「一人吃,兩人補」,想要生出頭好壯壯聰明、高人一等的寶寶,孕媽咪攝取的營養是關鍵!有一些懷孕婦女擔心孕期體重飆升,所以刻意減量,甚至挑食,導致營養不均衡,恐造成早產風險.藥師提醒,產前、孕期就要在飲食上下功夫,尤其懷孕營養有五寶包括：葉酸、維生素D、葉黃素在內,皆不可少,才能讓媽咪與寶寶一起贏在起跑點.孕婦維他命 孕期關鍵5寶營養素懷孕有五寶!葉酸、碘、鐵、維生素D、葉黃素皆不可少懷孕第一寶：活力星「葉酸」於預備懷孕前3個月開始至懷孕中期,需注意補充葉酸,有助於紅血球的形成,根據國人膳食營養素參考攝取量(DRIS)育齡婦女每日建議至少攝取400微克（mcg）葉酸；準備懷孕婦女則在受孕前一個月至懷孕期間,每日攝取600微克的葉酸；哺乳婦女建議每日攝取500微克的葉酸,以供自身與胎兒所需.懷孕第二寶：智多星「碘」國民健康署提醒：建議育齡婦女每天攝取140微克的碘,懷孕期間及哺乳期對碘的需求量會增加,孕媽咪每天需攝取200微克碘；哺乳期的媽咪每天需攝取250微克碘,或多吃富含碘的天然食物,以及採用碘鹽.懷孕第三寶：能量星「鐵」參考「國人膳食營養素參考攝取量（DRIs）」,育齡婦女及懷孕婦女每天攝取鐵量為15毫克鐵,懷孕第三期的婦女每天攝取鐵量應增加到45毫克的鐵,包括富含鐵質的食物或補充品.產前、孕期及產後期間適當補充營養的重要性,不容小覷,除了上述營養素及礦物質外,趙順榮藥師特別提醒,孕期營養中「維生素D及葉黃素」不容忽視!不僅對母親的健康至關重要,而且對於嬰兒的整體健康,也擔任重要角色.懷孕第四寶：守護星「維生素D」趙順榮藥師彙集多篇臨床報告表示,目前已有足夠的證據顯示,補充維生素D可以幫助孕婦和胎兒健康.台灣兒科醫學會於2016年正式提出嬰兒營養的指引：為了維持嬰兒血清中維他命D的濃度,建議純母乳哺育或部分母乳哺育的寶寶,從新生兒開始每天給予400IU口服維生素D.懷孕第五寶：護眼星「葉黃素」最近醫學研究證實：懷孕6個月開始,葉黃素大量被胎兒吸收,透過臍帶的運輸,這些寶貴的養分成為小胎兒生長所需的補給燃料,但此機制會導致母體的葉黃素快速消耗.人體無法自行合成葉黃素,皆須仰賴外在來源「食物」或「營養補充品」取得.懷孕有五寶葉酸、碘、鐵、維生素D、葉黃素皆不可少衛生福利部國民健康署呼籲：預備或正在懷孕當媽媽的婦女要注意葉酸、鐵、碘的攝取.對於胎兒生長發育,頭好壯壯非常重要,是奠定寶寶一生健康的基石.源之田生技-特孕安：孕期關鍵5寶營養素﹝守護孕婦及寶寶用愛包裝的綜合維他命﹞1、榮獲2020年SNQ國家級品質認證的孕婦維他命!2、歷經媽咪拜百人試用推薦97%媽咪感到方便又安心﹝健康消費‧加倍保障0800-299-168﹞http://www.pbt2010.com.tw/womens/ 影片https://youtu.be/TkBNDZtYoE8
