好像每隔一段時間,就會陷入低潮.心情在一夕之間掉落谷底,任何新奇的事物都讓我開心不起來.有人稱呼這個狀況為「憂鬱」,我自己稱之為「撞牆期」.對我來說,這種情緒來得很快,但會徘徊很久.突然地對駕輕就熟的日常感到無助,沒來由地覺得自己做什麼都不夠好.被壓抑許久的負面情緒反噬,提不起勁,原本很簡單完成的任務再次被搞砸.打文章當下,我正處於這種狀態.毫無靈感、毫無動力、腦筋一片空白.每天僅僅只是在過生活.這種情緒反噬是家常便飯,每個人都有心情不好的時候.對全職媽媽而言,最難克服的原因,是我們沒有宣洩的管道,換個環境的機會.與自己共處幾年前,朋友罹患重度憂鬱.她告訴我們：治療的第一步,就是接受自己生病了.不要想著脫離這個困境,我選擇與自己共處,問問自己：發生什麼事情了?全身無力,提不起勁.什麼事情讓妳這麼不愉快?每天都埋首在家庭主婦的工作,除了家庭的事情之外,我什麼事情都沒完成.小孩不睡覺,所以我一點屬於自己的時間都沒有.妳能試著轉變心情嗎?完成任務或許能讓我心情變好,但小孩的作息總是難以捉麼,而我的腦袋像漿糊. 什麼方法能讓你好一點?訂好每天一定要做的事情,一步一步完成.多出門走走.減少自己在社群的時間.現在的我,誰都不想見.結論歷時最久的低潮期,發生在2020前半年.整整六個月,我沮喪得失去了自我,情緒低落讓我什麼都看不順眼.討厭自己、討厭別人、討厭環境、什麼都讓我心煩.自我認識有助於我們改變現在的心境.從國中之後,這種情況已經來回發生好多次,從煩躁、絕望,到困擾,後來嘗試.漸漸發現,試著跟自己對話,過了這一段低潮期,就能更成長一點.放任自己有負面的情緒,好像是一種強迫放假.很痛苦,很討厭,討厭這時候的我.但這是真實的我,接受是唯一的選擇.以前的我會對自己生氣,告訴自己不要這麼沒用.但現在我選擇面對,把自己拯救出來.這篇文章,我打得語無倫次.大概就是大腦一片空白、毫無思緒的我,能拼湊出來的文字了!
