內容編輯/媽咪拜編輯部咳嗽老是咳不出痰讓你很困擾嗎?本篇將推薦你5個快速化痰的方法,用輕鬆簡單又省錢的方式,幫助你治療現況.同時,小編也會推薦不同種類的化痰食物或水果、穴道按摩方式,讓你用最天然的方式緩解不適. 為什麼會有痰?5大化痰方法推薦!人體的下呼吸道包括氣管、支氣管以及肺臟,三者皆具有黏液和纖毛,呼吸進去的空氣異物會被黏液包覆住,再經由「纖毛運動」往上推至喉嚨,咳出來的異物我們稱此為「痰」.痰的功能主要是以清潔為主,所以體質健全的人也會產生痰,只是量的多寡有別. Q：有效的化痰方法有哪些?A：不要再迷信偏方,小編馬上提供5個有效的化痰方法： 1.洗熱水澡、呼吸蒸氣這兩種做法的目的在於：讓喉部更加濕潤,幫助稀釋痰、讓痰更容易被咳出來. 2.多喝水這是最基本、最健康的療效,多喝水不僅可以排毒,還能緩解燥熱、提升較佳的免疫力. 3.蜂蜜檸檬飲品蜂蜜檸檬可以潤喉、幫助消化和滋潤皮膚,是非常好的一項涼性飲品,但要注意：未滿1歲的嬰幼兒請勿食用. 4.豆腐食品將水煮滾,並丟入嫩豆腐、陳皮、橘梗一起煎,等表面上金黃色即可起鍋. 5.大蒜大蒜性宜溫,是滋潤肺部的一大天然補品,民眾可選擇直接生吃、泡水加糖飲用或是搭配生薑、煮成大蒜湯養胃. 吃什麼可以化痰?化痰穴道按哪裡?痰的顏色、咳嗽程度（如：熱咳、夜咳）也會影響清肺化痰食物的選擇,必須清楚判斷以免不小心「補錯」!正確化痰食療該怎麼補充呢? ﹝化痰水果﹞痰為透明色、水水的此類特徵多屬感冒症狀,多補充薑、大蒜、梅子、香菜、菇類和洋蔥等蔬果即可. 痰為白、黃色宜吃香蕉、柿子、梨子、柑橘類、蘋果、木瓜、草莓、枇杷等水果. 痰為黃綠色宜吃香蕉,蔬果部分建議多補充筍類、白蘿蔔、豆腐的攝取,因為此類顏色患者大多痰量較多,建議也可多飲用薄荷茶、綠茶等茶品滋潤喉部. ﹝化痰穴道﹞尺澤穴尺澤穴是廣為人知的化痰穴道,不僅可以降火氣,還能緩解中暑怕熱的不適感. （圖片翻攝自：udngogohealth） 太淵穴太淵穴通全身的氣,中醫把脈時可透過它掌握氣血流動情形,建議民眾在家可多按摩此穴道,每次按壓約10分鐘即可. （圖片翻攝自：絡穴養生課堂） 天突穴按壓此穴道的效果極好,但由於位置接近氣管,民眾按壓時要小心不要太大力.建議每次10分鐘、每天5次. （圖片翻攝自：太医養生課） 化痰藥有哪些?吃下去會有副作用嗎?化痰藥是藉由多醣纖維分解喉中的黏液,使痰和異物能更加順利排出,但大多市售的化痰藥療效是不佳的,醫師也建議不要太過於依賴藥物,「多喝水」才是最有效的解決辦法.常見的化痰藥物有：化痰中藥粉、枇杷膏、喉糖、止咳藥水等. 雖然可以幫助緩解喉嚨不適,但化痰藥並非萬能,民眾若是自行服用成藥一周,還是並未改善,建議直接至診間詢問專業醫師.常見的化痰藥副作用有：發燒、呼吸急促、頭痛、頭暈、腹瀉等,同時要記得避免和「鎮咳藥」同時使用,以免異物無法順利排出. 延伸閱讀：寶寶卡痰很不舒服怎麼辦? 地方媽媽用「這根」輕鬆解決!寶寶拍痰自己來!護理師親自示範,最有效的拍痰方法呼吸有「咻咻聲」是細支氣管發炎還是氣喘?照顧、拍痰技巧你一定要會!*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（MamiBuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
