. ﹝豐胸穴道四﹞乳中穴位置：乳頭正中央 十大豐胸食物排行榜胸部CUPCUP不是夢日常飲食中,有很多食物對於豐胸都有不錯的效果,媽咪拜特別整理出10種大家超推薦的豐胸食物,女性朋友不妨試試看哦! 1.青木瓜想到豐胸食物,很多人第一個就會想到青木瓜,其富含木瓜酶,能夠快速提升蛋白質的吸收,促進乳腺發育,若搭配肉類一塊食用,豐胸效果會更佳. 2.山藥豐富的植物性荷爾蒙,能夠刺激雌激素,對於胸部的發育有極大的幫助.（圖片來源：媽咪拜/風車生活） 3.豆漿等豆製品含有大量的大豆異黃酮與蛋白質,長期攝取可以促進女性荷爾蒙分泌,間接使胸部更豐滿.豆製品代表的食物包含豆漿、豆腐、黃豆等. 4.玉米豐富的維生素E成分,不僅可以提高雌性激素對豐胸有幫助之外,也可以促進腸胃蠕動排出體內毒素,進而達到瘦身. 5.豬蹄、豬腳、鳳爪本身含有大量的膠原蛋白,可以促進乳腺生長,對於胸部發育確實有效；此外,也是女性美容養顏的好食材.（圖片來源：媽咪拜/專欄作家食力） 6.生蠔鋅量非常高,鋅是製造荷爾蒙的重要元素之一,能夠促進乳乳房內的組織脹大,具有豐胸作用. 7.雞蛋最佳的蛋白質來源,其含有氨基酸,不僅幫助人體生長外,也可以促進乳房發育. 8.甜酒釀以糯米加入酒藥發酵而成,含有天然荷爾蒙的「醣化酵素」,直接對女性乳房生長及發育有很好的作用. 9.紅棗紅棗是女性的補品,可以補血氣、脾胃.其成分富含微生素、蛋白質、氨基酸等,有助於胸部發育.（圖片來源：媽咪拜/蘇菲媽咪）10.核桃以健腦著稱的核桃,具有豐富的維生素E及鋅,能夠促進女性激素分泌,進而使乳腺更暢通,豐胸效果也更為顯著.（推薦閱讀：核桃是「腦黃金」!每天吃這些核桃,防心臟病和腸癌） 延伸閱讀：產後媽媽看過來,產後一年是豐胸黃金期豐胸食譜總整理女人非吃不可的9大類食物月亮杯好用嗎?月亮杯哪裡買?挑選及使用方式?使用前妳該知道的事產後減肥不瘦胸部!8個好方法瘦身又美胸,俏媽咪登場! *本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（MamiBuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
