（示意圖,非當事人）當爸媽的總擔心孩子長不高,無法「高人一等」,總透過各種方式幫助孩子長高,但得小心,一旦過頭恐對孩子造成身體傷害!中國一名媽媽就因擔心女兒長不高,逼愛女每天跳繩3000下,同時還撂狠話「長不高妳自己後悔」,就連孩子膝蓋出現疼痛後,媽媽還覺得是女兒想偷懶!然而待檢查報告出爐,卻讓媽媽自責不已. 據陸媒報導,事情發生在中國浙江,13歲的女童在今年初來了第一次月經,媽媽卻因愛女158公分、72公斤的身材焦慮不已,表示想趁女兒骨骺還沒完全閉合前,透過運動讓她長到160公分、同時變瘦一些,看起來更美一點!為此,這名媽媽竟逼女兒早中晚必須各跳繩1000下,一天加總下來共3000下! 未料才短短幾天,女兒的左膝開始出現疼痛感,有時走路也會隱約作痛.當媽媽得知這件事之後卻不以為然,反而認為是女兒在找藉口,對女兒說「別以為我不知道妳想偷懶」,還撂重話對女兒說若現在不願堅持,「以後長不高後悔的是你自己!」（示意圖）然後,就在醫生診斷後,女童竟罹了「脛骨粗隆骨骺炎」,讓媽媽當場愣住,並對自己先前說的重話、逼孩子跳繩的行為感到自責又後悔!醫師提醒,這種案例其實不罕見,提醒家長適度即可,避免造成孩子身體傷害.（資料來源：三立新聞網） 什麼是「脛骨粗隆骨骺炎」?根據<名冠診所>官網資料指出,這個病症又稱為脛骨結節軟骨炎,醫學上最早是以「描述這個疾病的兩位醫師名字」來命名,稱作奧斯古-謝拉德症（Osgood-Schlatterdisease）. 網頁資料指出,這是青少年常見的膝蓋疾病（男孩10~15歲、女孩8~13歲）,男女的發生比例是3：1.由於兒童靠近骨骼末端的軟骨區有生長板,之所以會發生脛骨粗隆骨骺炎,就是膝蓋臏骨、脛骨間的肌腱拉扯了脛骨結節上的生長板而造成.換句話說,因為孩子骨頭成長速度很快,但這時因韌帶和肌腱跟不上骨頭生長的速度,就會變得較緊繃,因此肌腱附著的生長板,就會因過度激烈運動（劇烈跑步、跳躍）的拉扯而導致發炎、損傷. 治療首重「消腫、緩解疼痛」不過脛骨粗隆骨骺炎大部分可自癒,很少需要進行手術.治療期間以消除腫脹與疼痛為重點,疼痛發作時,可每天局部冰敷2~3次,一次20分鐘；要是冰敷無效,則可口服消炎藥物.待疼痛改善後,可讓孩子做一些下肢伸展運動,藉以強化肌肉和肌腱；依嚴重程度約2星期~2個月可復原. 想高人一等?快速長高運動推薦這7種!目前公認最有效的長高運動,都必須要有跳躍、伸展動作,對下肢骨骼產生縱向刺激,才能幫助孩子長高.但是像是舉重、負重練習和馬拉松等會壓制住身體,讓身體過度緊繃或是消耗量過大的運動,反而會妨礙生長,建議在成長階段最好避免. 1.打籃球或排球：投籃、攔網、扣球都會搭配跑跳動作,對下肢骨骼產生縱向刺激,幫助孩子長高. 2.慢跑：屬於長時間、不間斷的有氧運動,能夠促進骨骼增長、加速生長板的細胞分裂.3.跳繩：全身性、規律密集的跳躍運動,能刺激生長激素分泌,也能消耗熱量,加速營養物質的吸收,有效促進兒童長高. 4.游泳：屬於肢體延伸類的運動,可以拉伸韌帶、全身肌肉,讓關節和骨骼的生長更好,對孩子長高很有幫助. 5.吊單槓：同時鍛鍊手臂、背部及腹部肌肉,並通過身體在空中垂吊,讓身體受重力作用長高.6.騎自行車：建議可以稍微調整座位高度,讓腳必須拉長才能採到腳踏板,卻又不失踩踏的舒適性,這麼做可以伸展膝部的軟骨組織,有效幫助長高. 7.睡前拉拉腿：晚上睡前做拉伸、拉筋運動,也有促於身高的成長.（想了解更多?快看全文：7種必做的長高運動!搭配長高飲食,高人一等沒問題!） 延伸閱讀：生長激素分泌最忌吃飽就睡!想長高別只補鈣,吃「它」才是關鍵藥膳排骨可以補血活氣、幫助長高調經!但這6種人不宜吃太多
