文章來源25歲開始趁早保養﹝波波動人計畫﹞3招維持堅挺彈性!隨著年紀增長,除了肌膚保養外,我也會更注意胸前的咪咪們會不會受地心引力而有所影響堅挺圓潤的形狀開始保不住......今天來跟大家分享我的保養原則,讓咪咪維持在黃金三角最佳狀態其實很簡單~就是「健身」「食補」「按摩」. 整理了一些美胸小秘笈：「如何食補、吃輔助品豐媚,再搭配按摩的手法,打造波波動人的身材」.先來談談「健身」,可能很多人覺得：「健身跟美胸有什麼關係?」其實,健身可以調整胸型!原本我是為了減肥才想要健身,後來變得認真想靠健身來雕塑身形~很多女生都會忽略胸肌這塊,但是其實健身鍛鍊胸部肌肉很重要,不要怕運動會害胸部脂肪縮水,適當的鍛鍊胸肌可以讓胸型更兼挺好看,這裡分享幾個懶人也能做的超簡單提胸運動,可以幫助胸部肌肉緊實,預防鬆弛!提胸運動-1：抬頭挺胸,背打直、不能駝背,雙手在胸前合十,手肘撐開不要垂下,盡量維持水平,讓左右手臂維持一直線,感受雙掌互推的力量,會感覺到胸部在用力就對了,保持自然呼吸不要憋氣,維持10秒後放下.這個動作很簡單也不需要太大空間,平常不管走到哪,想到就能操作一下~提胸運動-2：平常出門都會提包包,可以趁著提包包的時候使用一下胸部肌肉!只要把提包包的手微彎,不要聳肩,讓肩膀自然放鬆,就會感覺胸肌肉有在出力,這個動作可以緊實胸部肌肉、預防變形,每天上下班都可以做,就不會再拿沒時間當藉口~記得左右手要交換提,不要固定只用同一邊,免得長得不對稱...上面這兩個是簡單好做的動作,如果是想要更認真鍛鍊的人,伏地挺身是很不錯的方式,但是伏地挺身比較累,怕大家做一做就放棄了,所以先從簡單的做起吧!講完我最愛的健身,另一個大家比較常下功夫的部分當屬「食補」吧,個人認為影響最大的也是「食補」,要善用老祖宗留下的智慧,最好趁著還能生長的階段燉補中藥促進發育,但是很多人嫌麻煩而懶得燉補,或是怕苦不敢吃中藥、喝藥膳湯.我選擇,紐萊特豐媚,把食材萃取出來濃縮在膠囊內,方便我們攜帶食用.查過裡面的成分像是白高顆、青木瓜萃取、葛根都是比較常聽到的食材,所以還蠻安心的.有些人不敢吃這類產品是因為擔心會有副作用,所以務必挑選有檢驗報告合格的,豐媚就是喲!它們網站上有公告檢驗報告.再來是要搭配食用的時機!波波動人、豐媚月經期間不要吃,從月經結束後開始吃,在黃金關鍵期可以稍微增量2~3顆雌性激素的巔峰期是從月經結束後到生理週期的第十三天之間p.s.生理週期的計算方式是從月經來的第一天起算喔!豐媚也可以搭配「紐萊特琉璃苣油膠囊」一起食用,琉璃苣油含有豐富的GLA（亞麻仁油酸GammaLinolenicAcid）,很適合跟豐媚一起吃,加分!!更詳細的「琉璃苣油資訊」可以參考這篇.除了食補,按摩也是挺有效的,但是務必要搭配乳液按摩,才不會過度拉扯胸部造成反效果,我會搭配「亞尼UPBody美夢成真健胸彈力乳」來按摩,呵護胸前肌膚,養成滑嫩肌~可以搭配按摩器來使用,單獨用按摩器的話摩擦力道太大了,會不舒服先擦點彈力乳再開始按摩會比較順~胸部按摩手法可以參考這篇：一按就脹﹝正確的豐胸穴道按摩手法﹞要認真持續的按摩三四個月喔!不能三天打魚兩天曬網的,美麗不是一兩天的事,一定要持之以恆才行~住大家都能擁有自信滿意的身材~如果對自己沒有信心,想先試試看的朋友,現在有提供試用索取喔!波波動人體驗索取 延伸閱讀白高顆功效、副作用是什麼?怎麼吃最有效?PTT、Dcard推薦免動刀豐胸方法懶人包產後豐胸必吃食物清單!白高顆膠原蛋白白高顆能豐胸?營養師告訴你除了豐胸還有這些功效!
