前陣子跟朋友開始一起運動,主要是因為我真的太泡芙了體脂從36%掉到33%了,體重差不多降了4公斤,算是有一點點的突破.只是從10月初就沒有再瘦,每周量體重都是-上下1公斤在跑,然後體脂肪都一直維持在33,明明都超努力運動跟控制飲食了QQ.後來在FB上面看到船井burner極纖錠,看到藝人都有瘦,感覺可以提高代謝不知道是不是年紀越大整個代謝都下降了,一股氣就買8盒來試了.外盒是長這樣.裡面有四顆,運動前也會吃,如果沒運動就晚飯前吃.我從(10月初)開始吃的,開始吃之後跟之前運動習慣都一樣,上健身房會慢跑30分鐘,大概跑3K,之後做機械式的重量訓練40分鐘(但沒做太重),總運動時間約一小時,一周3~4次.後來神奇的是過一星期量掉了1.2KG!!再來一周再少1KG,一直到11/15這天,從10/1開始吃到11/15已經瘦了5公斤,體脂肪也掉了2%,整個差超多的!!但其實這一個多月運動跟飲食跟吃船井前其實差不多,要說比較有差的是,覺得有降低想吃東西的慾望,運動時有變得比較會流汗感覺吃極纖錠運動表現也有差,變得更有力氣的樣子.個人是覺得還蠻有效的,有興趣的水水們可以試試看.
