果醬吐司控在哪裡?喜歡吃厚片還是薄片呢?熱量最高的竟然不是奶酥也不是花生!今天幫大家抹好了各種醬吐司,你們知道一樣是吐司,但厚片與薄片熱量卻差好多!再抹上各種醬⋯一個看似簡單的點心就有不少的熱量跟糖分,奉上抹醬吐司熱量排行榜.你喜歡吃什麼口味? 第1名香蒜吐司厚片：389kcal薄片：189kcal第2名奶油吐司厚片：375kcal薄片：175kcal第3名榛果吐司厚片：371kcal薄片：171kcal第4名花生吐司厚片：369kcal薄片：169kcal第5名奶酥吐司厚片：359kcal薄片：159kcal第6名煉乳吐司厚片：318kcal薄片：118kcal第7名巧克力吐司厚片：312kcal薄片：112kcal第8名草莓吐司厚片：311kcal薄片：111kcal第9名藍莓吐司厚片：309kcal薄片：109kcal薄片吐司一片大約70大卡：像一般早餐店的那種四方形吐司 厚片吐司一片270大卡：將近一碗白飯熱量 而圖片中的熱量大約都是一片15g抹醬的熱量,喜歡兩片夾在一起吃的就要x2囉!至於15g抹醬是什麼概念呢?一般飯店或飛機上提供的小盒果醬就是15g、小盒奶油就是10g!以上的份量跟熱量大家有概念了嗎? 另外甜口味的吐司,通常都不會有蔬菜在裡面,主要是滿滿澱粉＋糖份...如果真的想吃,建議可以多加1份乳製品或蔬果,這樣搭配更營養也可以偶而淺嚐即可,還記得之前我還在孕期時有一個禮拜特別愛吃花生醬吐司,結果不誇張~一個禮拜胖了3公斤!讓整個孕期只胖8公斤的我來說,真的驚嚇到對抹醬吐司相敬如賓⋯ 本文由<高敏敏營養師>授權,未經同意,請勿擅自轉載.
