對於新手媽媽這個稱號,如今也輪到我身上啦!在發現懷孕後,其實身心靈都有產生巨大的變化,舉例來說：你走路或做什麼事都會更加得小心,還有就是頻尿,半夜會起來個2~3次,情緒上也會有些焦慮,這些都是荷爾蒙變化造成的.懷孕初期：葉酸懷孕初期由於聞到油味都想吐伴隨著沒胃口,這樣營養會不夠.初期是寶寶快速成長的時期,此時需要補充葉酸以增加營養補給,足量葉酸有助於核酸與核蛋白的形成,有助於胎兒正常發育與生長.孕哺兒的葉酸是小顆咀嚼錠,吃起來非常方便,也可以喝點豆漿、鮮奶補鈣,最重要是要多喝水和吃水果,如果吃不下食物就補充點水果. 懷孕中期：DHA、綜合維他命、鈣片約莫滿三個月之後,寶寶開始從媽咪身上索取生長所需的營養.畢竟此時身體還是不太舒服,想吃什麼也沒辦法自由吃,只能靠補充保健食品多增加點營養,我就開始補充藻油DHA和孕婦綜合維他命.我選擇孕婦專用媽媽藻油植物性DHA,來自純淨單細胞藻類,不用擔心吃魚潛在重金屬汙染的問題,不含EPA可以一直吃到產後,無魚腥味,簡單一顆含有足量孕期DHA並添加葉黃素及磷脂質絲胺酸(PS),黃金聰明三效配方讓寶寶贏在起跑點!孕期綜合維他命的選擇,也有一些需要注意!維生素有脂溶性和水溶性兩種,脂溶性維生素攝取過多會有風險,尤其是「維生素A」.孕哺兒新維他命錠採孕婦營養專用維他命配方,每天2顆補充100%均衡營養素,以安全的β-胡蘿蔔素取代維生素A,可以嚼的,對於不喜歡吞的孕婦非常友善喔!大約到了中後期五個月後的某一個夜晚,突然小腿抽筋,坦白說真的痛爆了,要等待五分鐘後才會恢復.孕婦可以提早補充鈣的保健品,不要像我一樣半夜睡不好才再補充,孕哺兒天然珊瑚鈣來自沖繩天然無污染珊瑚鈣,懷孕鈣質的好選擇,高劑量配方提升吸收率,富含70多種微量礦物質及天然鎂,幫助骨骼與牙齒穩健發育!是膠囊狀的非常好吞,睡前吃很有用喔!之後開始每天睡前吃,就神奇的不在抽「驚」了.目前孕期即將滿七個月,我發現最近時不時肚子會發硬加緊,然後因為胎兒變大會頂到胃,現在都吃一點點就脹氣了,非常不舒服,如果孕婦有肚子發硬和緊就要特別注意是不是宮縮喔!只要不是一小時3~5次這種狀況都是正常的.好的營養幫自己和寶寶的健康打下基礎,如果和我一樣懷孕後胃口變差或常常脹氣,擔心寶寶營養不夠,也很感謝孕哺兒一路陪伴我懷孕的每一天.想了解更多孕期營養怎麼的搭配的懷孕媽媽,也可以進一步參考這篇：孕婦營養品怎麼吃?懷孕營養品食用順序6大推薦一次告訴你孕哺兒官網👉https://momtobe.cc/mamacare/annc粉絲專頁👉https://momtobe.cc/FB/anncIG 👉https://www.instagram.com/mamacare.tw/
