（圖：Heho健康）「寒露」是24節氣中的第17個節氣,時間在每年的國曆10月8、9日.寒露為秋季的第五個節氣,這時,夜寒水氣漸凝結成露,表示氣候已漸漸進入深秋,顯得更加寒涼. 深秋漸寒涼,小心各種疾病好發翰鳴堂中醫診所中醫師周宗翰表示,在這熱與冷交替的季節中,自然界的陰陽之氣開始轉變,陽氣漸退、陰氣漸生,而我們人體的生理活動也要適應自然界的變化,以確保體內的陰陽平衡. 寒露過後,因為氣溫明顯下滑,空氣變得更為乾燥,感冒病毒的致病力增強,稍不留意就容易受風寒而感冒.他提醒：「此季節最要注意的是肺臟、心臟及腦血管疾病,如中風、慢性支氣管炎、哮喘、肺炎等疾病復發.」（圖：Heho健康） 寒從足下生,保暖防寒為養生關鍵特別是抵抗力弱的老年人和嬰幼兒、孩童,寒露時節尤其要注意保暖防寒,周宗翰建議,這時應該開始穿著長袖衣褲,避免寒露節氣的外感邪氣,預防節氣所致的疾病發生. 另外,特別需要注意腳的保暖!古云：「樹老根先老,寒從腳下生」.腳部離心臟最遠,使得血液供給較少,再加上脂肪層較薄,保溫性能差,非常容易受到冷刺激的影響. 周宗翰說,做好足部的保暖是寒露重要的養生方,這個時候不要再穿夏季涼鞋了,以免足部更為寒涼,應穿著舒適的鞋襪保護腳部,防止寒氣入侵,也適合在晚上時泡個熱水足浴,勝過吃滋補藥膳. 文/黃慧玫、圖/蘇鈺婷 延伸閱讀：秋分之後咳不停!中醫師籲：利用3藥膳3穴道顧氣管助止咳秋燥傷身!中醫師建議,多吃5大白色食物補氣顧肺 本文由<Heho健康>授權,未經同意,請勿擅自轉載.
