文：文子齊｜醫學審稿：林怡樺醫師（圖片授權：達志影像）母乳或配方奶是新生兒的主要食物,攝取足夠奶量不僅幫助嬰兒攝取充足營養,也是健康成長的關鍵.然而,對於新手家長來說,究竟「正常」的寶寶奶量該如何判斷、寶寶到底吃飽沒?加上當寶寶哭的時候,是沒吃飽還是其他原因?又該如何避免誤判情勢,以免成為「有一種餓叫媽媽/阿嬤覺得寶寶餓」的焦慮母親!?就讓<Hello醫師>為媽媽們說清楚講明白! 嬰兒奶量這樣算一般來說,家長可以用寶寶每公斤體重乘以150±30cc,算出每天的總奶量；若寶寶體重5公斤,則每日總奶量約莫是750cc,若以每天6餐來看,每餐的餵奶量就會落在約125cc左右. 然而原則終究只是原則,就像每個寶寶都有自己的個性一樣,即便是一樣體重的寶寶,奶量也不會剛好相同.常有媽媽們已經餵到自己預估的奶量,但寶寶們的小嘴還想吃更多.也有新手媽媽們只餵到設定奶量而已,但寶寶就是不領情,每次都吐奶,讓媽媽們好崩潰. 其實,奶量計算公式僅供參考,實際上還是得靠經驗法則.當照顧寶寶一段時間後,漸漸地媽媽們就會知道寶寶什麼時候餓了、或表情顯示已經吃飽了,透過你對寶寶反應的理解來漸進調整.多數時候當寶寶們吃飽了,即便想把奶瓶湊到他嘴邊,寶寶也不會想要吸吮,或乾脆就把頭撇開的情況,也能作為媽媽們觀察寶寶奶量增減的反應之一. 餵母乳的媽媽怎麼辦?至於堅持親餵母乳的媽媽們,恐怕無法像瓶餵般能有確切刻度,來計算寶寶每餐到底喝了多少奶?不過,親餵媽媽們也毋需因此還特地先將母乳擠到奶瓶後再餵食寶寶,增加準備母乳的精力與時間. 由於新生兒的熱量和水分全部來自於母乳或配方奶,若想知道寶寶有沒有喝足,張博堯診所的林怡樺醫師建議家長們可由寶寶的尿量與體重增加狀況來檢視；比如寶寶出生當天至少就要有1包尿濕的尿布,第2天至少2包,依此類推至第6天後,每天都有約6~8片的濕尿布時,嬰兒奶量就屬正常,這個方式也可用於判斷瓶餵寶寶的奶量是否充足. 而在體重增加方面,由於嬰兒出生後因胎便、尿液與攝取營養減少,體重會在數天內降低,不過通常在出生1週後,體重就會開始回升,出生2週內便會恢復至出生時的體重.一般而言,頭3個月每月體重增加500公克以上皆屬正常. 新手媽媽好心情有助泌乳順暢照顧寶寶不僅需要足夠的愛,也需付出時間細心觀察.沒有任何人一開始就能熟練上手地照顧,也因此當新手家長們不時被長輩或親友「指點」,建議寶寶其實該喝多少奶、是否餵不夠才這麼瘦等關切時,無形中也讓新手爸媽們既焦慮又擔心. 其實,只要寶寶的活動力好、睡眠充足開心,也沒有疾病或不適症狀,那麼不僅新手爸媽們不必過於緊張,當保持心情愉悅,平常心面對寶寶狀況時,也有助於親餵母乳的媽媽們泌乳順暢,讓寶寶和媽媽們都能享受愛與被愛的時刻. 另外,若新手家長們想再謹慎一些,不妨可參考衛福部兒童健康手冊中提供之生長曲線；只要寶寶的體重成長沒有停滯,或突然大幅降低的情況,都應屬正常發展,不必為了得準備定量的母乳或奶量而壓力過大.Hello醫師並不提供醫療建議、診斷或治療.延伸閱讀：親餵寶寶好累、奶量又不足?攝取好營養,聰明學哺乳哺乳時想懷孕~充分休息減少奶量
