1、改善環境、飲食調和.妊娠期鼻炎患者平時注意工作和生活環境的衛生,定時打開窗更新室內空氣,勤洗頭、洗澡,勤更換枕頭、被褥,避免落塵和霉菌的滋生,避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中.孕期可多吃些富含維生素C、維生素E類食物,如青菜、西紅柿、橙子、紅棗、豆類、瘦肉、乳類、蛋類等,可以增強血管彈性,改善鼻腔黏膜的血流妊娠期鼻炎;盡量避免吃生冷的食品及飲各種酒類. 、重視鼻腔衛生,積極預防感冒.做好鼻子的保護非常重要.秋冬寒冷季節或感冒流行期間,要盡量少去公共場所,外出需戴口罩,保持口鼻的溫暖濕潤,減少干冷空氣的刺激;室內空氣干燥時,建議準媽媽使用加濕器來補充空氣濕度;避免過度刺激的氣味,如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等;對空氣污濁的室內,可以用白醋熏蒸的方法來進行空氣消毒.另外,要積極預防感冒,受涼后可及早服用生姜紅糖水以驅除“寒邪”,以減少鼻竇炎發病機會. 、保持心情愉快.保持良好的心情有利于準媽媽和胎兒的健康,要避免劇烈的情緒波動;經常大吵大鬧或有憂郁情緒的準媽媽,應及時做好情緒調整. 、堅持體育鍛煉,增強身體抵抗力.孕婦應該避免導致人體抵抗力下降的各種因素,如過度疲勞、睡眠不足、受涼等,這是因為當人體抵抗力下降時,鼻黏膜調節功能差,防御功能低下,病毒會乘虛入侵導致發病.另外,如早晨慢跑、冷水洗臉、下午散步等可增強體質,提高人體對寒冷的耐受力,提高人體對不良條件的適應能力預防妊娠期鼻炎.﹝攝影教學﹞一學就會的電影級的打光技巧https://www.bilibili.com/video/BV1zA411N7Ub
