作者：張安華醫師 你也喜歡看鬼片嗎?身為那種明明怕得要死,卻還是超愛恐怖片的人,看完鬼片有許多後遺症,不管是睡覺時一定要把手和腳縮在棉被裡,或是有一段時間都不敢抬頭看鏡子,甚至有時候半夜還會做惡夢嚇出一身冷汗,真的是自作孽不可活啊! 不過,如果沒看恐怖片,平常就容易半夜流汗,甚至會濕到中斷睡眠的人,就要注意你的身體在拉警報了,有這樣的情形通常是「夜間盜汗」,各個年齡層都有可能會發生,原因也都不一樣,而50歲左右的更年期女性最常見. 既然都是汗,那流汗跟盜汗到底差在哪邊?流汗：在氣溫較高、較悶熱或是當運動後體溫升高時,大腦跟身體會刺激汗腺,透過排熱汗的方式讓體溫下降,屬於正常的生理調節機制,通常排汗後會覺得身體舒爽.過度出汗：流汗排出來的水量遠遠超過在環境悶熱、運動時的平均值,除了全身上下過度出汗,也可能好發在局部部位,如：臉部、腋下、手心、腳底板等,會影響患者的人際關係與日常生活.盜汗：通常是指排除掉外在環境悶熱、衣物過多、過厚的狀況下,在晚上睡覺時大量流出汗水的情形,排汗後可能會伴隨身體虛弱的狀況. 半夜突然盜汗就代表我生病了?大錯特錯!盜汗其實是一種反應症狀,並不是一種疾病.因此,造成盜汗的原因有非常多,可能是因為精神與心理層面的劇烈起伏,比如：平時壓力過大,精神容易緊繃.有憂鬱、恐慌、焦慮的傾向.或是因為平時的飲食、體態等生活習慣不佳棉花糖男女：肥胖、BMI過重.酒鬼：無酒不歡的人.愛拚才會贏：過勞、慢性疲勞症候群患者.若身體罹患了下列疾病時,也容易出現夜間盜汗：感染性疾病,如感冒、肺結核等.腫瘤,如淋巴癌、前列腺癌等.神經系統與內分泌失調,如自律神經失調、女性更年期等.頭痛、胃痛、胃食道逆流等其他因素也會有盜汗的情形.由於造成的盜汗原因實在太多了,想了解更多盜汗原因可以參考：盜汗身體拉警報?不想濕一片,4大原因、保健超重要!假如發現是因為疾病所引起,此時可能還會有其他併發症,建議改善不了的民眾還是盡早就醫治療! 不想晚上濕答答?請你跟我這樣做!基本上還是要記得養成運動的習慣,並保持良好的生活作息,也可以藉由以下的飲食調理來改善盜汗症狀： 多吃山藥、黑豆、黃豆、銀杏、南瓜、覆盆子、菇類、黑木耳來調節荷爾蒙.至於盜汗想就醫,應該看哪一科?一般民眾可以選擇家醫科,更年期婦女可以選擇婦產科,想用飲食或穴位治療也可以選擇中醫.早期發現,早期治療,不論是何種疾病,只要身體有任何一點不舒服,都應該盡早就醫,不然拖到最後一刻,病情發展可能會比你愛的恐怖片還要可怕幾百萬倍. （想了解盜汗舒緩方式,可以參考這篇：盜汗身體拉警報?不想濕一片,4大原因、保健超重要!） 如果你想了解更多健康知識,可以在健康010的網站上看更多詳細資訊. PhotobyMelanieWasseronUnsplash 其他健康相關文章：肺部纖維化誤當正常衰老!常乾咳、喘不過氣當心沒命!大腸癌篩檢不怕痛!大叔破心魔照腸鏡、剷瘜肉撿1命!自律神經失調有救星?中榮用光電磁3器材擊退精神疾病
